[...] po 7tyg i skonczeniu 500g , jadę teraz 10g w dni treningowe (3x week) + 5g w dni wolne (4x week) starczy mi to na kolejne 10 tyg, nastepnie prawdopodobnie 5g dziennie przez okres 100dni. Wszystko to w celu sprawdzenia co raz to czesciej spotykanych teorii i pozytywnych argumentów i opinii o stałej suplementacji kreatyną i 'trzymania' jej w [...]
[...] jest podstawa siły. robilem teraz splita przez ostatnie 2miechy i powiem ze duzo silniejszy sie nie czuje,duzo tez mnie nie przybylo wstaw tego splita a prawde ci powiem :) a i jesli nic cie nie przybyło to poza tym wszystkim maiłeś problem z michą i regeneracją dodatkowo 2 miesiace to mały okres czasu. zacznij od wstawienia poprzedniego planu.
Redukować należy do jak najniższego poziomu tkanki tłuszczowej. Po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Około 3 miesiące redukcji i następnie okres roztrenowania i wejścia na zerowy bilans kcal.
[...] jednak będe miał na zawody pożyczoną f6 więc w niej zrobię najbliższy trening i zawody, także już się nie przejmuję tą kataną, jednak jak już udaje mi się w niej poprawnie opuścić ciężar to moc jest o wiele większa niż np w f6 czy fury więc chyba warto w taką katane zainwestować i przez dłuższy okres w niej poćwiczyć, żeby się przyzwyczaić
Każdy kto ma jakiekolwiek pojęcie o rozwoju biopsychicznym dziecka, wie, że okres do 7 roku życia to nauka dziecka współpracy i bezwarunkowej miłości, a nie rywalizacji - dzieci wychowywane w duchu rywalizacji (masz być najlepszy) nie potrafią zupełnie żyć w społeczeństwie, nie potrafią dojść do konsensusu, a jak jeszcze od najmłodszych lat uczą [...]
jest sens juz przy 25mcg,dziala bardzo dobrze w tej dawce.Ja biore juz ktorys raz i lece stala dawke wlasnie 25mcg przez okres 30 dni,fat spada i efekty sa naprawde zadawalajace.Kombo z clenem tez jest zaj**iste,sprawdzalem
[...] im to przejdzie . Dtego wlasnie terazide do szkoly ponadgim. i ludzie beda az do 4 lat starsi wiec troche ich bedzie... Ale h*j przelamie sie i tak mi teraz wyszla dieta na okres szkolny : I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 100 g Płatki gorskie 100g Oliwa 15g II Posiłek Omlet z 4 jaj Płatki gorskie 100g Orzechy Wloskie 10g III POSILEK Whey [...]
no pogoda konkrecik ja jestem nad morzem to sie ciesze jak ja miałem kontuzje klatki barków to robiłem nogi łydki siedzac i sównice zawsze nogi mi odstawały od reszy i przez okres 6 misiecy podciagnełem je fajnie jak miałem rozerwana reke bo wpracy sie wywaliłem to robiłem brzuch i nogi zawsze jak sie chce to sie da w poniedziałek ruszam na [...]
[...] Niby są obojętne dla zdrowia, ale... imo za wcześnie na tego typu podejście... Niech je wiecej węglowodanów naturalnych... Poza tym jego ukłąd hormonalny dopiero wkroczy w okres intensywnego rozwoju... Dopiero zacznie wytwarzać duze ilości testosteronu co przyczyni się do rozwoju masy miesniowej siły itp... Po co tuczyć go teraz (Cię ) [...]
[...] lepiej 10x300mg/tydzień (200mg to za mało - bedzie z tego zaledwie ok.130mg testosteronu enan na tydzien - 300 to nie jest dużo, naprawde stratą było by wbijać 200...) Nie bież testosteronu o dłuższych estrach (prolangatym wchodzące w skłąd testantu) przez krótki okres czasu. Osiem - dziesięć-dwanaście tygodni da Ci dobre efekty. Pozdrawiam.
zbliża się okres gdzie łatwo się przeziębić, atakuj standardowymi sposobami witamina C, czosnek, płucz gardło wodą z sola i przejdzie. Te gripexy to ładnie tylko wyglądają.
[...] o których wspominałeś Rasti są spowodowane nie tym że masz słabe mięśnie brzucha lecz dużym nakładem i sfałdowaniem skórnym która nałożyła sie w tym miejscu przez cały okres twojej otyłości. Znajdowało sie pod nią dużo więcej materiału (tłuszczu) niż teraz i dlatego uległa ona rozciągnięciu. Teraz jednak przez tydzień ani dwa ona nie [...]
ester nie ester, mniejsza z tym, wazne, ze meta ma krotki okres poltrwania. czytalem na forum nawet o przypadkach rzezbienia sie na mecie (i diecie), dlatego mysle, ze mozna ja wykorzystac, zeby nie czekac na pusto 2 tygodnie do odbloku. Biore 4tab. dziennie, ale moze ktos wie ile byloby optymalnie?
Głownie chodzi mi o to czy jak do 3000kcal wprowadzę 10% śmieciowego jedzenia na dłuższy okres np. 2 miesiace , to czy to mi się odbiję dużą tkanką tłuszczową na koniec masowania, ?
Samouk... da radE?
