okres

A więc zacznę od początku. Lubię siatkowkę, zaczałem się tym interesowac już w podstawowce. Przez cały okres gimnazjum jedynie uczęszczałem sporadycznie na SKS i jakieś sparingi niekiedy. W 3 klasie gimn na jesień skręciłem staw skokowy i od tego czasu moje zdrowie zaczęło sie sypac. W gimnazjum warunki byly słabe, mała sala, słabi nauczyciele, [...]

Wiadomo - studia - ciężki okres, dużo stresu, a co za tym idzie - dodatkowych kilogramów, a lato zbliża się nieubłaganie:) Plan jest taki, żeby zrzucić 10-15kg i wyrobić sobie rzeźbę przy okazji. Z góry zaznaczam, że mam niewielkie doświadczenie z siłownią (kiedyś miesiąc). W tej chwili wracam do aktywności po dłuższej przerwie. W tej chwili ważę [...]

[...] na ilość niekoniecznie jakość ponieważ po mostku od razu plan - redukcja. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Susta, Bold,Npp na zmianę z Trenem - okres 3,5 miesiąca, od cyklu mineło ponad 3 miesiące. 11. POZIOM BF%: 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Ogólnie [...]

[...] przebiegu wysiłku dłuższego niż kilka minut, ewentualnie w przerwach między powtarzającym się wysiłkiem. Optymalne do stymulacji wysiłku jest jednak podawanie kreatyny przez okres na 3 dni przed wysiłkiem oraz na krótko przed jego rozpoczęciem (30 do 60 minut). Nie szkodzą także kilkakrotnie wyższe dawki kreatyny (około 5-30 g w zależności od [...]

[...] 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: na początek oczywiście masa Staż treningowy na słowni: ok. 3 miesięcy bez przerwy + 1 miesiąc w wakacje Uprawiane inne sporty: na okres zimowy brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas (wyciąg górny, dolny, nogi, rozpiętki, wyciskanie na klate), gryf prosty, ławka [...]

[...] z pewnymi przerwami mniejszymi i większymi efekt końcowy jet taki że efektów nie widać żadnych co najwyżej wiem że nie zabiję się na siłowni bo podstawy techniki przez ten okres już zdążyłem się nauczyć Moim 1 celem który chcę osiągnąć jest możliwe jak najlepsza sylwetka fitness na Lato 2014 to jest mój obecny cel i tego celu chcę się trzymać [...]

[...] leku na działanie światła słonecznego, trwałość substancji pomocniczych, postać w jakiej przechowujemy lek (np HCG w postaci proszku możemy przechowywać przez długi okres czasu, ale po wymieszaniu proces degradacji substancji czynnej następuje znacznie szybciej). Zagrożenia wynikające z uzycia leku po dacie Sama mniejsza ilośc substancji [...]

[...] 1. Uczestnicy zobowiązani są: a)Podać swoje wymiary i fotki przed zaczęciem konkursu i na końcu konkursu. b)Systematycznie podawać swoją wagę oraz wymiary przez okres czasu nie dłuższy niż 3 tygodnie. 2. Osoby, które będą brały niedozwolone środki(doping typu meta, omka itd.) zostaną wyeliminowane z konkursu 3. Dieta i trening to [...]

[...] treningi do Arnold Classic 2011 zaczęły się na początku stycznia, co oznacza, że będę miał tak naprawdę zaledwie dwa miesiące do przygotowań. Do Nemiroff World Cup 2011 mój okres przygotowawczy był trochę dłuższy - ponad 3 miesięczny. Traktując poważnie jedną i drugą imprezę nie wykluczam, że mój sukces będzie zależny od prezentowanej formy" - [...]

[...] pasa. Biceps: Sztanga łamana: 35kg x 6/ 45kg x 6 Sztangielki: 15kgx 8 / 18kgx8 Redukcja wagi z 84kg na 78kg W zasadzie nie są to wielkie zamierzenia jak na tak długi okres czasu ale zadanie jest utrudnione z racji zrzucania masy. Dieta: Śniadanie(po treningu aerobowym) : - Dwie kromki ciemnego pieczywa (60g) - Serek wiejski (150g) - [...]

