okres

no ale funkcjonowanie w tych dniach 25% to jednak raczej męka - jak ma się mocno intensywny okres w pracy, domu itp.

[...] pewnego pułapu progres idzie jak krew z nosa. Zaobserwowałem w ostatnich miesiącach, że rampy i atakowanie swoich CM dla danego zakresu powtórzeń jest dobre, ale na krótki okres czasu.Później trafiasz na ścianę i na jednym treningu robisz krok w przód, a na następnym krok w tył, czyli de facto stoisz w miejscu. Nie wspomne o tym, iż [...]

sebaMarsz - moim zdaniem okres przedtreningowy to dobry czas na to by zjeśc węgle. Poza tym śniadania B+T zorbiły się teraz przesadnie modne i już mnie tak nie jarają. %) De facto nie ma czegoś takiego że węgli nie powinno sięjeśc rano. Jeśli ktoś je źle toleruje w tym czasie to moze ich unikać. Ja uważam, że wysokowęglowodanowe śnaidanie też jest [...]

Czemu akurat 7g kreatyny? :-P Tadeusz dość sporo siły generujesz jak na dietetyka :-D jaki masz typ budowy bo zdjęć chyba nigdy nie wrzucałeś i czy przez staż treningowy jakoś specjalnie przez długi okres robiłeś trening pod siłe? jak to wyglądało?

[...] powiedzieć o beta alninie). Poza tym jeśli chodzi o tolerancję tego składnika - wiele zalezy od sposobu dawkowania. Dodatkowo beta alanina zaczyna działać po dośc długim okresie - szczyt efektywności przypada na okres pomiędzy 4 a 8 tyg suplementacji o ile bierze sięją codziennie, a nie tylko w DT. W przypadku dwuwęglanu możemy mówić o [...]

[...] na wysokim tetnie, w seriac laczonyc , cwiczenia tym bardziej ejszcze wielo stawowe bez dobrego cpania na czczo. Po weglac mozna jednak o wiele bardziej dowalic do pieca, a okres pod koniec treningu i po treningowy ustawic pod palenie fatu :) czekam niecierpiwoscia - moze cos naprostujesz w mojej teoriii powyzej przy okazji. PS: nie [...]

[...] urazy i tak umilić życie, że połowa ćwiczeń z planu idzie jak po grudzie. Często jednak da się znaleźć jakieś zamienniki ćwiczeń, które dają szansę przetrwać jakoś taki okres. Nie wiem co tam się u Ciebie zadziało konkretnie, ale może wystarczy np. na klatkę zmienić kąt pod jakim pracujesz, przejść na sztangielki, zmienić nieco tor ruchu [...]

[...] na podstawie stężenia LH można byłoby wstępnie określić czy wina tkwi w przysadce czy w gonadach, choć w takiej sytuacji i tak należałoby wykonać prowokację klomifenem przez okres ok 2 tyg. No i trzeba uczciwie podkreslić, że w sumie są pewne przesłanki by uwazać, ze forskolina delikatnie podnosi poziom T: Ale jest to wpływ wyjatkowo subtelny i [...]

[...] jest taki że on miał formę w kratkę. W walce z Liddelem było z nim tak sobie a już do walki z Machidą wyszedł w formie! Co nie znaczy że wtedy to był jego prime bo za taki okres chyba trzeba uznać trochę dłuższy okres czasu Co do Cro Cop prime vs Junior - wydaje mi się że Junior by go pojechał Fedor miałby w chuy ciężko i nie wiem czy dałby [...]

Sylwetka i poziom tkanki tłuszczowej jak na okres zaliczenia budowania masy mięśniowej wygląda bardzo fajnie. Jeżeli już jest to dla Ciebie męczące, to jak najbardziej można zakończyć ten cykl treningowy i od nowego miesiąca wejść na okres dwóch miesięcy na mini cut. Akurat na okres świąt Bożego Narodzenia zrobisz strategiczne roztrenowanie i diet [...]

