[...] napisz jeszcze jakim obciążeniem dysponujesz, bo widzę że rozpiętki przed wyciskami umieściłeś. Tak naprawdę metoda wstępnego zmęczenia powinna być stosowana przez krótki okres czasu, by przełamać stagnację, więc jest raczej stosowana przez bardzo doświadczonych kulturystów z ogromnym stażem treningowym. Mam nadzieję, że to nie wpływ artykółów [...]
ok dzięki a powiedzcie mi jeszcze jedno ile brać kreatyne ? Tzn jaki długi okres ? na razie biorę z max 3 tyg więc ile jeszcze ? dodam , że mam nową puszeczkę kreatyny jeszcze. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-05-16 18:49:00
Eee, nie prawda. Ja caly mlodzienczy okres mialem pelno syfow(w wiekszosci na twarzy)-az do niedawna. Teraz mam 27 lat i od jakiegos roku lub dwoch syfow nie mam juz niemal wcale(raz na jakis czas jeden malutki po wiekszym melanzu) a bralem ostatnio 80 tabsow mietka. Kilka syfow jedynie mi wyskoczylo po odstawieniu metki ale po dwoch tygodniach [...]
[...] pompowanie? napompować mięśnie można i bez tego; nie o to chodz w tej metodzie ale o to aby wykrzesać/zmusić mięśnie jeszcze do ciężzszej pracy. trening ów jest wybitnie intensywny i zaleca sie ga na przelamywanie sytagnacji u osob trenujących juz b. dlugo i to wykonywanym nie zbyt dlugo jesli chodzi o okres w jakim można to z korzyścia stosować.
a i co z treningiem po cyklu?bo ciagle spotykam sie z opinia zeby potem lzejsze treningi i wlasnie tego nie iwem jak zlejsze maja byc treningi i jak dlugo ma trwac taki okres lzejszego treningu ?
"Łykanie kretki przed 1-2 tygodnie w okresie przeziebienia to strata kasy????". No chłopie bez przesady... Największą stratą byłoby przerwać cykl na 4 tygodniach "bez faz ładowania jak pisał kolega wyżej" niż przyjmować ją w okresie przeziębienia,jak wiadomo okres choroby nie jest dosyć dobry dla naszych mięśni w większości powoduje to utratę [...]
Twój organizm skupiony jest teraz na regeneracji kości. Nie widzę powodu dla którego należałoby dorzucać mu kolejnych "zadań". Okres w gipsie można potraktować jako regeneracyjny.
laser tak, ale to nie jest jednorazowy zabieg bo trzeba by go powtórzyc, no chyba ze masz naprawde malutko tych wlosów i raz wystarczy,ale watpie. Wosk tez bylby si, wprawdzie nie usuwa na stale ale na dłuzszy okres niz zwykle golenie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-09-12 09:18:43
Zależy ile masz lat, ale jeśli zadajesz takie pytania to zapewne niezbyt wiele. Urośniesz spokojnie, u każdego okres intensywnego wzrostu przypada na inny czas, a suplementacja jeśli chodzi o wzrost musi przebiegać pod ścisłym nadzorem lekarza (i to tylko w przypadku jeśli ktoś ma poważne problemy z hormonem wzrostu). Najlepiej spokojnie czekać :)
wg mnie zawsze warto dodawac testa test to podstawa no chyba ze to twoj cykl to ogranicz sie do 2 srodkow... dawkowanie wiadomo 250mg/tydz przez taki sam okres jak deca ----------------- sup bro? blinG! blinG!
niby dobry bo zwiększa siłę, agresję ale z drugiej strony zabija libido więc będzie zamulał...Aras ma rację zdecydowanie lepiej testa w niższej dawce i przez dłuższy okres Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-11-29 14:42:01
Trening jaki wykonujesz dotychczas nie pomoże Ci w tym. Aby mieć ładny brzuch potrzeba spalić z niego tkankę tłuszczową i rozwinąć mięśnie brzucha. Ćwiczenie codziennie tych mięśni przez długi okres czasu nie będzie dobrym wyjściem. Chyba że a6w po którym robisz przerwę Jeśli chcesz zrzucić fat to potrzebny jest deficyt kcal w diecie.
o samych braciach niebyło oddzielnego postu, przewijaja sie to tu to tam wzmianki, fotki. wakacje to kiepski okres na takie pytania. daj sobie czas do września/ października wtedy ludzima sie zachce coś robić na forum. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]
[...] raz w tygodniu. Wtorek i środa profesionalna siłownia, czwartek, piatek, soboota , niedziela trening w domowych warunkach. Tu mam do dyspozycji: drążek, hantle, ławka prosta, fryf prosty, gryf lamany. lawka do brzuszków,obciązenie okolo 100kg A może powinienem teraz sprubować wszystkie grupy dwa razy w tygodniu przez jakiś okres dla odmiany?
Nie jest to raczej wina spalacza. Bardziej stawialbym jednak na błędy w żywieniu czy zbyt intensywnych treningach. Wstaw dietę jaka stosowalas przez ten okres kiedy był spalacz. Ile bralas kaps clena i przy jakiej wadze?
[...] starań treningowych. Tracimy szansę. Spotykam wielu młodych (choć nie tylko młodych) ludzi, którzy są mocno zawiedzeni. Twierdzą: „Trenowałem ciężko przez długi okres, wkładałem w wysiłki całe serce i energię, a nie uzyskałem prawie nic, albo niewiele w stosunku do wkładu. Chyba zrezygnuję, albo dam sobie jeszcze jedną [...]
[...] po treningu gainera/bulka albo innego czorta. 3. Kiedy robić interwały aby jak najmniej mięśnia spalić? Odczekać ok 1,5-1h po jedzeniu i biegać. Raczej nie rano. Dałbym okres między przedprzedostatnim a przedostatnim posiłkiem. Pozdrawiam. Zagłębie - w sumie to napisałem to samo bo przeczytałem pobierznie Zmieniony przez - Kogaion w dniu [...]
