okres

Pit - nie pjerdol bo uszy wiedna... Działanie anaboliczne ujawnia się po 2-3 dniach przyjmowania leku, osiąga maksimum po 10-15 dniach i utrzymuje się przez okres kilku tygodni... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-09-03 07:28:12

[...] się te leki jako ostateczność gdy zaburzenia są na tyle poważne, że nic innego nie pomaga. Wszystkie leki psychotropowe często działają dopiero po 1-2miesiącach stąd na ten okres lekarze dają benzo. Benzo szczególnie lepsze spokojnie można stosować doraźnie w depresji posterydowej bo te leki powinno się stosowac do 2-3miesięcy. Wystarczy pójść [...]

nie do Ciebie bo ty to wiesz ps post wyzej do kasacjii swoja droga z doswiadczenia wiem ze oliwa z oliwek nie zalega tak jak warzywa w jelitach. Byl taki okres, jak mialem sprawne barki i trenowalem na sile, ze pilem kielich oliwy przed treningiem i czulem dziwengo powera bez tego dyskomfortu w jelitach...ale moze to tylko na mnie tak dziala [...]

[...] mętna. Pozwolę sobie zacytować : "Uwaga zostanie odwrócona w jej kierunku, a podstawy zostaną może nie tyle zapomniane, co zaniedbane. Okres brania kreatyny będzie więc okresem pewnych przyrostów siły, a może i zwiększenia obwodów, jednak bez odpowiednich podstaw okaże się, że będą to efekty doraźne, które po zakończeniu kreatynowej przygody [...]

Ketoza to nie jest całoroczna strategia żywieniowa ( jak wiadomo ) stosuje się ją jedynie przez pewien okres. Generalnie nie jestem jej zwolennikiem, ale mniejsza o to. Co więcej przy głębokim deficycie kalorycznym przeważnie występują niedobory żywieniowe. Redukcja pod jednocyfrową liczbę %BF-u nigdy nie będzie wiązała się z czymś korzystnym [...]

[...] Jakieś 3000 mg testosteronu na tydzień Kocham testosteron i tak samo kocham Equipoise. Testosteron, który brałem najczęściej to przeważnie propionate. Przez pewien okres stosowałbym enanthate i zawsze razem z Equipoise. Zrobiłbym prawdopodobnie, o mój Boże... Robiłbym zastrzyki każdego dnia. Nie martwiłbym się ilością oleju, martwiłbym [...]

[...] - akurat kilka dni temu skonczylem branie tego suplementu, dawkowanie w ilosc 4g dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem po 1 g.) stosowalem przez okres ok. 2,5 miesiaca w czasie redukcji . Podczas brania HMB zauwazylem lekkie dzialanie antykataboliczne i w sumie nic poza tym, co prawda wiecej sie po nim nie [...]

Nie można wszystkich wrzucac do jednego worka. Nie u każdego wada sie pogłebia. Wiem po sobie bo mam lekka wade wzroku i cwicze juz od 5 lat i przez ten okres czasu wzrok moj nie ulegl oslabieniu, delikatnie poprawil sie.

[...] publikacje z opisanymi treningami dla koszykarzy. Moze w ksiazce Weidera sa jakies plany dla sportow takich jak koszykowka. Licze na wasza pomoc - jezeli trzeba to powoli bede przedstawial plan jaki wzialem z KIF i bedziemy go modyfikowac. Wieczorem napisze plan na okres powrotu na silownie po dluzszej przerwie i ocenicie go czy moze tak byc.

Soldier no musze powiedziec ze udzieliles spoko odpowiedzi. Co do HST oczywiscie duzo czytalem pytanie jednak czy mozna na nim jechac caly rok - jezlei tak to co jaki okres czasu zmieniac cwiczenia. Co do programu skocznosciowego - widze ze to cos na styl Super Dunks - niestety tego typu programy mi nie leza i nie dzialaja na mnie a poza tym [...]