[...] jak i kolegom którzy z nami 'rywalizowali' oraz oczywiście wielkie dzięki firmie Activlab za możliwość skosztowania Waszych suplementów i odżywek. Był to dla mnie wspaniały okres przez który mogłem zyskać trochę więcej pojęcia niż miałem to tej pory. Progres jaki zrobiłem wynosi 5,5kg w miarę dobrej masy. Nie podlało mnie jakoś strasznie więc [...]

[...] co do samopoczucia tez mam to samo, brakuje ostatnimi dniami czegoś, wczoraj to w ogole masakra, i zero motywacji, dobrze ze byl DNT...tez mam nadzieje ze to przejsciowy okres.... bo przed urlopem była kosa, treningi miazga a teraz 1,5tyg po wakacjach i moze 2-3 treningi weszły dobrze mozliwe z eu mnie tez się kilka spraw nałozyło na siebie [...]

[...] . Ciekawe czy na tej stronie te dane są prawdziwe ? Może ktoś to potwierdzić ? No to niezła jazda bo wyszło, że przez ten okres jadła tylko 16 gram węgli tzn. przez dwa tygodnie. A na okresie wprowadzającym do CKD (też dwa tygodnie) to już nie chcę mówić. Mogło to się jakoś zakłócić dietę ? [...]

e tam, odowdnilam sie dwa klio dokladnei na okres, to nie ma znaczenia nadchodzacy okres nie zwieksza ilosci wody podskornej a o to bedzie chodzilo. Rob treningi wypalajace glikogen, czyli duzo powtorzen na wszytskie miesnie po kolei

w 1 poscie przeczytalem "Po okresie wysycenia zarówno dla metody krótkoterminowej jak i długoterminowej stosujemy dawkę podtrzymującą, ewentualnie ograniczamy się do diety obfitującej w czerwone mięso" przez jaki okres czasu nalezy stosowac "dawke podtrzymujaca", ktora nastepuje PO fazie podtrzymujacej w przypadku zazywania kreatyny [...]

[...] zostaly uzupelnione z czego sie ciesze jednak zastanawia mnie fakt czy powinienem cos jeszcze dolozyc by zyskac szybszy efekt czy wystarczy to co mam stosowane przez dluzszy okres czasu. Napewno za jakis czas pomysle o dolozeniu BCAA jendka zastanawia mnie wasza opinia na temat kreatyny. Sproo artykulow mozna znalesc na internecie, na naszym [...]

[...] kolanach siedząc 3xMAX -W zmianach na kolejne cykle dodaje/odejmuje powtórzeń. Z reguły wahają się one od 10-12. -Zamieniam też kolejność przysiadów hack ze zwykłymi. -Na okres wiosenno/letni odstąpiłem od progresji w przysiadach. Progresja stosuję taką: 15 12 10 8 8. -Między seriami maksymalnie napinam i rozluźniam ćwiczony mięsień, co [...]

[...] redukcji którą skończyłem w maju. Niestety formę do końca nie utrzymałem bo poszedłem pracować na budowlę a potem wakacje ( picie itp ) więc sporo w brzuch poleciało przez okres 1 miesiąca. W lipcu po prawie 1 miesiącu przerwy powróciłem na siłownie. Brzuch tutaj nie wydaje się na 83cm w porównaniu do prawej strony ale tak jest , na redukcji [...]

[...] mi sie białka z bulka.ser dałem celowo gdyż po treningu jem tylko to i do konca dnia juz nie jem tzn ostatni posilek kolo 18:30 potem dopiero jakos 22:30 pije bialko i ide spac. Ser ma sie wchlaniac dluzej zeby przez ten dluzszy okres organizm przetwarzał co trzeba.Pozatym oliwa nie przeszkadza w przed treningowym imo po treningu tluszcz odpada

[...] dni regeneracji jak i odpowiednia dietę wychodzi tylko na plus siła idize szybciej masa zresztą też.Mysle ze warunkiem tutaj jest odpowiednio dlugi sen jak i wogole okres regeneracji oraz dieta i dostarczanie odpowiednich skladników.Mamy potencjał bedac ON duzo mozliwosci szczegolnie wytrzymalosciowo-regeracyjne trzeba to wykorzystac [...]