[...] na 2 lata :D Kto by pomyślał że spotka mnie taka przerwa. Aktualnie w miarę systematycznie ćwiczę już 2 miechy (trzeba jakoś wyglądać na wakacje :D) po 2 letniej przerwie (okres okołowakacyjny to jednak nie za dobry okres wracania do formy). Z supli - od miesiąca leci kreatyna. Dieta w miarę zbilansowana i trzymana do 2900kcal dziennie (choć [...]
[...] wiedziałem że na nonsensopedii są takie terminy jak sezonowiec Sog dla ciebie Sezonowiec - osobnik z gatunku homo sapiens sapiens występujący gromadnie na terenie Polski w okresie wiosenno-letnim(okres jesienno zimowy spędza spiąć przed komputerem), głównie żywi się zupkami chińskimi, metanabolem i piwem, cechy charakterystyczne : waga do 70kg, [...]
robienie siły to luźniejszy okres? inny niz wytrzymałościówki na pewno nie luźny :-P mniej zapierd.. i więcej żarcia więc w sumie luźny ale dziwnie to słowo brzmi :-P Mało testa, głównie, oxa, tura, master, halo jak ktoś ma dobre(97% ludzi nie ma :-P) troche bolda, efka przed treningiem - mimo że spalacz to daje dużo energii na treningu. Nie [...]
[...] duża masa mięsniowa przeszkadza w gibkości) -elastycznosci całego aparatu ruchu -temperatury otoczenia -pory dnia - aktywności fizycznej w życiu człowieka występują okresy sensytywne i krytyczne w rozwoju danych zdolnośći motorycznych. -ok.Sensytywny-to okres korzystny ,podatny sprzyjający do kształtowania danej zdolności motorycznej. [...]
U mnie Teraz mega gorący okres, nie spisywałam miski. Starałam się jeść zdrowo, ale byłam w rozjazdach w tym w delegacji z dnia na dzień, więc wpadła jakaś ciemna kanapka z jajkiem, makaron z suszonymi pomidorami przygotowywany przez kogoś, kto raczej nie odmierzał oliwy na łyżeczki, poza tym starałam się wybierać grillowane mięso z ryżem i [...]
[...] itp. Bieganie po każdym treningu ma być odpoczynkiem po sesji. Nawet jak będzie się rozgrywało na dystansie 10 km, to będzie to odpoczynek. Za to potem, jak w ostatnim okresie przed biegiem poluzuję i dam sobie tydzień względnego odpoczynku... Mnie nie bolą stopy. W ogóle nie bolą mnie mięśnie. Może dlatego, że od samego początku utwardzam [...]
Nie da sie jesc takich ilosci a juz na pewno nie przez dluzszy okres czasu. Jest to nie do zrobienia zarowno od strony praktycznej, caly dzien przy garach i w kuchni? oraz od strony organizmu. Tyle to moze jesc 100kg chlop... Ale od jutra proboje czegos nowego wiecej ww prostych + wiecej nasyconych tl a mniej pozostalych, czyli "niezdrowa [...]
[...] - niestety diety nie ma z przyczyn niezaleznych..." -- no niestety bez diety nie ma co sie napalać na efekty jakiegokolwiek treningu :( mikrocykl 5tek, robisz normalnie zgodnie z planem. Po mikrocylku 5tek jest okres negatywów i to tutaj dobierasz ciężar intuicyjnie, tak żeby wykonać samemu dwa powtórzenia, a pozostałe 3 z pomocą partnera
jestem :-D Odpowiadam: teraz mam okres odrabiania strat i kombinowania z treningami, bo nie mam żadnych ambicji by przez najblisze 2-3 tygodnie zrobic jakis progres siłowy czy masowy, poprostu ćwiczę i staram się zajechać, przyzwyczaić mięsnie do wiekszej liczby powtórzeń. W okresie lipiec-koniec września chce zrzucić z sieie fat, dojdę do wagi [...]
