okres

gensulinu nie radze brac moze zabic ma dlugi okres dzialania do kilkunastu godzin wiec nie jestesmy w stanie kontrolowac cukru przez ten okres odradzam !!!!!!!!!!

[...] zawodowo, to mogę sobie pozwolić na małą kolizję- zwłaszcza, że staram się znaleźć złoty środek pomiędzy wysiłkiem, a efektami. Na razie odchudzam się, a więc jest to okres, w którym powinienem mieć jak najwięcej aktywności nie-siłowej. Innymi słowy- jeżeli nie teraz, to kiedy jest na to lepszy czas? Po 4 miesiącach odchudzania nie [...]

Dzięki za cenną uwagę. Siady z zatrzymaniem były pomysłem na ostatnie 2-3 tygodnie cyklu treningowego. Jutro mam ostatni, a po nim krótki okres na regenerację. Wiem, że radziłeś "zabawę na siłowni", ale jednak zdecydowałem się na 7 dni odpoczynku bez dotykania metalu ;) Trochę sauny i pływania kraulem, żeby rozciągnąć plecy. Plan treningowy jest [...]

[...] tytuł filmu: mięsień obszerny przyśrodkowy w ogniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ca7db0b55c548499b7ecb557b312649.png Mała recenzja interwałów: Z racji, iż przez bardzo długi okres czasu robiliśmy (z kolegą) tylko hill sprinty, odzwyczailiśmy się od szybszego biegania po płaskim terenie. I mnie i jego po biegu niesamowicie bolało VMO- widać [...]

Mi też baaardzo ciężko byłoby sie przekonać do tak długiego postu, jak ja w jednym posiłku nie miałbym ww to już nie ogarniam, a nie jest w ogóle przez jakiś okres czasu po wstaniu, byłoby baardzo ciężko

[...] w tej płaszczyźnie %-) Darek Ty też już jedź splitem - koniec zabawy, już się nauczyłeś trenować %-) |-) Powiem Ci, że jak zejdę nisko z bf to będę dzielił makrocykle na dwa okresy (ciągła progresja ciężaru): okres hipertroficzny na splicie i "intensyfikacyjny" stricte siłowy na takiej hybrydzie jak teraz. Zresztą zobaczymy jak będę wyglądał po [...]

yoha ma okres poltrwania 2h wiec raczej lepiej pare razy dziennie brac

[...] teraz robisz siłomasorzeźbę? Bo tak kcal porządnie, węgli nadal sporawo, trening ni to siłowy, ni kulturystyczny? :-D Niestety, bez ph nie jest to takie łatwe. Mam teraz okres treningu technicznego z ujemnym bilansem kcal, czyli odchudzanie + praca nad techniką rwania i zarzutu. Do tego progres siłowy miło widziany. Środa, dzień w którym pas [...]

[...] góry może być, bo się regeneruje szybko - z objętością dołu za to przesadziłem początkowo, trzeba będzie wprowadzić treningi lekko/ciężko - pon lekko, bo mam krótszy okres czasu na superkompensację Pon- Dół i środek 1 Oly back rampa 6 20 x 6, 60 x 6, 80 x 6, 100 x 6 (tu się zrobiło cięzko), 110 x 6, 120 x 6 (bez darcia mordy, ale w chuy [...]

jak dojde do twoich wynikow silowych to wpadne na trening. To ja też wpadnę, jak już skończy się okres plackowatego wyglądu %-)

okres chorobowy, dobrze, że krwi nie tracisz :-P

to ile już redukujesz? jaki okres czasu? stwierdziłem po prostu fakt objętości w treningu nóg i tyle. A ty mi piszesz eseje.

[...] mam czegoś takiego że mi dosłownie z dnia na dzień poleciały wyniki, na dipsach mam progres (więcej powtórzeń na większym ciężarze), na hantlach też, a z ławką to nie wiem. Plus to jest redukcja, a nie okres budowania siły, a tłuszcz wydaje się schodzić nieco lepiej, plus za tydzień wrzucam johę do diety, a to lepiej robić na czczo, więc jest ok.

[...] komorek miesniowych, to insulina pcha aminokwasy wraz z innymi skaldnikami do miesni a po treningu jest najlepszy moment na ich spozywanie to w tedy <czyli do 4 h po treningu> jest okres jedzenia ww od tych z wyzszym i/g to tych z srednim i malym <od glukozy i jej polimerow po ryz,kasze,platki,warzywa> oczywiscie wraz z bialkami

przez 10 minut spali tluszcz :) ciezko powiedziec co bedzie bardziej efektywne - okres 10 minut bedzie sie inaczej przedstawial wstratach kalorycznych niz np okres 40min... do tego Twoje dzienne zywienie bedzie mialo na to rowniez wplyw...

[...] mi radzili robić, bo dotychczas na siłowni robie ćwiczenia typowo siłowe + brzuch na każdym treningu. Twister ? Bieżnia ? Rowerek ? Co lepsze ? Chciałbym wiedzieć co na ten okres moge robić, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu. Na wiosne i w lecie dosyć często wychodzę z kumplami charatnąć w gałe, więc tego ruchu będzie o wiele więcej, lecz chodzi [...]

[...] dawek wyzszych niz 500iu, lecz w Twoim przypadku potrzebny jest faktyczny kickstart. Reasumujac, wszystko jak panowie wyzej pisali, jednak hCG polecam 1000-2000iu e2d przez okres 16 dni + mix z posta Hackneya jako, ze wysokie dawki hCG podawane przez dluzszy okres czasu jednak uposledzaja wrazliwosc komorek Leydig'a. Tutaj masz wypowiedz [...]

[...] rege Cię znudziło.%-) Znudziło... no może bogata miska regeneracyjna nie|-) Ale czas wracać do treningów i liczenia michy. W przyszłym tygodniu planuję miskę koko/ryba. Mam okres a ta micha mi służy w tym czasie. Poza tym szykuje mi się tydzień wariata i o ile treningi już będą normalnie (zwłaszcza, że nowa siłka czynna 24 na dobę to zawsze się [...]

Dzięki.... moje myśli latały koło sumo ale bardziej MC sumo. Mam zwariowany okres w pracy teraz i latam między dwiema siłowniami, żeby się wyrobić. I tu i tu czegoś brakuje.... jak się wkurzę to zawitam na lokalną piwniczną mordownię... tylko tam klimy nie ma i jesienią/zimą grzyb wyłazi. A poza tym to ledwo góra ciał ruszam. Łopatek nie mogę [...]

[...] jeszcze. Choróbsko trochę pokrzyżowało mi plany na ostatni tydzień... no bywa... Obli DZIĘKUJĘ na początek:-) Podsumowanie 06.10.2012 - 19.12.2012 W założeniu ten okres to była walka o „masę funkcyjną” - "ubicie mięśni", ich przyrost przez zagęszczenie i zwiększenie masy mięśniowej, przy stosunkowo niewielkim wzroście obwodów. Celem [...]