okres

[...] (ckd)w przeszlosci bylem na takowej efekty byly dobre lecz polecialo równiez duzo mięsa.Uczac sie na bledach chcialbym zapobiec ponownej utracie znacznej ilosci miesnia pomyslalem ze dobrym rozwiazaniem będzie dodanie propa na okres okolo 6 tyg aby dodatkowo uwidocznic definicje. Prosze o porady czy owe polaczenie sie nadaje Bedzie to moj 1 cykl

Witam wyjeżdzam jutro na wakacje na okres około tyg. i niechaiłbym zeby przez ten tyg. moze wiecej forma mi spadłą. Wiel tylko ze tam gdzie jade to siłowni nie będzie a ja ciezarków wziaść nie moge bo pociągiem jade. Mam zamiar robić pomki , przesiady , jak sie znajdzie jakąś gałęź to będzie robilą za drązek :P Teraz kilka szczegółów o mnie: [...]

[...] Od jakiegoś czasu nie mam kompletnie pomysłu na nowy plan. Bardzo bym był wdzieczny jesli pomozecie mi z tym. Cwicze od ok 4 lat. Ale tak na powaznie to ze 2. Przez ten caly okres nie trzymal diety niestety chociaz kilka razy podchodzilem ale zawsze cos mi stawalo na przeszkodzie. Postanowilem ze teraz jednak to zmienie i mam w planach zajecie [...]

Szukałem, niestety nigdzie nie znalazłem rozwiązania problemu. Sprawa wygląda następująco. Przez dłuższy okres czasu (miesiąc/dwa) nie trenowałem brzucha. Wczoraj wykonałem następujący trening: Wznosy nóg 4s Skrętoskłony 4s Brzuszki na skosie 4s Przez cały dzień lekko czułem mięśnie (mimo, że się rozciągałem). Dziś do połowy dnia czułem zakwasy, [...]

[...] od około 15 roku życia moje sutki są spuchnięte. Jeśli jest zimno sutki wracają do normalnej postaci. Wygląda to podobnie jak u kobiet. Czy może być to ginekomastia okresu dojrzewania związana z burza hormonów? Czy to zbyt długo trwa? . Ciągle mam problem z trądzikiem co wskazywałoby że okres dojrzewania jeszcze się u mnie nie zakończył. [...]

[...] w mojej głowie pewne pytania: Pisano w tych artykułach, że na początku należy spożywać nie więcej niż 30 g węglowodanów i tutaj moje pytania a takze pytania inne: 1)jaki okres czasu należy jechać na takiej podaży ww? 2)czy taka podaż tłuszczu nie jest niebezpieczna dla organizmu?Chodzi mi tutaj o cholesterol i obciążenie wątroby 3)czy taka [...]

[...] o parę porad. Mianowicie ćwiczyłem wcześniej przez 1.5 roku, ostatnio miałem około 8 miesięcy przerwy przez czas studiów, tzn. ćwiczyłem, ale dość nieregularnie. Przez okres ćwiczenia oraz studiów nabrałem trochę masy i teraz moim celem przez wakacje byłoby wykonanie treningu na wytrzymałość/rzeźbę, by wzmocnić moje mięśnie oraz wyrobić [...]

[...] jak procentowo rozłożyć ich udział w poszczególnych posiłkach wiek 26 , wzrost 190 , waga 96 Jestem po 8 miesięcznej przerwie, spadłem ze 102 kilogramów przez ten okres biegałem 2 - 3 razy w tygodniu, żeby kondycji nie stracić, wcześniej 11 miesięcy siłowni plus cardio minimum 2 razy w tygodniu ogólnie całe życie aktywnie spędzałem ale [...]

[...] dla mnie, drugi dla znajomego. Celem ich stosowania jest wyłącznie wspomaganie insulino-wrażliwości. I teraz zastanawiam się kiedy je stosować. 1. W moim przypadku zaczynam okres masy, więc dosyć mocno zwiększam ilość węglowodanów, które spożywam w większości po treningu. Wygląda to mniej więcej tak: trening, suplement+banan = ok 30 g b oraz [...]

[...] wiele do życzenia - 32cm w obwodzie. Chciałbym poprawić masę moich rąk jedynie przy użyciu hantli oraz pompek (trening w domu). Czy jest to wykonalne? Powiem, że przez okres 3 miesięcy, średnio 3 razy w tygodniu ćwiczyłem hantlą oraz wykonywałem tradycyjne pompki. Zauważyłem wyraźną poprawę rzeźby mięśni, jednakże masa raczej nie uległa [...]