[...] Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście siady, łydki, MC ogólnie nogi i plecy rzadko gościły na siłowni %-). Historycznie: redukowałem się długi okres. Pomijając okres głupiej głodówki (5 miesięcy od 500 do 1700kcal…), na zbilansowanej diecie i ćwiczeniach jestem od października 2012. Szczególnie ostro trzymałem [...]
[...] Zaplanowane na zeszłą sobotę spotkanie z Chrobrym Głogów zostało z powodu złych warunków atmosferycznych przełożone na 12 kwietnia. – Myślę, że przedłużający się okres przygotowawczy dobrze wpłynie na formę moich zawodników – nie kryje czeski trener Odry Miroslav Copjak, który korzystając z wolnego czasu przybył w sobotę na [...]
[...] Najwyżej do piłki skacze Adrian Pluta i posyła piłkę nad poprzeczką. 6 - Ponownie w głównej roli Pluta. Tym razem pudłuje po wrzutce Maksymiliana Rogalskiego. 6 -> 22 - okres przewagi Rakowa, z której niestety niewiele wynika. 23 - Pierwszy strzał piłkarza Odry na bramkę strzeżoną przez Cezarego Siwego. Niecelny. 24 - Najlepszy na boisku w [...]
[...] Pluta, mimo że niedawno ukończył 19 lat, już myślał o zakończeniu swojej przygody z futbolem. Powód? Jeden nieudany występ w rundzie jesiennej z Polarem Wrocław. Był to okres kiedy z defensywną grą Rakowa zaczęło się dziać coś niedobrego i trener Samodurow postanowił wystawić „Azora” w wyjściowej jedenastce, mimo iż we [...]
ketotifen to taka substancja ktora pomaga wydłuzyc okres brania clenu oraz sprawia ze nie ma potrzeby wchodzenia duze dawki np. rzedu 140-180 mcg. dalej co do dawkowania (w kwestii metody brania) oczywiscie mozna robic przerwe 2-dniowa zeby nie forsowac organizmu tylko po co tracic te dni. tak gwoli ścisłosci okres poltrwania clenu w organizmie to [...]
[...] - nie mam ochoty jeść, tylko piję jak smok. Jabłka są teraz najlepsze, soczyste, więc łatwo wchodzą. A i tak udało mi się wciągnąć przez cały dzień z 3 kilo. 4nn - okresu nie miałam z 4 miesiące. Organizm mógł zwariować po odstawieniu tabletek (jak odstawiłam, miałam z 2 razy, a potem nic). Jakieś półtorej tygodnia temu wprowadziłam do [...]
[...] - 1-Androstenediol (1-Androstene-3beta,17beta-diol) zwany 1-Testosterone, 1-AD Dawki dla poszczegolnych preparatow wynosza 200-400mg na dzien, stosowane przez okres 6-8 tygodni, jednakze przy dawkach tego rzedu, efekty niejednokrotnie nie przewyzszaja tych uzyskanych na "cyklu" zlozonym z dobrej jakosci kreatyny, [...]
[...] jakim czasie te skutki uboczne się uwidoczniają? Marihuana ma to do siebie, że długo pozostaje w organizmie - nawet do trzech tygodni. Jeżeli ktoś pali raz w tygodniu, to okres odstawienia się przedłuża, bo marihuana jest wtedy cały czas w organizmie. Taka osoba ma ciągle zmieniony nastrój - jest ciągle na haju, tylko zmniejszonym. W jaki [...]
[...] dziennie i jest przy tym za***istym technikiem ciezko mi powiedziec cokolwiek, bo sam szukam idealnego cyklu treningowego napisalem to, czego jestem pewien silownia w pewnym okresie poparta pozniej treningiem specjalistycznym i praca nad dynamika daja efekty, ale w wiekszosci przypadkow mialem z nich wiecej problemow niz pozytku sam trenowalem w [...]