okres

[...] i na odwrocie piszę dziwne zdanie; "Uwaga! Węglowodany zwiększają stopień wchłaniania kreatyny. Nie łączyc z mlekiem." Co to może oznaczac??? Żeby nie pic mleka przez cały okres suplementacji? Czy tylko zaraz po zażyciu? Czy nie łaczyc węglowodanów, kreatyny i mleka? Nie wiem, może ktoś miał tą kreatynę i wie o co chodzi... Bo ja jakoś nie [...]

Witam, w grudniu skończę 17lat, mierze obecnie ok. 174cm. Mam pytanie, otóż jakoś na początku gim. urosłem z dobre 10cm przez krótki okres czasu, przez co mam rozstępy na plecach. Mam ma ok. 165cm. wzrostu, ojciec podobnie. Jest jeszcze możliwość, żebym urósł, bo już z dobry rok wzrost mi stoi w miejscu? Są może jakieś badania, które wykazują czy [...]

[...] pasa 92cm -waga 84 -Procent tkanki tłuszczowej 19.88% TERAZ : -obw. pasa 88cm -waga 79 kg -Procent tkanki tłuszczowej 17.9% Dodam że nie robię aerobów i nie stosuję się dokładnie do diety, czy to są dobre wyniki jak na ten okres (od 1 stycznia) ? Bardzo proszę odpowiedzi i podpowiedzi jak jeszcze więcej tracić na wadze. Dodam że mam 15 lat.

[...] aby przyśpieszyc przyrost miesni 2. Aby utrzymac jakosc mięsni 3. Jakich firm najlepiej brac suplementy, białka, witaminy. 4. Prosze napisanc w jakich proporcjach i co jaki okres czasu brac dany suplemencik :) Mam nadzieje ze ten topic bedzie podpiety jako głowny :) dobrze było by wtedy nikt by niemusial szukac :) Cannabis Wiski Annanas ... [...]

[...] kolejne 2 lata, a biceps, klatka itp same rosly.. Od pierwszej do konca drugiej klasy biceps urosl 8 cm. Ciekawi mnie jaki był mechanizm tej przemiany. Od : przez ten okres siedziałem na kanapie. Druga sprawa: lat15 waga 94 kg wzrost 194, biceps 38 klatka 109. Ile rozwine jeszcze biceps i [...]

[...] prawie w całości prze balowałem mam zamiar powrócić do formy, z racji tego że nadchodzi szkoła dość trudno będzie mi utrzymać kalorie na odpowiednim poziomie. Dodam że przez okres wakacji schudłem 5-6 kg. Prosiłbym was o pomoc w zakresie doboru białka do tego oto gainera Hi Tec Mass Builder - chcę go zakupić aż 12 kg i używać między posiłkami w [...]

[...] że mam sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu i klatce piersiowej. Jak stoję to wygląda to w miarę okay, natomiast kiedy usiądę to wyglądam jak "ludzik michelin". Miałem pewien okres czasu, że szykowałem się do zawodów biegowych i wprowadziłem sobie dietę dzięki której schudłem do 76kg lecz mimo tego nie poprawiło to sytuacji. Ma ktoś jakieś rady?

Bardzo prosze o trenig silowy na okres 4-6 tygodni, poniewaz chce zwiekszyc sile i w zaleznosci od rezultatow byc moze rozpoczac terenowanie trojboju... sciagalem rozne treningi ale nie umiem przystosowac ich do swoich warunkow.... oto moje dane sta treninowy 3 lata waga 95 kg wyciskanie 130 kg martwy ciag 180 kg przysiad ??? kg (nie robie maxa) [...]

[...] dłuższego czasu nowocześniejszych form kreatyny i ich połączeń. ostatnio wpadło mi w ręce 600 g mono. mam zatem pytanie: jakie maksymalne dawki kreayny mogę spożywać przez okres do 30 dni, żeby nic przykrego nie zrobić swojemu zdrowiu. chciałbym aby ta kreatyna mi coś dała a nie tylko męczyła smakiem. dlatego wiem,że muszę jeść jej poważne [...]

[...] czas się ogarnąć i wrócić na siłke. Więc tak, ćwiczę od jakiegoś roku róznymi wariantami FBW. Efekty: redukcja z 108 do 91. Wypadek w czerwcu plus wakacje sprawily ze przez okres lipiec-wrzesien na siłownie chodziłem sporadycznie i nieregularnie. Efekt +5kg na wadze. I teraz tak czy dobrą opcją bedzię zacząć planem FBW Traktora gdzieś tak do [...]

