okres

cor moja to samo mi gadala ze tylko na dymanie przychodze i tylko na tym mi zalezy%-) a dymanie raz w tyg a jak okres wypadal to i zadziej ale teraz sie z tym uspokoila po zareczynach i jak data slubu ustalona. starczy tego tematu.lasek nie da sie ogarnac szkoda czasu o nich gadac.czas zbierac sie na silke. melanz to najgorsza opcja.trzeba robic [...]

[...] się. %-) Także mam nadzieję, że mi to wybaczycie (nie wiem czy sam sobie wybaczę :))), pierwszy taki dzień po 5 tygodniach ćwiczeń, więc myślę, że nie jest źle. A najgorszy okres jeśli chodzi o pogodę i samopoczucie mija, niedługo wiosna, więc pewnie długo długo nic takiego się nie powtórzy, acz nigdy nie wykluczam, różnie bywa. ;-) Dzisiaj [...]

[...] na "hama" ,po prostu tyle ile mogłem to wyciągnąłem z treningu ,ostatecznie jestem zadowolony .;-) Jak widać jest sporo zmian ,ale jeszcze w sumie zostało mi 5 treningów i okres regeneracji ,więc ćwiczeń z których mogę jeszcze coś wyciągnąć nie zmieniam .Te ostatnie treningi włącznie z tym postanowiłem zrobić w ten sposób: Każda faza negatywna [...]

[...] powtórzonka. i rozciąganko po treningu. Tacowe : Zmiany jakie weszły do treningu jak najbardziej jestem z nich zadowolony ,plan ten zostanie już do końca zamierzonego okresu treningowego.Zamierzenia były żeby ćwiczyć do 19.12 aleee... zrobię jeszcze 1 trening 22 ,23 figury i na tym zakończe .Regeneracją pociągnę najprawdopodobniej już do [...]

TRENING 20.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa 3) pistolety -8/8/5/5powtórzeń 4)Podciąganie na [...]

2,5. A byl okres, ze jadlem duzo wiecej i szczerze? zadnej roznicy w regeneracji, jedyna roznica to brak wzdec

Może dieta Ci nie służy. Albo masz zaparcia. Wszyscy wściekli-Antek bo mu waga wzrosła,dziewczyna bo ma okres.....jak tu żyć się pytam%-)

Ehh,stare czasy.Teraz przez jakiś okres będę musiał oszczędzać kręgosłup,ale tęskno za większymi ciężarami.52KG X 50 i grzbiet musiałem zbierać z podłogi %-) Teraz wiosłuję 20kg i też osiągam załamanie mięśniowe ;-)

Wiesz,żeby tak partolić treningi,by po 9 latach nie było po Tobie nic widać......trzeba mieć wiedzę%-) Bo laik który pompuje tylko klatkę z bicepsem,przez taki okres czasu trochę by podrósł.

[...] wyjaśnienia to ta "żółta kreseczka" na czarnym pasie to cyfra rzymska. W TKD cyframi rzymskimi określa się stopnie mistrzowskie. Stopniem uczniowskim jest (jak napisał Olo) "kup". Kolejność pasków na tym obrazku jest OK. Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja "save".

[...] (tej na której stoisz) w kierunku desek. To zwiększy siłę kopnięcia. Ciekaw jestem ile będzie tych desek. Wydaje mi się, że będzie ich 5. A jak wiesz dla zaliczenia trzeba sobie poradzić z więcej niż połową, czyli w tym przypadku z 3. Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja "save".

j/w. Trenuje TKD, ale nigdy nie spotkałem się z "nomo". Podejrzewam, że chodzi tu o nazwe części atakującej Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja "save".

Gizmo: Czy w WTF'ie też występuje cząstka nomo? Fakt, że nigdy nie robiliśmy yop chagi nad kiloma osobami, ale nawet nie spotkałem się z tą cząstką. Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja "save".

fea_edhel: trenuje 1,5 roku Za pare dni jest egzamin, a ja mam kontuzje Pozdrawiam Mav _______ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja "save".

no wlasnie teraz najgorszy okres, kolo kwietnia/maja bedzie tyle roboty ze nie bedzie wiadomo co wybierac.

oj głupoty opowiadasz%-), majowie nie przewidzieli końca świata a przewidzieli tak jak by nowy lepszy okres;-) skoro by miał być koniec świata w 2012 to by sie nie przygotowywali na euro 2014 we Francji i nie budowali stadionu bo by sie nie opłacało%-) a czemu zaczynasz wierzyć?%-)

okres? to ja też nie chce, mam złe doświadczenia %-)

Darek, masz okres czy uzalasz sie ze nie wbijasz?%-) smialo, przyyeb tego mastera i trena, zobaczymy czy doyebiesz szybciutko mega forma%)

ciężki okres to był, rzeczywiście, ale dla nauczycieli i słabych ogniw w klasie %-)

I CZEKALA JESZCZE dluzej bo niektorym to w ogole okres po odstawieniu nie wraca