okres

[...] NA MASOWĄ-jak zapobiec katastrofie metabolicznej i nie obrosnąć tłuszczem Sezon startowy dobiegł końca. Kulturyści odwieszają do szafy spodenki do pozowania i zaczynają okres budowania masy, a ja chciałbym omówić jeden z najważniejszych a jednocześnie najbardziej niedocenianych momentów rocznym cyklu życia startującego kulturysty-przejście z [...]

[...] obrazić) stwierdzam, że na forum panuje fobia zaniku tkanki mięśniowej. Zanik ten wg tych artykułów ma następować przy: 1)pewnym (tu każdy poda jakiś przedział czasu) okresie czasu bez stymulacji mięśni ćwiczeniami (tu podane są różne ćwiczenia z różnym przedziałem powtórzeń, serii, czasem tempa wykonywania) lub ciężką pracą fizyczną (np. [...]

[...] typu "gruszka" (udowo-pośladkowa), która częściej występuje u kobiet. -Otyłość typu "jabłko" (otyłość brzuszna, trzewna), która częściej dotyczy mężczyzn. U kobiet w okresie pomenopauzalnym ryzyko wystąpienia otyłości brzusznej staje się podobne jak w grupie mężczyzn w związku z ustaniem produkcji żeńskich hormonów płciowych przez [...]

[...] jako z-ca dcy plutonu specjalnego SG, następnie w latach 1992 -2005 służył w pododdziale antyterrorystycznym Policji jako specjalista zespołu szkolenia pododdziału AT. Przez okres służby brał udział w wielu akcjach mających na celu zatrzymanie niebezpiecznych przestępców oraz zabezpieczeniu wizyt VIP. Ukończył kursy specjalistyczne krajowe i [...]

[...] do przetrwania lub upadku" - Sun Tzu „Sztuka wojny". Już 600 lat przed narodzeniem Chrystusa, kiedy pisana historia Chin liczyła już kilka wieków, Chiny wchodziły w okres wielkiego rozkwitu, a za sto lat w okres rozkwitu wejdzie Grecja, chiński generał - Sun Tzu - napisał traktat „Sztuka Wojny", w którym opisał strategię. Strategię, o [...]

[...] nie znają granic... To był pomysł który zrealizowałem wraz z moja żonką Iwonką. Okres 5 lat pracy i treningów przepłynął w zastraszającym tempie. Miło wspominam tamten okres, musiałem się uczyć wszystkiego od nowa, kontakt z profesjonalnymi trenerami dał mi wiele doświadczenia. A kiedy i w jakich okolicznościach postanowił Pan uprawiać [...]

[...] śmietany i kefirów raczej też unikam, z nabiału jadam jedynie czasami sery Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: obecnie tak, w tamtym roku zatrzymał mi się okres, stosowałam przez pewien czas terapię hormonalną czy bierzesz tabletki hormonalne: teraz nie, w okresie od 07.2011 do 09.2011 zażywałam Luteinę później przez miesiąc [...]

[...] i poczytać, a w efekcie napisać dietę i dać ją do sprawdzenia. Ale odbiliśmy trochę od tematu, co po cyklu? Wciąż trzymamy dietę, nie jest tak, że mamy dietę tylko na okres cyklu kreatynowego, bo dietę trzymamy cały czas. A więc zaczynamy, jeśli mamy dietę a nie mamy jak zaspokoić białka z niej np. (w szkole) warto sięgnąć po odżywke [...]

[...] Myślę, że tutaj w USA przywiązuje się dużą uwagę do walki na ziemi, nawet jeśli wiele się nie dzieje. Myślę, że pozwolili na kontynuację walki na ziemi przez długi okres czasu. Inaczej było w Japonii, w niektórych moich walkach, wracano do stójki po 10, 15 sekundach. (Co on pie.rdo.li?) Jednak nie chcę w żaden sposób zwalić winy na [...]

[...] któregoś z działaczy zbiera na waciki. Licząc na Liczkę Idea ściągania trenerów zza południowej granicy chyba się już wyczerpała. Prezes Drzymała przedrzemał ostatni okres transferowy i w Grodzisk odgrodził się od czołówki barykadą błędów defensywy, niefrasobliwości napastników. Próby zabłyśnięcia na ligowej scenie podejmował Przyrowski, [...]