[...] pytanek na ten tego sybstytutu, może mi pomożecie. Moim celem oczywiście odporność na przeziębienia, które mnie łapią za często. a) czy można zażywać go podczas gdy ma się katar, czy jednak trzeba być maksymalnie zdrowym b) jak najlepiej dawkować? c) przez jaki okres można go zażywać? A może znacie inne, lepsze sposoby na nabranie odporności?

[...] granicą i nie mam takiej możliwości z powodu dziwnego grafiku, więc robię średnio po 100-150 pompek dziennie i do tego spory ruch fizyczny, mam na myśli pracę, mam 22 lata więc raczej nie jest to przez okres dojrzewania, ok.77kg wagi, 180cm wzrostu.. na dole wstawiam kilka zdjęć klatki i proszę o jak najszybszą pomoc http://pokazywarka.pl/ts7icb/

[...] pomoc, o pomoc ludzi doświadczonych. Około 6-7 tyg temu złamałem V kość śródręcza z przemieszczeniem, to ta od tego małego paluszka, dalej wskazującego. Przez ten czas i okres świąteczny nazbierało się trochę tłuszczyku na brzuchu, a osiągnięcia z poprzednich treningów spadły nie miłosiernie. Potrzebuje diety, porady, planu treningowego. Na [...]

[...] plecy klata ręce). Ostatni raz trenowałem przed wielkanocną później dostałem lenia który skończył się dziś. I mój porblem w tym nie wiem jaki wybrać trening na wakacje czy FBW czy spilt który z tych treningów da mi większą korzyść przez ten krótki okres wakacji PROSZĘ WAS O RADĘ I PÓŹNIEJ ZOBACZĘ CO MI PORADZILIŚCIE I NAPISZE PLAN DIETĘ JUŻ MAM

[...] Mam 1,8m wzrostu 19 lat i ważę 96,2kg. Od Lutego do Czerwca tego roku zeszłem z wagi 110 do 95 potem przez wakacje waga skała jak szalona a teraz jest 96,2. Przez okres cwiczen zarzywałem: MUSCLETECH HYDROXYCUT HARDCORE. Ale nie wiem za bardzo jak ćwiczyć jak to amator...;( Chodziłem na siłownie 6 razy w tygodniu i nie raz było tak że [...]

Cześć, mam niemały problem. Miałem przez dłuższy okres kontakt z dragami. Na dzień dzisiejszy odbiłem od wszystkiego i jest mi z tym dobrze, ale w głowie pozostał ślad po wcześniejszych zabawach z używkami - mianowicie mam strasznie dziurawy mózg, wszystko zapominam, nie potrafię się skupić na jednej rzeczy, moje myśli wariują, to jest naprawdę [...]

[...] treningów to min. 2 tygodnie. Pytanie dotyczy cyklu. Od 12 dni jestem na cyklu cm3 i shock therapy. Przerwać to całkowicie czy zmniejszyć dawkę kreatyny do 5 gr. dziennie przez ten okres nietreningowy. A jeszcze jedno, czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania ketonalu albo innych środków przeciwbólowych przy kreatynie? dzięki!!! pozdro!!!

[...] i 4 białka jaj zaszkodzily by mi, gdybym je jadl codziennie przez 5 miesiecy?? Czytałem artykuły potwierdzajace, ze jedzac nawet kilka calych jajek dziennie, nic sie nie stanie, no ale przez jaki okres? Do zółtek odnosze sie sceptycznie, nie mam do nich "zaufania", ale chyba jeszcze nikt nie twierdzil ze białka jaj szkodza. Jak to jest w koncu??

Witam, kupiłem do zjedzenia drugą puchę universala gain fast 3100 ale dopadła mnie kontuzja i żegnam się z siłownią na dłuższy okres czasu. Pucha nowa nieodpieczętowana, kupiona tydzień temu w jednym z Łódzkich body shopów, dałem 189 oddam za 120 + przesyłka (dla zdecydowanego coś tam jeszcze troszkę zjadę chyba że odbiór osobisty) nr tel [...]

[...] nim od poniedzialku do piatku najpierw okolo 30km z czasem odleglosc zwiekszac oczywiscie. Zalezy mi na spaleniu brzucha (aktualnie 173cm i 88kg) i chcialbym zrzucic przez okres (marzec-kwiecien-maj-czerwiec) zrzucic najwiecej ile sie da tych zbednych kilogramow. Teraz pytanie do was takie czy mozecie polecic mi jakis sumpelent zeby w czasie [...]