[SIŁA]Kokos DT just for fun

05.11.2012
Dieta - dieta eliminacyjna dzień 1 zaczynam od nowa, obym znów nie poległa po drodze

DNT - Bieg w terenie 7,5 km 50 minut + rozciąganie. Czas gorszy o 2 minuty niż ostatnio. Złapała mnie kolka i musiałam pomaszerować chwilę dłuższą.

Z innych informacji - od jutra zaczynam łykać eutyrox w dawce 25 mikrogram na dobę. Powtórzyłam wyniki tarczycowe - TSH przy górnej granicy normy a wolne hormony w dolnej i stąd taka decyzja. Pozostałe wyniki ok.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-05 22:09:03

Żelatynę wrzucam do koktailu i wypijam albo robię sernik na zimno.

Sernik... nie teraz ale za jakiś czas. Ja może galaretkę owocową uczynię. Teraz bez strączków jakoś ciężko białko dociągnąć a nie chcę na tej diecie eleiminacyjnej prochu jeść.

06.11.2012
Dieta - dieta eliminacyjna dzień 2.
Mam straszne parcie na jabłka... Jeść czy jednak ograniczać

DNT Off Zabiegany dzień, brak czasu na cokolwiek. Kawy mi dziś brakowało

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-06 22:51:59

06.11.2012
Dieta - dieta eliminacyjna dzień 3.

Trening - Dzień 2


Podciąganie/opuszczanie z doczepionym kółkiem (2,5kg) zmęczyło mnie okrutnie. Nie dałam rady z dodatkowym ciężarem wszystkich serii zrobić. Potem było już lepiej ale wcale nie lajtowo!

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-07 08:50:21

jedz jak masz parcie, czemu nie,

07.11.2012
Dieta - dieta eliminacyjna dzień 4.
Zawsze coś... jestem na szkoleniu od wczoraj do jutra i muszę strasznie kombinować z jedzeniem w ciągu dnia. Ale założeń się trzymam.

Trening:



Znów na innej siłowni, na innej suwnicy. Każda z tych maszyn stawia inny opór i jak tu porównać progres Ale tak czy inaczej ciężko było.
Do wykroków mogłam wziąć sztangielki 7kg lub 9kg, bo ktoś "schował" gdzieś jedną 8-mio kilówkę. Wzięłam 9-kę i wykroki mnie niemal zabiły
Odwodzenie - nie mogłam załapać przywodzenia na wyciągu dolnym a ginekolog... Mówię instruktorowi, że maszyna zepsuta a on z uporem maniaka, że sprawna. W końcu siadłam na fotel i go zawołałam - na największym obciążeniu machałam nóżkami jakbym powietrze męłła. Instruktor najpierw "wywalił oczy", potem się zmieszał i powiedział, że większość facetów ma problem z połową obciążenia No ale na koniec obiecał, że rozkręcą i podkręcą Z braku pomysłu co w zamian zrobiłam przysiady bułgarskie ale dałam radę tylko dwie serie.

Cały trening zastanawiałam się jak Laluś dała radę zrobić 6x całą tą serią 7/5/3/7/5/3 przysiadów - 180 kucków!!!

Iza. Ten trening w najbliższym czasie będę robić właśnie na tej siłce, gdzie byłam dziś rano. Jeśli nie naprawią ginekologa to co zobić zamiast przywodzenia?

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-08 17:46:07

przysid sumo

Dzięki.... moje myśli latały koło sumo ale bardziej MC sumo.

Mam zwariowany okres w pracy teraz i latam między dwiema siłowniami, żeby się wyrobić. I tu i tu czegoś brakuje.... jak się wkurzę to zawitam na lokalną piwniczną mordownię... tylko tam klimy nie ma i jesienią/zimą grzyb wyłazi.

A poza tym to ledwo góra ciał ruszam. Łopatek nie mogę ściągnąć po wczorajszym podciąganiu

Kokos, miałam zapytać, Ty się podciągasz nachwytem i ze zwisu?