[...] miałem diete, dobry trening i rosl czysty miesien. moze i hmb nic nie pomogło, moze działało tylko antykatabolicznie a reszte załatwiła dieta, tego nie wiem/ wiem natomiast ze okres ten wspominam miło, za cholere nie wiem czemu na samo wspomnienie o hmb mam miłe uczucie ciekawe co tam dosypali. teraz jednak bym tyle kasy zaonwestowal w co innego
reed, popatrz sobie w sklepie sfd na jakies fajne trubulusy, zobacz jak sie dawkuje i oblicz tak zeby miec chociaz te 6 tyg (na etykeicie albo na sfd w dawkowaniu bedize opisane jak dlugi okres czasu) i no oczywiscie ZMA tez by nie zaszkodzilo.
[...] około 120 - 125 kg. Potem wiosłowanie sztangielką 4x10 od początku 50 kg, czasem dorzucam jeszcze kilka. Na koniec robię z reguły wyciąg pionowy, przyciąganie do klaty 4x 10-12 z ciężarem ok 100-110 w szerokim uchwycie. Ale tak naprawdę to przez długi okres ćwiczyłem tylko na wolnych ciężarach, uważam że tylko to daje prawdziwą siłę. Pozdrawiam
[...] walki połączone z siłownią(pół roku treningów). Potem nastąpiła dłuższa przerwa(koledzy, imprezy, praca).2 lata później znów wziąłem się za treningi, niestety tylko przez okres około 3-4 miesięcy ponieważ musiałem wyjechać za granicę. Miesiąc po przyjeździe zza granicy (4 miesiące temu) ponownie wróciłem na siłownie i treningi trwają aż do [...]
Raczej interwałów przez taki okres nie jesteś w stanierobić więc to nie jest puls interwałowy. Poza tym skąd wiesz że to jest Twoje 90% hr max, jeśli to liczysz że wzoru wiek razy coś tak to nie jest to miarodajny wynik
u osob zdrowych w najdluzszym badaniunonstop jakie spotkalem (okres testu 5,5 roku !!) nie stwierdzono negatywnego wplywu kreatyny na cokolwiek !! zreszta spytaj lekarza rodzinnego czy z powowdu kreatyny nie je czerwonego miesa ?? czy tez moze z powodu fobii tyczacej cholesterolu ??
Olimp'ie, pisaliście 6 tygodni temu: "... Aminokwasy są poddawane technologicznym zamianom produkcyjnym i wprowadzenie ich na rynek w nowej wersji to okres 3-5 tygodni. Przepraszamy za nieścisłe dane ale pewnych spraw nie da się przeskoczyć . olimp " widzę że Waszego braku profesjonalizmu i rzeszy klientów których macie w głębkim [...]
Jak Lukasz Kazimierczak napisze ze prolo bije sie ed to tez mu slepo uwierzysz ?? Nie ma to jak nie miec wlasnego, popartego rzeczowymi faktami zdania... Ago jest robiony na izomaslanie, ktorego okres poltrwania wynosi 5 dni, zreszta sama nazwa depot mowi o przedluzonym dzialaniu... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-07-14 09:46:13
tez mi sie wydaje ze fakt ze jest to na wodzie oznacze ze substnacja szybciej opuszcza miesien a okres poltrwania to inna bajka juz. a suspension w adze onzacza zawiesine a nie test suspension Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-07-15 22:35:08
[...] do jej uzyskania i pobierania, 4. osoby pobierającej zasiłek chorobowy, świadczenie rehabilitacyjne, zasiłek macierzyński lub zasiłek w wysokości zasiłku macierzyńskiego za okres po ustaniu tytułu ubezpieczenia, 5. członka rodziny osoby ubezpieczonej lub pobierającej emeryturę lub rentę Za członków rodziny osoby ubezpieczonej lub pobierającej [...]
zma też polecam a jeżeli w diecie dostarczasz wszystkiego co niezbędne to może kup coś co trudno jest dostarczyć właśnie z diety np. białko wolnowchłanialne na noc bo to jest bardzo newralgiczny okres.
nie tylko tesciu seba moze ty mi powiesz jak ty to robisz. gdy konczysz masowke i przechodzisz na rzezbe? robisz okres przejsciowy jakis czy od razu zaczynasz z dieta i treningiem na rzezbe
[...] mono- zależy jeszcze ile ten cykl miałby trwać bo jeśli dłużej niż 30-kilka dni to jedynym wyjściem byłoby zacząc na mono/powiedzmy że cykl trwałby około 45 dni/ to pierszy okres tj. około 15 dni dawałbym mono/około 10g/. a potem już jedna porca KO i jedna mono/ew. już w tej fazie mono tylko po treningu/.- taki model wydaje mi sie w sytuacji [...]
[...] aloesu,sok z pół cytryny i łyżkę oleju z pestek winogron, niech to postoi przez noc a rano pijesz 30 minut przed śniadaniem i kiszki ładnie czyści..... Ty decydujesz jaki okres czasu będziesz to pił. To kuracja wg Tombaka (zmienia sie tylko oleje tj najpierw oliwa z oliwek extra vergine, później kukurydziany i na końcu olej z pestek winogron). [...]
Większość początkujących ma słabe plecy, niektórzy nawet jak już trenują trochę to i tak maja z tym problem. Miesiac to krótki okres by coś zmieniać spokojnie nim dalej trenuj
[...] razu zapomina o swiecie go otaczajacym.Moim zdaniem najlepij robic tak jezeli za cel stawiamy sobie nabycie masy miesniowej to robmy to cwiczmy jedzmy i odpoczywajmy jezeli okres masy czy innego celu treningowego mija i sie chcemy pobawic bo zmeczyl nas ten celibat to sie bawmy.I chyba to jest najlepsze rozwiazanie bo jestesmy zaz mlodzi zeby [...]
