[...] złym stanie, całkowicie mięśnie zanikły, i miałem "damskie ramiączko" Pierwsze treningi (pompki) zacząłem na początku sierpnia, jednak były one dość bolesne, przez cały ten okres z wagi 77kg spadłem na 68kg. Teraz ponad 5mies od operacji wracam do formy mam już 72kg i wyciskam na klate 60kg bez większego bólu, co moim zdaniem jest bardzo dobrym [...]
Jest to okres w którym kość powinna się zrosnąć , choć oczywiście bywa bardziej to powikłane. Co było widoczne na zdjęciu kontrolnym RTG, co powiedział chirurg? Po zroście po kilku tygodniach przy prawidłowej czynności spokojnie będziesz mógł wrócić do treningu.
dostales informacje za co byl ban i na jak dlugi okres czasu wiec idz juz spac. W planach jest juz nowa banmaszynka z mozliwoscia dania bana na okreslony czas - i automatyczne jego zdjecie + odrazu wysylanie info za co ban. Oszczedzi sie wtedy tego typu tematow - ktorych autor zalozyl co najmiej 2. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-07 [...]
Czy jesli nigdy niestosowalem diety a teraz bede trzymal diete caly rok to czy jest szansa na zlapanie 5-7 kg masy w rok? Wczesniej przez caly okres cwiczen jadlem mniej wiecej tak ze co popadnie i kiedy jestem glodny tylko 3 posilki na dzien.Jednego dnia zjadlem 150 gram bialka bo tak wyszlo a na drugi dzien 60 gram . Z kaloriami tez tak bylo ze [...]
Witam Na wieczór jeśli pijesz białko to glutaminę i bcaa możesz sobie podarować (dobry i oszczędny sposób) - chyba że będziesz pamiętał by spożyć w odstępie 30-40min od białka. Glutaminę popij wodą (chyba że jest to okres potreningowy to sokiem). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Masz 18 lat, więc młodość wszystko wybaczy, z wiekiem takie coś się skończy podlewaniem, masa to okres na którym trzeba być szczególnie ostrożnym, a nie sobie folgować. ;-)
[...] będąc długo na delikatnymj soku mamy z tego bardzo wiele korzyści,np: -nie wydajemy full kasy na koksy -nie bierzemy dużych dawek co = mniej skutków ubocznch -przez dłuższy okres utrzymujemy dodatni bilans azotowy -notujemy trwałe i systematyczne efekty-postępy(nie mylić z rozstępy!) -nie lecimy non-stop w ciuciu babkę z naszym układem [...]
Dzięki wielkie za odpowiedź.Nie wiem czy obecnie będę w stanie chodzić bo do 14 marca mam tzn okres przygotowawczy czyli wysiłek z maksymalnym tętnem i z jednodniowym okresem regeneracji.Nie wykluczam ze w najbliższym czasie się tam nie zjawie natomiast po 14 marcu na pewno zacznę trenować. Jeszcze raz wielkie dzięki za odpowiedź!. PS.Na jakiej [...]
moim zdaniem nie powinienes jej stosowac przez okres 4 tyg po skonczonym cyklu czyli 4 tyg 0n 4 off w innym razie mozesz szybko sie na nia uodpornic (organizm sie przyzwyczai) co spowoduje znaczne obnizenie korzysci plynnacych z suplementacji tym o to suplementem. pozdrawiam
[...] go z testosteronem prolangatum którego w swoim składzie nie zawiera (jeżeli chodzi o testosterony), chociaż jeden z testosteronów wchodzących w skład sustatonu ma długi okres działania, tak jak prolangatum. Jeżeli chodzi o tamoxifen to proponowałbym sprzedać testant i zaopatrzyć się w ten preparat. Sustenon zalewa mięśnie wodą gdy ż [...]
Więcej jedz ;) Bez jedzenia nie ma budulca i energii. Poza tym teraz jest okres wiosenny, może jakiś żeń-szeń/kawa z rana/przed treningiem? ;) Zapraszam także do mojego tematu o treningu w domowych warunkach, w razie potrzeby : Trening w domu? Tak! To możliwe! - czyli jak trenować mając mało sprzętu. [...]
Dla mnie sens jest taki, ze na 160 telepawka jest juz nieprzyjemna, serce napyerdala dziko, nie ma potrzeby tak sie dojezdzac skoro dawke mozna podzielic, tym bardziej wlasnie ze okres poltrwania jest dlugi. Ja 80mcg blakana czylem dosc wyraznie juz.
Witam zaczynam regeneracje obecnie byłem na masie zapotrzebowanie miałem białko 2,3(DAJ MAX 2,2) węglowodany 5,6 i tłuszcze 1,2 oczywiście wszystko na kilogram i taka dietka mi służyła.Mam 2 pytania bo pewnie bym sie zalał przez 3 tygodnie gdybym tak samo jadł jak teraz: 1 Jake przyjąc zapotzrebowanie podczas pierwszego tygodnia regeneracji [...]
[...] jednym cyklu, wyciagam z michy i treningu ile sie da. Najczesciej krete bierze sie gdy ma sie tzw zastoj( Gdy przestrzegasz super diety, trening masz dobry a przez dluzszy okres widzisz ze waga stoi i wymiary tez). Wiec niestety troche zle zrobiles, ale trudno stalo sie. Na 2 cykl mozesz wziac: Monohydrat/jablczan, do tego ZMA, witaminy Stacki [...]
[...] udanej diety odchudzającej. Organizm narażony na długie przerwy między posiłkami(jak w przypadku dwóch posiłków) ma tendencje do magazynowania-chce zrobić rezerwy na okres głodu, a wtedy z odchudzania nici. Dodatkowo, przy jedzeniu dwóch posiłków dziennie, bardziej prawdopodobne jest, ze będzie miała napady wieczornego głodu, padnie jej [...]
[...] jest twój max na tą chwilę mimo że miną rok. Odblok każdy może zrobić tylko właśnie te wyniki "po" są już niższe niż na początku naturalnie raczej nic z tym nie zrobisz i zostanie tak albo TRT Robiłeś ten wynik testa raz czy może powtarzałeś ? Tak myślą wpadła że może miałeś gorszy okres stres,sen itp parę dni i dlatego nisko wyszedł na badaniu
wiesz czym dluzsza przerwa tym lepiej ,ale z tego co wiem to minimum okres miedzy cyklami powinien byc polowa dlugosci cyklu (tego ktory skonczyles) ale to jest takei minimum
[...] silnej woli i nie potrafisz przynajmniej na czas cyklu odstawić procentów to wogule nie baw sie w ten sport bo i tak nic nie osiągniesz... tylko się będziesz męczył Wiadomo że są wakacje i pić trzeba ale w takim razie nie planuje się na ten okres takiej suplementacji. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i [...]
Co na drugi cykl?
