Odpuszczać siłownie na tak długi okres czasu bo nie może trenować nóg, z powodu kontuzji ? bez przesady, świat się nie zawali. Jakim sprzętem dysponujesz? napisz szczegółowo. Ile dni w tygodniu planujesz przeznaczyć na trening?
Możesz tak robić Hiit'a robilem przez krotki okres czasu na rowerku ale jak po jednym treningu prawie sie pozygalem to odechcialo mi sie Prawidłowo Jeśli robisz HIIT, ro odpuść już aeroby.
To znaczy sie te 5 miechow to tak niekoniecznie, ot tak podałem jakiś okres czasu, jeśli zajmie to dłużej, ale będzie skuteczne to nie ma problemu. wysiłek fizyczny: godzina dziennie jakichs cwiczen moge ogarnąć, na więcej będzie ciężko, bo po robocie stawy ostro po dupie dostają, a na drugi dzień trzeba żyć. Posilek na miescie teoretycznie tez [...]
ty tak na serio? pij miete ogranicz blonnik i stopniowo zwiekszaj go w diecie posilek dokladnie przezuwaj, a tuz po poloz sie i odpocznij, nie wykonuj zadnych prac wyeliminuj nabial z diety na pewien okres i zobacz czy trawisz laktoze jesli to nie pomoze to idz do lekarza
chodzi mi o to czy hcg po cyklu bedzie mialo sens biorac pod uwage okres poltrwania propka, bo 3 dni po ostatnim strzale pasuje wjechac z sermami tak ? wiec hcg musi byc podane wczesniej , tak mi sie wydaje , tylko czy mozna leciec np caly cykl na hcg w dawkach 250 I.U 2x w tygodniu , czy dac standardowo hcg w dwoch ostatnich tygodniach 2500 I.U [...]
[...] to chociażby witamina B12 i selen. Poza tym źródła z których pochodzi mięso przemysłowe, hormony, to wszystko ma wpływ na organizm. Postęp jest uwarunkowany nie tylko wiedzą, ale także determinacją oraz innymi faktorami. Mi się nie chciało w tym okresie robić, bo był to zbyt fajny okres na wprowadzanie jakichkolwiek ograniczeń, czy zmian.
[...] :) Przeprowadziłem redukcję z której można powiedzieć wychodzę w dalszym ciagu, jestem w miarę zadowolony, zrzuciłem 14 kg( aktualnie ważę 74.7kg) więc przez cały ten mój okres treningów do tej pory zbudowałem 11 kg mięśni. Mimo że sylwetka nie wygląda jeszcze tak jak bym chciał to daje mi to dodatkową motywację do działania. W przyszłym roku [...]
[...] działa co zostało udowodnione ostatnio na kilku moich znajomych... Pozatym w Niemczech ponoc jakiś czas temu kilku dziesięciu mężczyznom z ginekomastią podawano 20-40mg nolvadexu przez okres 2-4 miesiące i o dziwo w większości przypadków pomogło...jest to informacja z jednej z zagranicznych stron o sporcie i dopingu. Nigdy niemów nigdy!
jak dla mnie wygląda to ok, chociaż ja bym zaczął okres budowania siły poprzez stosowanie tzw. RAMPY. Zacząłbym od RAMPA5 lub RAMPA6 i sukcesywnie, z upływem czasu powoli zmniejszał ilość powtórzeń dodając przy tym ciężaru. Tzn. Kiedy już nie dajesz rady operować na wyższym zakresie powtórzeń to schodzisz na niższy, zapewniając stały progres [...]
[...] wydaje mi sie ze mnie troche zalał. no, przecież widać, ze cały jestes zalany albo nie jestes typowy ekto, albo stanowczo przesadzales z dietą- i to chyba nie przez krótki okres. właściwie możmna by se "przyczepic" do każdej z grup mięśniowych wydaja sie najgorsze doklada do tego jeszcze nienajlepsze pozowanie. w każdym razie jeżeli [...]
No i wracam do pisania dziennika8-). Okres wakacji był bardzo szybki i niestety zakończył się poważnym rozwaleniem ręki, co odebrało mi połowę października na treningi w basenie{{:-(. A wszystko przez zbyt za dużą ambicję do nartorolek}:-(. Potem było raptem do dzisiaj kilka treningów, a wczoraj miałem zawody. 07.12.2014 (niedziela): AMWL w [...]
[...] 100kg pow 25% tłuszczu. Dla mnie to z kulturystyka nie ma nic wspolnego...wiszace bebny, nalane twarze, Ogromne obwody i wiszace zwaly tluszczu. Ja wiem ze jest zima i to okres budowania masy...Ale napewno nie tak...Oni w lato wygladaja tak samo i dla mnie to nie jest kulturystyka. Duza czesc z nich to swoi lokalni kozacy co potrzebuja sily [...]
OSTANIE PYTANIE To powiedz mi jeszcze kiedy mam sie zwrocic o pomoc w ułozeniu nowego planu ? Sam sobie nałozyc jakies cele ? Iles kg w siadzie,mc itp ? Czy czekac az przez dłuzszy czas nie bede mogł dołozyc obc ?(jezeli tak to jaki ma to byc okres).
[...] z Poirierem, która była trzecią w jego ostatnich czterech walkach. Solą w oku był fakt, że porażka ta była spowodowana złamaniem kości piszczelowej u Irlandczyka. Trudny okres Conora McGregora rozpoczął się od przegranej przez poddanie z wyżej wspomnianym Khabibem Nurmagomedovem. Niepokonany Rosjanin i były mistrz dwóch dywizji McGregor mają [...]
[...] niego wykryli ... ale jesli to cos w stylu boldenonu czy deki to naprawde bedzie mial nie ciekawie , i wyplata zycia bedzie bardzo uszczuplona Oba te środki mają tak długi okres wykrywania, że byłoby to totalną głupotą ze strony teamu Wacha. Najbardziej prawdopodobny jest stary, dobry, sprawdzony Stanozolol. Nie wiem jak jest z naturalnym [...]
[...] wynika, że zabronione substancje nie mogły znaleźć się w organizmie przez przypadek. Doping musiał być stosowany dłużej. Podejrzenie pada nie tylko na półtoramiesięczny okres treningów w Polsce, ale i wcześniejsze tygodnie, gdy pięściarz pracował nad przygotowaniem fizycznym w USA. Nie ma więc mowy o teoriach spiskowych. Jedna z nich [...]
Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)
