okres

[...] i nazwal go szachy. Zapomnialam juz wiele ale to spotkanie utkwilo mi w pamieci. Na innych zgrupowaniach poznalam shihana Alonzo z Hiszpani - robil niesamowite kata, nikt pozniej nie pokazal takiej klasy. Byl jeszcze jeden shihan z Holandii ale nie pamietam juz jego nazwiska. Czas w ktorym cwiczylam Kyokushin to cudowny okres w moim zyciu.

[...] idealne. Weź gotowca jak np. 5/3/1 Triumvirat i czy cokolwiek innego na początek i zobacz, czy Ci podpasuje...większość programów działa, o ile dasz im szansę przez dłuższy okres czasu. 531 triumvirate: Workout 1 Military press  Week 1 3x5 (65, 75, 85%)  Week 2 3x3 (70,80,90%)  Week 3 5 3 1 (75,85,95%)  Week 4 3 x 5 (40,50,60%) B Dip 5x15 [...]

Wieksza szansa na dluzszy okres przyrostow jest wtedy kiedy zmienisz intensywnosc treningow fbw w tygodniu. Np. chaotyczna wersja 15/10/5 lub oryginalna wersja WODYNA 15/10/5. Tzn. pierwszy trening w tygodniu po 15 powtorzen, drugi 10, a trzeci natomiast 5. edit. Wiem to od MAwashiego ) Wiec jesli bedziesz mial efekty fbw, to raczej mozesz nim [...]

W tych nowych zdjęciach nic nie edytowałem, to wszystkie wymienione moje wiadomości prywatne z Antosiem. W sumie w moim dzienniku przez caly okres jego trwania można znaleźć docinki Antosia, wystarczy odszukać jego avatar. Właśnie dostałem kolejną wiadomość prywatną, po tym jak napisałem "prawda boli", treść : "w dupie Cię mam i wyp*****laj po [...]

[...] z fatem(a wypadalo by miec z czego zjezdzac) Po tym etapie ... jak widzisz ,zacznie sie praca nad jakoscia. Pod koniec (etap III) mysle nad dorzuceniem GH ,T3 i sliny przez okres 3 mscy,ale to dopiero w planach,zobaczymy jak mnie porobi po w.w cyklach. Jeszcze jedno pytanie co do ari,zauwazyles podczas stosowania zmiena w jakosci uzyskanego [...]

[...] mam nadzieję, że ten plan zrealizuję, ale neiw iem o której skończymy składać dokumentację:-?także z wyjazdu w góry nici, luby pojechał sam}:-((( Ogólnie na maxa ciężki okres w robocie, prosto mówiąc jak nei urok to ..... Oby od poniedziałku udało mi się spokojnie realizowac plany treningowe, bo co się wezmę za coś porządnie to coś wyskakuje [...]

[...] na siłownie to jak dla mnie lekka przesada. Polecam MOSiRowskie siłownie - SPODEK, Słowian, Rolna. POpołudniami zdarzają się kolejki, ale jak na 40 zł to i tak jest nieźle. Dla ludzi z południowych dzielnic polecam - Zadole, Rolną. Sam przez długi okres czasu chodziłem własnie na Rolną i było ok - teraz jednak kupuje już własny sprzęt. Pozdrawiam

[...] obwodów jeżeli ma to być moje przyzwyczajenie do dalszych spiltów? 3.Czy po tych 8 tyg. bede mógł spokojcie zacząć robić trening na mase(spilt), czy będzie konieczny jakiś okres regeneracyjny- jeżeli tak, to jak mniej więcej miałby wyglądać? Na wstepie odp na pytania bo te mnie zaciekawily. 1. Mozesz ale czy to ma sens? wiesz na silowni mozna [...]

Preparat GLUCOSAMINE warto brac przez dłuższy czas, ok 3 miesięcy. Jak sugerują pewne doniesienia preparat ten stosowany przez dłuższy okres wykazuje kożystniejsze działanie niż niektóre sterydowe leki przeciwzapalne szukala

[...] max 6-7 tyg do 6 tyg na całej dawce w 7 tyg schodzisz z dawki jak zaczynałaś kobiety są mega wrażliwe na hormony dlatego lepiej zejść powoli clen brał bym z rana przez caly okres brania t3 , dawka 80-100 mcg max zakładam ze masz dobry clen 2 dni po odstawieniu t3 zrób ze 3 dni na wysokich węglach pomożesz tarczycy ruszyć od nowa w ok 3 tyg [...]

