polecam , tak jak wyzej pomoze w osiagach co do samej masy to zalezy czy oprocz tego chodzisz na silownie, i od diety , jesli chodzi o branie to bierz male dawki ( w przypadku takich sprotow jak siatkowka)nie wiecej niz 5 gram przez dluzszy okres czasu ok 50 dni czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM
Dokładnie zero sportu. Nie wiem na jaki okres bo na razie ma dietę na 3 tygodnie a potem ma się do niego zgłościć. Ja jej tłumaczę, że dieta plus aeroby to jest najlepsze odchudznie, ale niestety nie słucha, bo tamten dietetyk to niby świetny fachowiec
[...] w mojej diecie :) na pewno dołożę więcej warzyw tak jak piszesz. jeśli możesz jeszcze mi odpowiedzieć, jeśli mam trening po 19tej i wracam ok. 21 to jak wtedy rozłożyć te posiłki? na pewno przydałoby się po treningu zjeść,np. kuraka z ryżem, a na noc ser twarogowy. Jak wpasować ser twarogowy kiedy będzie przed snem tak krótki okres czasu?
Bądź na bieżąco w tym dziale http://www.sfd.pl/Kursy%2C_Szkolenia%2C_Patronaty_i_Imprezy-f435.html Okres letni - więc nie licz na cuda, zapewne większa oferta będzie po wakacjach Ale w dziale roznego rodzaju ciekawe informacje sa umieszczane na biezaco
witaj, jak zszedles z 96 do 80 i teraz jest 92 to rozumem, ze byl przez ten okres moment budowania masy czy co? czy efekt jojo bo rzuciles miche? no i pytanie co jest teraz, rozpoczynasz obecnie redukcje czy juz jakis moment jestes na odchudzaniu? bo jak dopiero startujesz to nie ma potrzeby juz na start wrzucac zadnego spalacza i smialo jakis [...]
Panowie, tylko bez dwuznacznych propozycji bo posypia sie banbonierki... Kijanek i reszta, tren najlepiej brac: - poczatkujacy 80mg co 3-4dni prze okres 3-6 tygodni - zawodowi wyjadacze 80mg EOD przez 6-8 tygodni Tren najlepiej laczyc z krotkodzialajacym testosteronem - propionicum (50-100mg EOD). Ted --- Primum NON Nocere ---
dokładnie jak pisał Goku. Przez spory okres czasu pisaliśmy "sami sobie". Nikt nie odwiedzał działu. Teraz jego tematyka jest związana można powiedzieć wyłącznie z kulturystyką
[...] partnera) i tam wykonujesz np. 2 proste (koniec 1 serii) po czym wracasz z powrotem sprintem do kopnięć i zaczynasz 2gą serię. To jest najprostszy przykład treningu wyd. beztlenowej. Liczbę serii ustalasz sobie indywidualnie biorąc pod uwagę formę, okres startowy itp. *przykład z boiskiem podaję po to, żeby zadziałać na Twoją wyobraźnię
Dla mnie bomba, strasznie mnie spompował, na filmiku może nie widać, bo okres typowo masowy, natomiast odczucie super. Wcześniej stosowałem no-xplode, superpump250,Na No Vapor, noz IV. Pump efx w porównaniu wypada bardzo dobrze, klepie lepiej niz super pump250, odczucie lepsze niż po nano vapor, pompa bardzo dobra i intensywność można podnieść bez [...]
[...] i starać się dołożyć nadal obciążenie w podstawowych bojach, natomiast jak nie chcesz już docinać bardziej to daj lekki plus kaloryczny i buduj masę mięśniową bo w sumie okres ku temu jest odpowiedni. A to, że dołożyłeś ciężar na teoretycznie ujemnym bilansie nic nie znaczy czasem kilka dnie lepszego snu i lepszej regeneracji spowoduje, że [...]
Czy mógłbym jeszcze uzyskac informacje gdzie mógłbym zaopatrzyc sie w owy produkt ? I czy to pomoze ? I jakta kuracja powinna wygladac tzn jaki okres jaką ilosc pozdrawiam
[...] treningi dosc pozno i kladziesz sie spac. Wtedy to musisz juz pelna dawke weglowodanow zapodac przed snem+ bialko. Odczekac, az strawisz. Mozna tez dojadac w nocy. Pewien okres czsau tak robilem. Mialem pozne treningi. Jadlem i budzilem sie o 3 nad ranem. Ale popelnilem blad. Za duzo wegla w nocy podawalem no i brzuszek mi sie zalal -=()=-Red [...]
Wiem ;) z kreatyn brałem Cm3 i za pierwszym razem sila ladnie poszła a masa..hm..moze ze 2kg,ale przez okres brania bylem nonstop spompowany.. a jest sens brac to mono i bcaa pluys do tego te bilako i wegle ??
Co 6 dni jest bez sensu, gora co dwa dni bo winstrol ma krotki okres poltrwania. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
Mam 13 lat, ćwiczę około rok. Do tej pory robiłem pompki,ćwiczenia z hantlami na biceps, podciąganie na drążku oraz (nieregularnie)basen. ...i niech tak zostanie dalej Masz dopiero 13 lat- wejdziesz w okres dojrzewania wtedy zainteresuj sie silownia, teraz jedynie mozesz sobie zrobic krzywde
taki efekt moze wynikac z samego faktu bycia na redukcji jezeli jestes na dosc niskich kaloriach. druga srawa to cisnienie, jak masz mozliwosc kontrolowania, to bym zaczal od sprawdzania tego paramatru. tym bardziej, ze okres po zazyciu spalacza do krecenia sie w glowie byl juz dosc dlugi
