Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35096

Ja wypady ostatnio robiłam z 49,5 kg

A ten bułgarski z 40 kg to też mi chwyt puszczał, ale jakoś dałam radę. Oczywiście filmik wrzucę przy następnym treningu, chociaż w sumie miałam się na hack przysiad przerzucić.

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

uwazaj z tym cięzarem w wypadach

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35096

Uważam, ale chwilami mało brakuje do stracenia równowagi...hmm...myślałam, że mam zwiększać i zwiększać i zwiększać ile wlezie o ile dam radę udźwignąć...

Obli mam nadzieję, że się nie pospieszę z pochwaleniem się, ale...........nie boli mnie brzuch

Tzn. tak delikatnie coś pobolewało koło 18:00 i taka słaba się czuję itp., ale to co jest teraz to jest jakieś pół procenta dolegliwości, które miałam zawsze. Jak przetrwam noc bezboleśnie będę Ci strasznie dziękować za ten DIM i radę odstawienia wody mineralnej w plastikowych butelkach itp.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-18 21:53:09

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

wiesz sądze ze nawet jak trafiłysmy to i tak trzeba tych 3 miesiecy na wyrazne efekty, ale dobrze by było juz jakies pozytywy widziec

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35096

Noc przespana cała bez przeciwbólowych, więc dziękuję

Normalnie to byłoby niemożliwe. Dzisiaj cały dzień mnie brzuch pobolewa naprawdę delikatnie (jedynie chwilami mocniej), ale widać mój organizm nawet takiego bólu nie wytrzymuje, bo mnie zaczęło tak na jednej lekcji zbierać na wymioty, że musiałam wyjść. W toalecie jakimś cudem mi przeszło i potem już jakoś się trzymałam. Nadal się słabiej czuję niż zwykle. Nawet przez myśl mi przeszło, że może ta saszetka przeciwbólowego leku co miesiąc dodawała mi siły na te dni. Pamiętam jak w poprzednim miesiącu na siłce po zażyciu Nimesilu taki progres zrobiłam, że hej. To jest moja pierwsza miesiączka od dłuższego czasu bez Nimesilu. Nie jest idealnie, ale jest o niebo lepiej niż zwykle. No ale chora nie jestem, więc zmuszę się do interwałów dzisiaj zgodnie z planem. Zobaczymy ile wytrzymam w takim stanie

Ogólnie pomimo miesiączki czuję się strasznie chudo górą. Tak jakby mi wciągnęło brzuch i boki i wogóle. Dziwne uczucie. Dzisiaj jak spojrzałam w lustro biodra jakieś mniejsze. Ale do końca to sama nie potrafię tego ocenić, bo zwykle jak noszę okulary wydaję się sobie chudsza, a jak założę soczewki to jestem jakby grubsza, więc jedynie zdjęcia prawdę powiedzą. No ale w sumie mąż potwierdził, że w tych spodniach, co dzisiaj jestem mam mniejszą pupę i że za chuda jestem w górnej części ciała. W sumie jestem na redukcji, więc chyba tego można się spodziewać. Fajnie, że coś się dzieje

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-19 14:54:12

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191806

Masz okres, lepiej go znosisz ale możne jednak daruj sobie interwały - mówię to z doświadczenia bo potrafiłam w pierwszy dzień wytrzymki godzinne strzelać jak tylko się lepiej poczułam

Nie zmuszaj się to do niczego dobrego nie zaprowadzi

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35096

Arphiel bardzo chętnie dzisiaj odpocznę

a jeszcze jak ktoś na forum mi to zaleca to bez wyrzutow sumienia

Do tej pory robiłam wszystko zgodnie z planem bez względu na samopoczucie...uparta jestem i może trochę do celu na siłę dążę....bolało to Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie zaszkodzą (bo w piątek czasu na wszystko brak i zawsze wtedy mam beztreningowy) to super

Jutro już powinnam czuć się normalnie, więc trening siłowy będzie zgodnie z planem

MISKA - 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g - 50 g = 105 g)

SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy
WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony, chrzan
NAPOJE: w większej ilości: herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea

Miód do marynaty tylko był. Sola została wytarta ręcznikiem papierowym z marynaty.

PYTANIE : Gdzieś na sfd wyczytałam, że smażenie na smalcu jest zdrowsze od smażenia na oleju rzepakowym uniwersalnym. Olej się skończył i pierwszy raz kupiłam smalec. Mąż go pierwszy dzisiaj użył i narzekał, że strasznie śmierdzi. To normalne, czy coś z tą kostką jest nie tak?

DZIEŃ BEZTRENINGOWY Z POWODU @

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-19 16:23:54

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38938

Ogólnie smalec śmierdzi smalcem ;) Polecam zamiast tego masło klarowane (12zł 500g w kauflandzie) lub olej kokosowy (extra vergine) (olej szybciej się dymi niż masło).

Winners train, losers complain.

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191806

Też taka uparta byłam, po trupach do celu

ale zrozumiałam, że w tym wypadku więcej nie znaczy lepiej i trzeba słuchać ciała. A zmuszanie się do czegoś to już chyba najgorsza opcja

2 dni nie zaszkodzą a jak czujesz brak sił to nawet 3 dni wolnego

Co do smalcu to tak jak Sheep wyżej on ma charakterystyczny zapach ale na talerzu nie czuć tego.

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-19 16:32:58

...