[...] poniedziałek-środa-piątek. Nie zwracajcie uwagi na podane dni. To tylko przykład, który możecie dostosować do swoich potrzeb/możliwości. Stosujcie ten trening przez okres 1,5 do 2 miesięcy. Potem można przejść już do treningu dzielonego. "Sprawa diety" Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu [...]

[...] no bo jak to sie mówi szanse są 50-50% - ja chcę, a druga strona nie wiem|-). Ostatnie 4-6 miesiące bankowo będę chciał aby mnie ktos poprowadził. Obecnie kończę krótki okres redukcyjny,tzw."forma na lato", która trwała 8 tygodni + tydzien lekkiej diurezy....który kończył się pierwszymi urodzinami Mojej Córki więc wiadomo tort itd co akurat [...]

[...] włókna mięśniowe ulegają naprawie z nadmiarem cały ten proces - mega skrócony tutaj- nazywa się superkompensacją) jeśli z kolejnym treningiem trafimy właśnie w ten okres z treningiem, włókna mięśniowe ponownie ulegną uszkodzeniu, ale organizm odbuduje je jeszcze bardziej. Wydaje się ze podczas splitu okres odpoczynku mięsni trawa zbyt [...]

Witam wszystkich. Przez długi okres chciałem zacząć ćwiczyć, lecz nie było mi dane to spełnić z powodu szkoły i nauki. Teraz jednak gdy wakacje tuż tuż, zacząłem się rozgladać za planami ćwiczeń. Znalazłem kilka fajnych (moim zdaniem) rozkładów. Pierwszy z nich będzie rozgrzewką, gimnastyką przed i po każdym treningu na siłowni, a drugi, to [...]

[...] mój post wydadzą się niektórym oczywiste ponieważ są zawarte gdzieś na forum, to przepraszam ale nie zdołałem się jeszcze zaznajomić ze wszystkim A teraz do rzeczy. Przez okres około 4 lat miałem do czynienia z treningiem siłowym ale w praktyce wyglądało to niestety tak, że przez okres załóżmy 3 miesięcy trenowałem, a przez okres następnych 3 [...]

[...] emocjonalno-energetycznej I postanowiłam zabrać się za siebie. Jak wyglądam I dlaczego tak grubo? Jestem kawał ciękiej do tego ogromnej kobiety(vide ankieta), która przed okresem fobijno- depresyjnym brała sterydy. Moja psycha nie wytrzymałatego co widziała w lustrze I straciła całą ochote do życia, jakiegokolwiek działania. Postkutkowało to [...]

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-1.jpg Witam wszystkich w imieniu swoim i firmy ACTIVLAB! NOBODY IS PERFECT: Prosto co celu! Relacja z okresu masowania: http://www.sfd.pl/MolderDist_%2B_Activlab__urodzony_by_przegrać%2C_żyje_by_wygrać!-t806143.html http://www.youtube.com/watch?v=OOkFqBBwQBA&feature=player_embedded “Czym” [...]

[...] znajdziemy głównie kofeinę, tyrozynę, guaranę, jak i składniki o działaniu pompującym, jak arginina, czy też cytrulina. Przedtreningówka ma na celu wsparcie organizmu w okresie okołotreningowym, podnosząc możliwości wysiłkowe organizmu. Zazwyczaj jej główne działanie opiera się na zniwelowaniu uczuciu zmęczenia, zmotywowania do wysiłku, jak [...]

[...] zamierzy dostaczyc 0,8g wedlug RDA) niz facetowi podchodzacemu powaznie to tego sportu 2,2g w jednym posilku - ale jest to tez mozliwe. Moze nie w 1 posilku - ale przez okres kilku godzin - na przyklad 2-3posilki przez 4-6h przed/po treningu Odpowiedz nie jest prosta a tymbardziej niejednoznaczna - ale nie pewno nie jest nia 20-30g na [...]

[...] 2-3 taki punkty "maksimum w ciągu roku, to przekonasz się, że w następnym sezonie twoja muskulatura będzie wyglądać o wiele lepiej. Mechanizm musi być następujący: w jednym okresie treningu pracujemy nad masą, w kolejnym nad rzeźbą i w ten sposób stopniowo dochodzimy do celu. Jeśli jednak zmuszasz się codziennie do maksymalnego wysiłku, to twój [...]