[...] elementy są przemilczane. A czy istnieją Super Wojownicy? Jasne. To kwestia psychiki i odrobiny szczęścia. Sam znam jednego gościa, który przechodził wtedy bardzo ciężki okres w życiu. Był wychudzony, zabiedzony wręcz, ale chodził gdzie chciał i nikogo się nie bał. Miał w twarzy i oczach jakieś takie zimne, mordercze, pozbawione strachu [...]

[...] ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia A teraz kilka pytań 1. Ile razy w tygodniu miałbym wykonywać taki trening 2. Przez jak długi okres czasu 3. Ile serii i ile powtórzeń dla każdego ćwiczenia 4. Czy można stosować zamiennie inne ćwiczenia Dodam tylko, że do dyspozycji mam 3-4 dni w tygodniu. Czekam na [...]

Co to znaczy fajne szkolenie ? Standard i okres szkolenia w 2305 jest dłuższy i bogatszy niż w jednostkach SOBR,FSB po za tym są to żołnierze kontraktowi a nie jak u rosjan czasem nawet zwykły posegregowany pobórz 2 letnim stażem. A z rozpieprzania płytek chodnikowych i skakania z 2 piętra z saltem na pokazach OMONU w Moskwie to się sam [...]

[...] cp dp tych pach to no tak racja maszynka ale co dokładnie bo jak by się tak przejść po jakimś sklepie to tych maszynek jest od groma jakie tylko chcecie a ja potrzebuję waszych opini która jest the best -------> the best znaczy wasze zadowolenie z używania tej maszynki no i okres po jakim odrastają włosy ---> to jest najważńiejsze

Lato to kiepski okres na redukcje Kiepski ? ja bym powiedział tak LAto=Redukcja Zima=Masa , nie wyobrażam sobie w zimie redukować ^_^ 3ba by chodzić na porządną siłownie by mieć dobre aeroby do tego

to nieuniknione jesli taki dlugi okres mija pomiedzy zapowiedzia , a realna dostepnoscia , zwlaszcza jesli towar jest z niewyjasnionych (w sensie dosłownym) przyczyn dostepny w innych krajach

[...] niż do produktu właściwego ;-) A już całkiem na poważnie, różnice w działaniu mogą wynikać z wielu czynników, jak choćby typ makroskładników spożytych przed treningiem, okres brania suplementu, wcześniejsze cykle kreatynowe itp. jest tego masa, dlatego imho ciężko jest naprawdę obiektywnie ocenić produkt, a już na pewno nie robić tego po [...]

[...] (trzeba ćwiczyć leciutko ale codziennie). po treningu oczywiście tabsy - można też masaż 3. uważnie zwiększasz ciężar do lekkiego, ćwiczysz codziennie, starasz się żeby okres jedzenia tabsów był krótki, próbujesz bez tabsa - dopasowujesz ciężar, oczywiście robisz ogólnorozwojowy cały czas śmiesznym ciężarem 4. Po 2 tygodniach powinieneś [...]

[...] mase mięsniową i gubić tłuszczową będzie ciężko choć nie mówię że to niemożliwe... "Wiesz, każdy jak usiądzi ma fałdy." z tym bym polemizował ja osobicie mam fałdki z bf 12% poniżej już nie... wiadomo że bf koło 6% to tylko na zawody potem sylwetki kulturystów wygladają gorzej, ale można utrzymać przez dłuższy okres czasu bf koło 8-10%

[...] lat , ile ważysz , jaki masz puls maxymalny i spoczynkowy , ktory to twoj sezon "trenowania" i ile robisz km dziennie , rocznie . Czy trenowales w zimie , na jaki okres/zawody chcialbys miec szczyt formy . I najwazniejsze czy jezdzisz na szoswce ultramaraton y , czy na mtb maratony czy chcesz zabłysnąć w jakimś kryterium czy tylko na [...]