Ale w jakim celu więcej chcesz brać więcej? To ma uzupełniać tylko braki w diecie. Nic Ci się nie stanie jak weźmiesz więcej. Chociaż jak ja dostarczam trochę więcej białka niż potrzebuję przez dłuższy okres czasu to trochę na łapach mi wywala syfy.
wlasnie tak jak radzi ci Sloniu tylko pamietaj ze na pusty zoladek (tzn. najlepiej 1h przed i po zarciu - poza tym pewnie sam wyczujesz czy juz jestes pusty....)....... na okres brania zero uzywek - kawa, jakikolwiek alkohol, czekolada, kakao i inne takie.......
clen u kobiety zawsze tam przesunie troche lub całkwoicie zniknie okres na jakiś czas, spotkałem sie juz z takim problemem 2 miesiące susza ale to wina tez diety, niech nie unika zupełnie tłuszczów 10-15% kcal z tłuszczu musi być
wg. mnie dobrze tyle, ze ostatni cykl bedzie na ciebie na tyle slabo dzialal, ze warto moze by bylo zrobic na nim okres roztrenowania a potem znowu cos mocniejszego pozdr
[...] 8,3 tygodnia a przy 4 w tygodniu starczy ci na 6,2 tygodnia. Bierz 40 G + 2 kaps Zrób porządny Cykl a nie 4 tygodnie - 4 tygodnie to jest nic co zbudujesz mięśni przez ten okres naprawdę niewiele. Możesz to połączyć z zwykła , pojedyńczą formą kreatyny np, Mono. lub jakims Mixem np. Hyperfusion. Do tego koniecznie dostarczaj większe ilości [...]
Okres rzeźbienia, czyli dbania o detale, to nie jest to samo co redukcja tłuszczu/odchudzanie. Co rozumiesz poprzez "dbanie o detale"? Pomijam nazywanie na polskich siłowniach wycinki okresem "rzeźby", które zapewne autor miał na myśli.
Zniszczony mam organizm tak czy siak tren biłem rok temu a jak mialem 14 lat leciałem ostro 2 lata z amfetaminą alkocholem... okres dojżewania i tak mam już zniszczony nie wiem nawet czy nei ejstem niedorozwinięty przez to.. nie no żart w każdym razie gdybym mógł zrobić to ponownie na pewno zrobił bym to lepiej i nie łapał bym sie za żadną chemie [...]
[...] jak nic nie poradzi to trzeba będzie strobić gastroskopie . Napewno te bóle nie są związane z uszkodzeniem przez koks . Narazie szukam przyczyn w diecie bo może przez długi okres stosowanie diet może nabawiłem się nie tolerancji na jakieś produkty . Narazie będę testował diete bezglutenową i zmniejszę ilość białka bo może to jest przyczyna tego [...]
Co do warzyw to są w każdym posiłku po prostu ich nie wliczam. Diete stosuje już pewien okres czasu !! Jest dobra czy należy coś zmienić ?? ile ?plaster ogórka i dwa pomidora ?jak jesz dzienne to samo to nie bardzo brakuje chociażby wapnia,ryb. Ile masz wzrostu przy tej wadze?ile wazyles przed tym jak zaczales trenować? Zmieniony przez - [...]
[...] dobrą wiedzę na temat układu hormonalnego - androgeny, tarczyca, insulina o innych aspektach nie wspominam. Pozatym sens mają raczej długie cykle z użyciem HGH myślę ,że minimum 6 miesięcy a nie jestem pewien czy jestes w stanie utzrymać reżim treningowo dietetyczny przez taki okres czasu - o kosztach i dostępności dobrego HGH nie wspominam.
[...] a kolejne 8 na acetabolanie. Zacznij to tak by od ostatniej kreatyny bylo min 3 miesiace przerwy. Do wakacji zdążysz I jeszcze ta sauna, to dobry pomysl. Zrob sobie taki okres oczyszczajacy organizm. Po treningu 20-30 min na rowerku i do sauny. Pij w tym czasie duzo soku grejpfrutowego. A i zapraszam do suplementacji. Zycze powodzenia, [...]
Jak najbardziej była przez pewien okres czasu niedawno na rynku 25 mg w tabs-miałem ją po 12 zeta.Wyglądała nie za dobrze ale w środku BYŁ oxandrolon Produkowała ją zresztą "firma"/Czesi/ która w tej chwili robi oxę 10 mg-tą która ostatnio szamałem.Po prostu towar się sprawdził więc zaczęli pakować elegancko i sprzedaż wzrasta.Oby tylko [...]
jakryc pokryl sadze 98% prawdopodobiesntwo diagnozy :D orgnaizm przeczuwa ze jest okres glodu - zly czas na rozmnazanie :D - koniec miesiaczek wraca jedzenie wszystko wraca do normy :D lekarstwa to dopiero po POPRAWNEJ diagnozie problemu :D zdrowia zycze
[...] aby wiedziec co w danym momencie sie sprawdza. jednak jezlei ma byc to mini cut, a nie redukcja typowa, to trzeba ciac radykalnie Tak ma to być mini cut typowo krótki okres minusa kalorycznego. Po czym masa i później znowu minicut. Tak sobie myslaleem żeby do marca gdzieś 2022 w ten sposób przepracować, a taka typowa redukcje do żyły za [...]
no to 8kg masy miesniowej do zrobienia przed Toba, a wiec ze 2 lata ciezkiej pracy;-) dodatek suplementacyjny w postaci bialka uzalezniony jest od tego, ile brakuje CI go w diecie, wybor bcaa jest juz bardziej ukierunkowany na wsparcie typowo treningowe, jak i glownie okres gdzie tych kalorii w diecie brakuje
raczej nie...wf mam 5 razy po 2 h jeszcze jedno pytanie w wakacje nei bede mial treningow ... czy ten okres jest dobry do nabrania masy ? i co jesc to samo ? silka czy popmki (z rozna skala trudnosci) tricepsy itp. ? co mi proponujesz na poczatek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo wcześniej po prostu się na tyle zmęczyłem, że nie dałem rady dalej biec, ale gardło bolało i dyskomfort spory był. Innym razem wychodzilo nawet po 14 minut, ale ten okres sprintu nie był na 100% - po prostu nie miałem tyle siły i był może na 90%. dlatego może lepiej by poszło z 30/30, ale z drugiej strony tu pewnie bym wytrzymał z 4-5 [...]
Cały mój okres przygotowań opierał się na reżimach treningowych.Myślę że to właśnie dzięki reżimom osiągnąłem tak duży sukces w tak krótkim czasie.Polecam te metody treningowe każdemu,przynajmniej spróbujcie,a może się przekonacie.Stosować je możecie na każdym etapie robienia formy.Dokładnie zapoznać się możecie z nimi po przeczytaniu książki [...]
