okres

tym razem już się nie daje namówić %-) a tak na poważnie bez sensu jest mi przerywać sobie znów okres w który się już wdrożyłem i wszystko ustabilizowałem w organizmie,są dużo ambitniejsze plany na przyszłość i na tym się skupiam;-)

Znaczy wiesz Karpiu, jak mam luźny okres jak np ten off po mpj to wiadomo że życie wygląda inaczej. Ale jak już coś robię, to robię na 100% i nie ma tu miejsca na jakieś akcje z nietrzymaniem diety czy wypadniętym treningiem, bo coś tam mi się przywidziało. CV - nie wiem w sumie teraz już nic %-) Początkowo mieliśmy jechać do Sopotu na przełomie [...]

Po czicie wrócą chęci do wszystkiego %-) Ta separacja na girach masakra jak na ten okres

[...] wypłukanie z gliko, czy to ta kontuzja, czy po prostu aż tak siła spadła %-) Na trening przyjechał też Łukasz (Lasican). Nie widziałem go od fiwe, i faktycznie ten ostatni okres lekko zamglił mu sylwetkę, ale pręgi na barkach i czwórkach dalej bardzo widoczne ;-) Spokojnie można znowu dokładać węgli ;-) A za tydzień jak wszystko wypali, to [...]

a robisz cardio ? i rozumiem że teraz okres masy ? Taaak robię 5x30min , okres masy zgadza się :) 90.8 kg na wadze wczoraj

[...] startuje w zawodach fitness. Jeśli uda mi się ją złapać, to poproszę o pomoc w nauce pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, miałam mieć weekend na miejscu ale nasz pies prawdopodobnie musi mieć operację i jadę do domu żeby [...]

[...] na trzecim 150kg 21 przysiadów, a w poniedziałek podchodzę do 160kg 20 przysiadów i fizycznie czuję, że to wstanę. Uda rozrosły się od tego czasu jak dla mnie kolosalnie… a okres czasu bardzo krótki! Dwugłowe ud też dźwigają dużo dużo więcej…skończyła się maszyna, bowiem z obciążeniem 100kg robię kilkanaście ruchów, gdzie przeważnie kończyłem na [...]

[...] Witam No i nadszedł czas na podsumowanie tego testu, chciałem serdecznie podziękować Organizatorom jak i wszystkim którzy śledzili test. Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę masy. Jak na taki krótki okres masowania jestem zadowolony, nie ma jakiś spektakularnych wyników ale zawsze byle do przodu. Nie [...]

[...] priorytet mam obecnie na uda. Łydki obecnie mają troche odpoczynku/standartowe wspiecia z tym ciezarem ktorego uzywam do przysiadow/mc/, ale tak zaplanowalem sobie ten okres, to nie jest praca na 100% mozliwosci, 3x tyg trening 30-45min, tyle moge czasu poswiecic na ćwiczenia. poza tym uwazam ze nie jest dobrze leciec caly rok na [...]

Sprostuje, jeśli chodzi o rozwój to u mnie dojrzewanie nastąpiło szybciej, to znaczy w 4 kl dostałam pierwszy okres a w 1 gimnajum już właściwie nie rosłam więc okres najwiekszego rozwoju raczej miałam juz za sobą jak zaczełam sie odchudzac pół roku temu.

[...] jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. Fabregas odniósł się również do swojego nowego trenera, Pepa Guardioli wierząc, że Mister „wydobędzie z niego to co [...]

[...] Ćwiczący siłowo wykorzystują do tego wolne ciężary lub maszyny. 2. częstotliwość - badania pokazują, iż największe reakcje anaboliczne zachodzą w komórkach mięśniowych przez okres 36-48 godzin po zakończonym treningu, później im dalej od trening tym bardziej zbliżają się do poziom wyjściowego. Co pokazuje, dlaczego popularna metoda treningu [...]

[...] tego typu powiem wam, ze plecy ladnie spompowalem:-) trening nakrecil mnie mocno pozytywnie:-) wiaodmo ciezarow nie ma i nie bedzie, jednak trzeba jakos przetrwac ten okres i przelaczyc sie w tryb podtrzymania tego co po prostu jest zbudowane:-) bedzieto okazja w koncu zeby popracowac nad sprawnosci ciala, jak i odpoczna stawy i sciegna od [...]

ogolnie ciesze sie, ze koncza sie te wakacje, ten dziwny okres w moim zyciu, czuje pwooli nowa energie pozytywna, a jesien zawsze byla moja pora roku, gdzie wbrew pozorom dlugie wieczory sprzyjaja mojej produktywnosci:-) jutro praktycznie zaczyna sie nowy okres, zaraz nowy miesiac, wiec czas na gruba kreche i zaczac sezon jesienny na nowo:-) [...]

Masz okres, lepiej go znosisz ale możne jednak daruj sobie interwały - mówię to z doświadczenia bo potrafiłam w pierwszy dzień wytrzymki godzinne strzelać jak tylko się lepiej poczułam %-) Nie zmuszaj się to do niczego dobrego nie zaprowadzi :-)

Nie licz, wykorzystaj ten okres na regeneracje. Nie możemy żyć cały czas wg. jakiś cyferek. Nic się nie stanie przez ten czas. Myślałam, że jak już było podsumowanie to regeneracje robisz, myślałam, że 3 miesiące już minęły, więc odpoczynek obowiązkowy od diety i treningu ;-) Nikt nie liczy w trakcie rege. Jak katlak, mnie w ogóle zdziwiły twoje [...]

[...] bylam blisko...zaprzyjaznilam sie tez z Partyzantem - taki fajny chlopaczek ktory grywal z nimi na koncertach na akordeonie, harmonijce ustnej i przeszkadzajkach....ten okres nieodlacznie kojarzy mi sie z moja odwieczna przyjaciolka Dagmara ktora kocham niemilosiernie mimo tego ze nie mamy juz takiego czestego kontaku ze soba jak kiedys [...]

Tasia biedaku <przytul> nio trzeba przezyc ten okres rehabu i zdrowienia kolanaBedzie dobrze. Pozdr

o zesz..... moglam sie nie odzywac .. trudno sploszylam...... a pozwolenie na lowy mata???? jeszcze jest okres ochronny

> Rzecz dzieje się w szpitalu psychiatrycznym. Od wielu lat przebywa tam > Pan Tadek. Pan Tadek nie odezwal sie do nikogo przez ten okres i > generalnie zajmuje się patrzeniem w okno. Pewnego letniego popołudnia > za oknem pojawia się sie ogrodnik, ktory nawozi grządki z truskawkami. > Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika pan [...]