[...] natomiast 40% z weglowodanow. Ogolna kalorycznosc na okolo 3000-3500kcal. Z odzywek to tylko dodaje profi whey mass i cykle kreatynowe pociagne 15g stala dawka dzienna przez okres 30dni. Cykle kreatynowe co 2 miesiac. Z cwiczen pliometrycznych wybiore 2 cwiczenia i bede robil je przez 3 dni w tygodniu dokladajac co dwa tygodnie kolejne 2 [...]

A robiłeś ostatnio od diety jakieś odstępstwa, moze zluzuj trochę na jakiś okres, zobacz przy małej ilości białka 1,5g co się stanie.

[...] ukladanie diety: Obecnie makro B137, WW417, T72, Czy przechodzac na low carb robic stopniowe wprowadzenie do 14dniowej diety gdzie WW sa na poziomie 30g? Czy mam ten okres 14dni wogole pominac i raczej stopniowo przejsc z 417WW na 150WW. Zastepujac usuniete ww tluszczami. Jezeli, to jest opcja dla mmie to ile tyg obcinac z ww? Kolejna [...]

[...] (w listopadzie stuknie mi 22 lat)urosłem 3 cm, tak więc po sobie widzę, że to prawda, że rośnie się nawet po 21 roku życia. Oczywiście jest to indywidualne. Jedni kończą okres wzrostu w wieku 17 inni 19 lub w jeszcze innym. Mój wzrost skoczył ze 176 na 179 cm. Ojciec ma 173 cm, matka 157 cm wzrostu. Te 3 cm przyszło w jakieś 8 miesięcy. [...]

Jestem zdania iż to praktycznie jeden z, o ile nie najważniejszy okres na dostarczenie organizmowi wszystkiego co niezbędne. Posiłek potreningowy standardowe 400g kury+100g ryżu. Namiętnie wciąż wszystko podjadam, pompa na treningu za sprawą nitro capsów zwiększona (u mnie sprawdza się 10kaps.), za sprawą amin odczuwalnie przyśpieszona [...]

[...] białku będą efekty proporcionalne do jego ceny zostan przy kreatynie, glutamina z nią się nie równa, jak stosujesz ok 5g dziennie to mzoesz ciągnąć dalej Odżywki to nie rzeczy które się psują, Nie trzymaj ich w wilgoci czy na słońcu i nic im sienie stanie przez długi okres czasu, poza tym otoczka kapsów też tworzy pewną barierę ochronną.

dieta miesięczna jest całkowicie bez sensu. Dietę prowadzi sie cały przez dłuższy okres czasu. W miesiąc to możesz się zalać fatem tylko. Mięsni w miesiąc nie zbudujesz niestety...ale sezonowcy zawsze byli, są i będą:)

[...] i tluszczu ktora bedzie juz stala docelowa, Powiedzmy u ciebie 270g bialka i 135g tluszczu i reszte do 2800 dobijasz weglami rozkladajac je po wszytskich posilkach, pierw wywalsz wegle z ostatniego posilu, pozniej drugiego, pozniej przedtreningowego, pozniej ze sniadania... az zostanie ci tylko potreningowy. I tyle masz na caly okres redukcji.

Przerwa trwa dokładnie od 10 stycznia do 2 lutego. De facto powinienem trochę dłużej z tydzień ale taki okres rekonwalescencji wystarczy, bo 2 wracam też do pracy. A i nie mówię, że plan ten od razu wchodzi. Po powrocie zamierzam lekko przyzwyczajać swoje mięśnie do ćwiczenia, a dopiero później tym planem zacznę tak po tygodniu-2. :)

[...] a siła no to zależy jaka... na 20 pow najszybciej progresowałem w siadach i dochodziłem do 180x20, ale wtedy jarałem się rozrostem, w ciągach też to fajnie wchodziło... tyle, że te duże ciężary na naście powtórzeń nie miały wielkiego przełożenia na 1x, nie było tak, że np ciąg 200x20 to na raz 300 :-) ale ten okres wspominam bardzo miło :-)