80-90 procent HR max na rowerku przez 30 minut

Siema.
Co by się stało jakby człowiek przez 30 minut na rowerku jechał z tętnem 90% HR MAX? No bo jest to intensywność niczym interwały, ale bez przerw więc interwałami tego nazwać nie można.
Jakie mogą być tego skutki? (Pozytywne i negatywne)
Ps: Ostatnio jeździłem właśnie na rowerku przez 30 minut i w pewnym momencie jak zmierzylem sobie palcami tętno to wyszlo mi okolo 180, tylko nie wiem czy caly czas sie ono utrzymywalo na takim poziomie. Wiem natomiast,że po skończonej jeździe byłem spocony,jakbym wyszedł z prysznica :)

Raczej interwałów przez taki okres nie jesteś w stanierobić więc to nie jest puls interwałowy.
Poza tym skąd wiesz że to jest Twoje 90% hr max, jeśli to liczysz że wzoru wiek razy coś tak to nie jest to miarodajny wynik

Liczyłem ze wzoru Sally Edwards. Tak czy inaczej, jesli nawet nie miałem tego tętna przez cale 30 minut na poziomie 180 uderzeń na minutę i nie było to 90% HR max to ciekawi mnie jakie może to przynieść efekty.
Jeśli hipotetycznie udałoby się utrzymać taki puls przez tak długo.

Ale o jakie efekty Ci chodzi o jakieś zdrowotne, budujesz kondycję ?