[...] sumie muszę jeść około 3400 kcal. Śniadania jako tako mam, no i kolację również. Niestety nie znam się za bardzo na gotowaniu dlatego pytam was o gotowe dania lub posiłki na okres obiadu lub drugiego śniadania. Fajnie by były jakby nie były skomplikowane i dosyć szybkie do zrobienia, trochę mi się nie widzi jedzenia codziennie piersi z kurczaka z [...]

Witam wszystkich, Chcę ułożyć swój pierwszy trening FBW i ćwiczyć nim przez okres zimowy. Jestem całkowicie początkującym jeśli chodzi o siłownie. Dopiero od kilku tygodni wykonuję ACT Mawashiego, ale nie uwzględnia on hantli które posiadam, a z nimi może mój trening mógłby być efektywniejszy. Posiadam: drążek, hantle 2x 15kg, ławka do brzuszków [...]

Witam, Ostatnio mam nawal nauki i pracy. Na jakakolwiek aktywnosc fizyczna poza spacerami nie mam czasu. Ten bardzo stresujacy i wycienczajacy okres potrwa do 5 czerwca. Zdecydowalem sie na suplementacje. Ktore z ponizszych ( a moze macie jakies inne propozycje ) substancji polecacie? - lecytyna, - tauryna, - tyrozyna, - ginko biloba, - ehinacea. [...]

[...] nie wiem czy moja waga ma spadać,czy mam ją utrzymać. Ważę 65kg Wzrostu 169cm Lat 15.Ćwiczę około 4x w tygodniu.Zajęcia typu siatkówka,noga itd. Mój cel na przyszły okres to zrobienie trochę masy mięśniowej.Ćwiczyłem trochę hantlami,trochę pompek,brzuszków,podciąganie na drążku z różnym rozstawem,podchwyt,nachwyt itd. Tak ogólniej to [...]

[...] Po zabiegu rehabilitację fizjoterapeuta i zgięcie ponad 90 stopni można zacząć po około 4 tyg włączając inne zabiegi pole laser wirówkę;) ponieważ rana jest świeża. Przez okres 4 tygodni po zabiegu należy wykonywać napięcia nogi na przy zgięciu kolana najlepiej na walku 10 cm. Posiadam nakladki chłodzące na rzepy na kolana, taśmy o 3 naciągach [...]

[...] je zdejmę mam całe czarne od tuszu/farby ręce. Na opakowania od nich nic nie piszę o praniu czy konserwacji. Proszę o pomoc. Czy da się jakoś utrwalić barwnik w tych skórzanych rękawiczkach, ażeby nie farbowały skóry czy trzeba po prostu przeczekać ten okres aż przestana farbować? Czy można prać takie rękawiczki w pralce/ręcznie? Z góry dzięki!

Witam mam pytanie a mianowicie , czy w wieku 16 lat warto zaczac trenowac kickboxing ? czy to jest dobry okres na zaczecie treningow ? Waszym zdaniem w jakim wieku jest najlepiej zaczac? prosze o szybka odpowiedz :)

[...] diety, na tą chwile jem od 1 do 2x dziennie ryz z mlekiem, procz tego brak konkretniejszej diety. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brałem przez okres 2 lat: -creatix 2x -nitrobolon 2 -N.O Xplode, Nitrix -Serum Będe chciał brac teraz sam Nitrobolon energizer. Chcę dodac, ze trudno mi takze wyrzezbic barki jakies [...]

[...] tego slowa. Po pierwsze troszke wiecej trzeba zaczaac tu przebywac a po drugie zamierzam od pazdziernika ruszyc juz na ON po wczesniejszym przeznaczeniu wrzesnia na okres odzyskiwania spadkow. jestem juz 7 miesiecy OFF i zamierzam zmienic to w nastepujacy sposob: 1-7 npp EAP 100mg e3d 1-8 mix EAP 100mg propa i 150mg enana e3d 1-4 meta [...]

[...] problem. Otoz poo goleniu twarzy wyskakuja mi male krostki. Z czasem znikaja ale 2 dni i musze golic sie znowu i tu jest problem bo mysle, ze podrazniam je na nowo, choc byl okres w ktorym nie golilem sie ponad tydzien i krosty nadal byly wiec to jakies dziwne zjawisko. Na poczatku golilem sie zwykla maszynka pozniej kupilem gillette fusion. Mam [...]