Masz zbyt niska kaloryczność diety, temu waga nie chce juz schodzić, bo nastąpiła adaptacja i chociaż bys walił głową w mur to nie ruszy w dol. Musisz wpleść okres na zerze kalorycznym tzw „diet break”. Polecam wygooglować frazę i sie zapoznac co to jest. Dodatkowo jeszcze raz będziesz musiał przepić swoje zapotrzebowanie, proszę tym razem [...]
ja mialem taki okres ze nie moglem ruszyc klaty z miejsca, byla plaska jak decha... zrobilem 6 tyg. treningu tylko hantlami i ruszyla :) moj plan - wyciskanie hantli na skosie 12-10-10-8 - wyciskanie hantli plasko z supinacja 12-10-10-8 - rozpietki na skosie 15-12-10-8 na koniec 5 min napinania i rozciaganie i co ciekawe, po tym treningu mialem [...]
zdarzaja sie uczelenia na jajka, jak chcesz dla pewnosci zrob tetsy pokarmowe, jak nie jedz jajka jeszcze przez pewien okres i zobaczysz co bedzie dalej, czy to napewno od nich
[...] całą diete..:D:D Wazył 61kg w wrzesniu a teraz waze 75kg i wcale bez zadnej diety Duzo jadłęm i odrzywki jadłem :D I jakos grubłem :d i mam dopiero tyle co miesiąc temu skonczyłem 17 lat NIewiem moze to okres dojzewania.:D:D: LOl D: Powiec mi tylko czy jesli bede duzo jadł białka.. i takich innych zeczy i tego magnuma to mi to cos da czy nie ??
Ćwiczę od 3 lat z przerwami na okres wakacyjny. Przez pierwsze dwa lata ćwiczyłem tak jak mi mówił kupel bo on już tam trochę ćwiczył a ja byłem zielony (nie czytałem gazet na necie nie szperałem).Początkowo ćwiczyłem jedną partię dziennie. W grudniu i styczniu tego roku nie ćwiczyłem i od początku lutego już wznowiłem treningi. Pon.Klata, biceps [...]
1.Tak starczy 2.Efekty to sprawa indywidualna ,każdy z nas ma inny organizm,ułóż sobie dobrą dietę w celu zmaksymalizowania efektów. 3.4-6tyg to wystarczający okres na cykl.
[...] większości wypadków to śmiech na sali. Na siłę jest FBW lub inne modyfikacje nie będące splitem. Oczywiście przez pierwsze miesiące- rok siła rośnie i na splicie... ale ten okres nie trwa wiecznie. Kolega niech lepiej robi masę Po 3 ćwiczenie od 5 do 6 razy w tygodniu dla "nowego" to jakaś totalna herezja, szczególnie jeśli chce na siłę. 3-4 [...]
"Mozna brać długi okres czasu za to w mniejszych dawkach ok 0,03g na 1 kg masy ciała?" Ty wiesz o co pytałes? A moze myślałes o czymś innym ale wrózek tutaj nie ma
[...] wprowadzony na rynek(tylko nie wiadomo kiedy) Slyszalem tez cosik o badaniach nad dekanianem nandrolonu ale zadnych szczegolow! I jeszcze na koniec pytanko do fachowcow - czy ktos orientuje sie przez jaki okres czasu utrzymuje sie podwyzszone stezenie testosteronu po wstzryknieciu przykladowo 250mg enatatu??? Z gory dzieki za odpowiedzi!
[...] podejrzenia, idz do ginekologa razem z nia, niech ja obada i powie, moze jest chora a jak roznosi sie przez stosunek to nie jestes sam, life is brutal... pozatym gumki bo za 2 tyg bedzie na insomni temat pt: "spoznia sie okres, czy jest w ciazy? " odp. "kupuj wozek..." Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2008-02-28 16:48:50
[...] - pewnie o to mu chodziło. Myślę nad ograniczeniem WW w dni nietreningowe. W treningowe zaś najwięcej przed i po treningu, później mniej. Metabolizm podkręcać interwałami. Trwają względnie krótko a więc i ryzyko związane z katabolizmem mniejsze. Przy tym nakręcają metabolizm na dłuższy okres czasu. Inne propozycje dalej mile widziane ;-)
No wlasnie ja tez od dawna sie nie wyspalem :D :D :D haha :D Sidy wydaje mi sie ze lapy mi troche lataja przez to, to jak bez problemu to zwiekszam na okres mocniejszej diety teraz. Zobaczymy jak bedzie sie krecic. Moze dodac ciut sally bo wydolnosc na tym cudowna, tylko wlasnie sie boje ze delirka bedzie. Alex, zazdroszcze :) Zmieniony [...]
[...] Zauważ, że znaczna część chorych była kiedyś zdrowa, a to sami sobie w większości fundujemy choroby. Chcesz to bierz, ja na pewno nie płaciłbym 300 zł (czyt. brał w tym przypadku trochę bardziej nołnejmowy). To już lepiej sprawdziłoby się coś w rodzaju IF'a - głodówka na okres pracy. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-21 22:36:41
[...] zablokuje wiec zrobie tak jak piszecie, az taka wycinka to ma nie byc bo za bardzo nie ma czego ciac tylko ile tego trenu na pierwszy raz? aha jeszce jedno, po tym cyklu chcialem tak profilaktycznie wbijac np. prolo 100mg e7d... tak zeby przez okres letni flaczkiem nie byc i nie czuc sie jak wysychajaca zwiedla roslinka a o tym co sadzicie..
Najlepszy jest center ciuj z tym blokiem ?? Zobaczymy jak ty zejdziesz z soku jak bendziesz wtedy sie wypowiadał na temat bloku , Najprawdopodobniej Będzie to dla ciebie okres załamanie nerwowego
Estru Deco w omo jest malo, takze jak wezmiemy pod uwage rozklad tejze wartosci na okres 21 to przy iniekcjie 1ml/250mg co 21 dni rewelacji nie bedzie.
[...] zaleznosci od wieku do 38-44p u mnie byly podniesione zaledwie do 55 rozmawialem z kims kto pracuje w krwiodastwie i ta osoba mowila mi ze do 60 pobieraja krew i przetaczaja innym bez obaw niepokojace jest natomiast utrzymywanie sie ASPAT-u i ALAT-u na poziommie 60-70 przez dluzszy okres czasu; to juz moze wskazywac na jakies schorzenie watroby
2 kontuzje stawu skokowego mi wyleczyli. Potem poszedłem tam z obsuniętym kręgiem szyjnym, chodziłem tylko miesiąc + 2 tygodnie przed sam robiłem ćwiczenia (wiedziałem jakie) i tego nie wyleczyłem, ale miałem dziwny okres, kiedy kontuzje były oporne w leczeniu. Byłemm u 3 fizjoterapeutów, 2 spoko, 1 niezbyt mi się podobał. Ogólnie polecam,
