okres

Po świąteczne dojadanie ten okres jest chyba fajniejszy niż to jedzenie w święta, bo tam w dwa dni nie dasz rady popróbować wszystkiego, a później przez tydzień porozkładane na cały dzięń można spokojnie sobie zajadać - no i bez szykowania mamy gotowe posiłki :-D

Powinna zapalić Ci się lampka alarmowa, kiedy pojawiają się kłopoty z okresem. Może (oczywiście nie musi) być to następstwem niedoboru tłuszczu w diecie okres mam neregularny od zawsze. Byłam u lekarza, ale nic nie wykryli. zastanawiam się nad tym czy właśnie ten cellulit nie jest wynikiem problemów z hormonami, ale z drugiej strony byłam u [...]

[...] brałem większe. Czas dziełania też nie powinien raczej przekraczać 8 tygodni bo praktycznie niema efektówa albo są one tak małe że prawie nie zauwarzalne. A co do diety nie zgodze się. Ja brałem kreatyne bez jakiej kolwiek diety przez okres 9 tygodni i wyszedłem na tym 14 kilo na wycisku więc niee piszcie że musi być dieta bo to g**** prawda.

to zależy co ma u ciebie priorytet, zresztą cykl można zawsze przedłuzżyć w razie potrzeby- można na ten okres w którym nie b ędziesz chdził na siłkę zmniejszyć dawki itp.

jesli nie musisz się ograniczać to dodaj bo efekt wtedy powinien być troszkę lepszy/ogólnie kreatyna jest potrzebna do pracy-treningu ale także do regeneracji- pozostały okres/- ja więc wyznaję zasadę że jeżeli nie musisz się ograniczać do minimum to lepiej jest brać w obydwa dni porównywalną dawkę. pozdrawiam!

no własnie ja nie wiem jednej rzeczy na temat kreatyny i nigdzie jej nie znalazłem. ciekawe czy ktoś wie: jaki jest okres aktywnego półtrwania zarzytej kreatyny? wie ktoś? pozdro!

tu wybrales pewien model posedni/jednak to nie jest raczej "zaskakiwanie' organizmu/to slowo mnie troszke zmyliło wcześniej /. metoda moze być/i jest/ dobra, jednakże taki cykl musi trwać nieco dlużej. jest to cos co zbliża nas do tzw. stałej suplementacji małymi dawkami przez dłuższy okres czasu.

a ile sogow tu jest dane na dzien dzisiejszy z tego tematu nieco przedawnione :D, ale też wiedza na tamten okres była mniej obszerna jak dzisiaj

[...] w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne. przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny. jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu na nieco późniejszy okres.

8 kaps. dziennie przez okres 6 tygodni -więc chyba nie za dużo

3 tab dziennie w 3 porach co 5-6 godzin po posilku przez okres 5-6 tygodni

Bo utrzymuje się stałe stenżenie stuffu w organiźmie przez okres cyklu.

[...] są takie jak przy innych sterydach o silnym działaniu androgennym. JAK BRAĆ METANABOL ? Metanabol przyjmujemy w zależności od zaawansowania od 2 do 5 tabletek dziennie przez okres 4-8 tygodni. Ja nie polecam dłużej niż 6 tygodni. Na szczęście nie obowiązuje już stara zasada ze należy brać 1 tab. na 10 kg wagi J Przyjmujemy równomiernie w ciągu [...]

[...] śniadaniu 10mg przed snem Trzeci tydzień 15mg po śniadaniu 15mg przed snem Mój całkowity cykl składa się z 160 Tabletek Jak zarazie Efekty są niewidoczne gołym okiem ale okres regeneracji jest dużo krótszy niż podczas treningu na sucho Przede mną jeszcze 3 tygodnie przygody z Metą Jezeli ktoś sobie zażyczy to moge na bieżąco informowac o [...]

[...] nie bedzie caly czas na MAXie - obciazony silownia, wiec troche odetchne-mam nadzieje ze spadkow duzych nie bedzie). Mam tylko 100mety wiec dawki 20mg starcza na krotki okres. Planuje zrobic tak 1tydz. 2 2tydz. 3 3tydz. 3 4tydz. 3 5tydz. 2 1tydz. po 2 tabs. zeby orgaznim troche sie oswoil a pozniej w dawce po 3 tabs. i na koniec po 2tabs. [...]

na okres swiateczno noworoczny wracam do domu i raczej nie kupie sobie karnetu na dwa tygodnie czy moze byc taki plan (ze sprzetem który mam) Push: -przysiad bułgarski z hantlami 5s -WL skos s -dipy na krzesłach 4s -popmki zwykłe 4s -ohp 4s -odwrone pompki/wyciskanie wasko 3s -wspiecia na palce 3s Pull: Podciaganie nachwyt 5s -przyciaganie [...]

[...] z przybraniem na wadze. Mam 18lat, 182cm wzrostu i ważę 69kg. Problem polega na tym, że 69kg ważę już około 2lat. Ćwiczę od jakichś 3lat ale nie systematycznie. Najdłuższy okres to chyba 2 pełne miesiące. Później przerwa i znowu jakiś chwilowy zapał na siłownię. Od 8 ostatnich miesięcy zacząłem ćwiczyć częściej, występują przerwy ale rzadko [...]

[...] na odwodzicielu nóg ciężar 60kg 3 serie po 15 powtórzeń, jest to za duzo jeśli zależy mi na ich wysmukleniu? Na maszynach ćwiczę ok 30 minut i na koniec powracam do strefy cardio i biegam 30 minut na bieżni lub jeżdzę na rowerku przez taki sam okres czasu. Poproszę o skorygowanie i odpowiedz gdyż sama nie wiem co robię zle, pozdrawiam :)

[...] jeśli zależy mi na ich wysmukleniu? Na maszynach ćwiczę ok 30 minut i na koniec powracam do strefy cardio i biegam 30 minut na bieżni lub jeżdzę na rowerku przez taki sam okres czasu. Poproszę o skorygowanie i odpowiedz gdyż sama nie wiem co robię zle, pozdrawiam :) Bardzo proszę zajrzyj sobie do działu Ladies, załóż temat i podaj wymagane [...]

Zawsze może być powiązane, skoro miałeś lekką skoliozę to dlaczego nie korygowałeś jej jak był na to najlepszy okres.?