okres

[...] 3*max 40sx3 3x30s 40s, 40s, 40s Zrobiłam jednak zwykły- ta wersja mnie nie przekonuje 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 3x12 supermany 3x12 Ze względu na okresowy ból krzyża zrobiłam lżejsza wersję. Wytzymka od ejpi: 10 swing, 10 goblet, 10 pompek 10 swing, 9 goblet, 9 pompek . . . 10 swing, 1 goblet, 1pompka Kettl- 8 kg, [...]

[...] robiony dżem- same truskawki słodzone stewią. Nie wpisywałam w dziennik, bo nie wiem jak wpisać, ale dobiję węgle do planu. Chciałam przełożyć fotki i pomiary na ostatni okres przed starem konkursu a tu akurat będzie początek @ i na pewno wymiary w górę. Człowiek chce dobrze, a wychodzi jak zawsze :P Od lutego chcę zacząć z powrotem chodzić [...]

no dokladnie zostaw sobie pole manewru Paula, I tak to juz nie jest jakis straszny wypas te 1930 %-) Ja tam jestem idealnym przykladem, ze zwiekszenie kcal dalo spadki. A wczesniej meczylam sie z redukcjami na 1500 i szlo strasznie opornie. Zawsze mozna uciac, a czas 2 tyg to taki odpowiednio dlugi okres, zeby moc zobaczyc czy cialo reaguje.

Kiedyś będzie :P Ale jak zwykle na koniec redu mi okres wypada, więc może zrobię już w ten weekend jeśli mi opuchlizna po tym weekendzie zejdzie :P Trzeba pomyśleć co dalej.

[...] różnica większa jest teraz. Ale trzeba zareagować oczywiście. Plus jest taki, że mąż się cieszy z wiadomych powodów :P A i oczywiście rano robiłam już test ciążowy, bo się okres dwa dni spóźnia a ja taka opuchnięta :P Tak jakby się tyło w pierwszym tygodniu ciąży :P Oczywiście wynik negatywny. [...]

My co prawda w planach mamy zaczac sie starac po Nowym Roku, ale juz i tak czasem jak mi sie okres spoznia to lece po test, wiec wiem o czym mowisz. Z kolei mojej siostrze test nic nie pokazal, poszla po tyogdniu spozniajacego sie okresu do gina i niespodzianka !! :D

to schowaj je jutro przede mną, bo okreś świąteczny również nie sprzyja mojej silnej woli %-)

[...] W czwartek pole dance a po za tym bez treningów. Więc w zeszłym tygodniu 2 treningi siłowe i jeden pole dance. Nie ma tragedii ale zaj**iście też nie jest :P Generalnie okres świąteczny już skazałam na straty. Tzn. rozsądek ciągle jest ale nie spinam się. W końcu jestem w ciaży, nie ma się co spinać. Trochę usprawiedliwiam podjadanie [...]

Paula zgadzam się z Hexe, to nie jest najlepszy okres na poprawę kondycji. Serce ma wystarczająco dużo roboty z dodatkowym krążeniem łożyskowym, które jeśli dobrze pamiętam jest priorytetem, więc prędzej pojawi się złe samopoczucie, zawroty głowy i omdlenia niż organizm podejmie większy wysiłek. Możesz kontynuować to co robiłaś przed ciążą, ale [...]

Nie ogarniam życia ostatnio :P Najcięższy okres w pracy- permanentnie od jakiś 3 miesięcy. Wracam późno do domu, zmęczona i mam mało czasu na ogarnięcie życia poza pracą. Jeszcze tylko trochę.... Piątek Pierwszy raz mąż dał mi auto w długą trasę. Jechałam sama do pracy a potem prosto do domu do Radomska. To wiekopomna chwila, którą zapisałam w [...]

No niestety - też mam podobnie jak wychodzi zmęczenie. Ale lepszy taki trening niż żaden. Gorszy okres się przetrzyma i będzie lepiej.

bardziej mialem na mysli to ile tygodni trwa okres pomiedzy startami w zawodach, okres przedstrartowy itd:-)

Jakbysmy znali okres poltrwania dzialania np takiego enana pod skora to moznaby oszacowac ile trzebaby ladowac na tydzien.Podobno okres jest duzo dluzszy pod skora ale jaki to niewiem

[...] i zaczynam z takim programem treningowym. Kiedyś troche ćwiczyłem tylko że bez żadnej diety i jakiegoś dobrego programu treningowego. Tak amatorsko w domu. Póżniej chwilowy okres czasu spędziłem na siłowni. I na siłce równierz trenowałem bez jakiegoś planu. Ćwiczyłem to co chciałem:) Następnie byl okres że nie ćwiczyłem wogóle - trwał około [...]

po dwóch miesiącach proponuje zrobić tydzień lekkiego ACT jako okres regereracji a potem mozesz jechać dalej tym samym planem albo żeby nie popaść w monotonie zmienić na inne FBW /tzn. zmienić kilka podstawowych ćwiczeń/ a i póki co proponuje FBW 5x5 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-07-02 13:08:10 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu [...]

Dzięki. Spróbuję. Szklanka mleka nie zawsze mi pomaga. Chociaż jestem też zdania, że spokój wewnętrzny jest najważniejszy. Miałem okres wzmożonego stresu rok temu i leki nasenne nie pomagały mi. Ale jakoś dałem radę.

dzordzu jaki okres docelowy i jaka dawka???? i ile tescia do tego bedziesz szlo okres 16 tyg (system regresji dawek) test E- 1750-1500-1250-0 ... bold - 800- 600 -400 - 0 ... lub 12 tyg tym systemem ale bez fazy 0 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-01 21:31:36

PCT 4 dni po ostatniej iniekcji Test Prop albo/lub 12 godzin po ostatniej tabletce Wins. Uwzględniając długi okres półtrwania, najefektywniejszym rozwiązaniem na Clenie są cykle: 2 tygodnie ON / 2 tygodnie OFF, nie dłużej niż przez okres 12 tygodni. Dawkowanie indywidualne. Co do którego Winsa to nie wiem. Co do tej wątroby to już nie raz pisałem [...]

[...] "przypominam,ze caly czas naszym glownym celem jest pomoc dla osoby,ktora jest nowicjuszem.na silowni,jak i na ringu. wiec..... " Nowicjusz to jedyny okres gdzie treningi wszystkich wygladaja tak samo. Jak pisalem, jedyny okres gdzie sila, masa i dynamiki rosnie jak na drozdzach przy minimum bodzcow. Dlatego nalezy to [...]

[...] sutka u kobiet po menopauzie, u których stwierdzono w nowotworze obecność receptorów estrogenowych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, okres przedmenopauzalny, ciąża, okres karmienia piersią, ciężka niewydolność nerek (klirens kreatyniny <20 ml/min), umiarkowana lub ciężka niewydolność wątroby, równoległe [...]