[...] obecnie waze 80kg. Od lutego do czerwca 2013 schudlam 12kg i zgubilam ponad 80cm w obwodach dietujac i cwiczac razem z jednym ze znanych portali o odchudzaniu. Potem mialam okres lenistwa i znudzenia potrzebowalam przerwy a teraz wracam na dobre tory, tym razem sama bez abonamentow i ulozonych diet. No i tu pojawia sie problem, im wiecej czytam [...]

[...] i bardziej doświadczonych ;) sprawa wygląda następująco trenowałem nie przerwanie rok czasu doszedłem do 82kg z 69kg. wcześniej miałem małe przygody itp. jednak przez ten okres dieta była trzymana średnio ,często wsysałem sporo syfu. nie jest to postanowienie noworoczne ;) tylko moje zawzięcie i chęć osiągnięcia czegoś więcej. Po tym roku [...]

[...] kreaytna 5g + izolat 30g bez bcaa w dni nietreningowe. na noc co zażywam magnez + witamine d3 bez suplementów już żadnych teraz bardzo ważne dla mnie pytania: 1. czy okres pomiędzy pierwszą dawką kreatyny i bcaa a drugą dawką kreatyny i bcaa z izolatem nie jest zbyt krótki? 2. czy dobrze robię w ogóle stosując te suplementy (nie dodać [...]

[...] a nie czuję się zbyt pewnie, żeby przy tej wadze ryzykować sport mając śruby w kolanie, dlatego pozostaje rower i siłownia. Przez spadek aktywności fizycznej, przez ten okres przytyłem 5kg dlatego chcę się teraz wziąć za siebie i osiągnąć conajmniej wagę 85kg (przy dobrych wiatrach nawet 80), ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. [...]

[...] najlepiej te wszystkie mięsa przyrządzać zeby mialy malo tluszczu? Macie jakieś przepisy jak to smażyć? -takie coś trzeba jeśc codziennie, dzień w dzień to samo, czy w jeden dzień można nieco odstąpić od diety?? Przez jaki okres czasu ma to trwać? bardzo proszę o pomoc, dam soga oczywiście!!! Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2006-05-05 03:32:19

[...] pasa: 106 cm Obw: brzucha: 122 cm Obw: klatki : 113 cm Obw: bicepsu: 38 cm Trening: Przez okres mniej więcej 6-8 tygodni z racji tego że dopiero zaczynam planuję wykonywać plan ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu czyli poniedziałek,środa,piątek na koniec każdego [...]

[...] wyszły teraz. A wyszły wtedy tak: Cholesterol całkowity 185 Cholesterol HDL 31,5 Cholesterol LDL 82,10 Trójglicerydy 357 Teraz najważniejsze! Od tamtej pory, czyli przez okres dwóch miesięcy zmieniłem diete i zacząłem ćwiczyć. Strach mnie przeleciał. Żeby obniżyć wartości cholesterolu włączyłem kilka konkretnych supli/leków: esselive [...]

[...] Problem z klatką po kilku miesiącach całkowicie ustąpił, jednak do tej pory w większym lub mniejszym stopniu, ale ciągle to powraca. W sytuacjach, gdy tylko przez jakiś okres czasu progresuję siłowo w bazowych ćwiczeniach na klatkę, zwiększę ich intensywność, objętość itp pojawia się uczucie dyskomfortu. Przez to nie mogę trenować w pełni [...]

Witam, Od jakiegoś czasu usiłuję zredukować mój tłuszczyk i zrzucić zbędne kg. Ale zbytnio mi to nie wychodzi ;] ten okres ciągnie się od wakacji. Ograniczałam w większej ilość węglowodany, starałam się jeść dużo białka z warzywami(serki wiejskie, gotowane jaja kurze samo białko, cyc). Trwało to do początku roku akademickiego. Później ilość [...]

Witam Zaczyna sie okres zimowy, łatwo sie przeziębić i zachorować co może spowodować jakieś spadki Oto domowe sposoby jak oszczędnie i skutecznie sie leczyć . Przez cały czas trwania infekcji wzmacniaj organizm tradycyjnymi metodami, które łagodzą objawy i są dobrym uzupełnieniem leków . · Popijaj syrop z cebuli. Zmniejsza kaszel i ból gardła. [...]