okres

[...] nie zregenerowałem się po biegu i po prostu 0 mocy. Jak robiłem tydzień temu siady 150 kg to wczoraj 120 kg. Reszta też pompka. Dziś już za to dużo lepiej, wiadomo już okres ciężki, ale to nic. Nogi powoli wychodzą to dobrze. Mam nadzieje tylko, że przez Coronavirusa zawodów nie odwołają... [...]

Tak czy inaczej mysle ze swietnie wykorzystałeś ten okres po redukcji i kilka kg miesa doszło:) najważniejsze, do że jelita się mocno poprawiły, a przez to cała reszta btw Znaczy ta przerwa,. co będzie teraz   to nawet nie minicut, tylko 2 tygodnie deload i tyle

dobrze wykorzystany okres i chyba Krystian takiego progresu w takim czasie nigdy nie zrobiłeś ;) Chyba tak.

Tyłem plecy mają mega grubość i ilość detali niesamowita :-)) Mega robota, jak na taki okres to tym bardziej szacun

PONIEDZIAŁEK-ŚRODA Ostatnio trochę gorsze samopoczucie ostatnio, codziennie budzę się z lekkim bólem głowy, ciśnienie ok. Może taki okres, potem po cardio porannym mija. Trening lekkie, FBW, skupiam się na słabych ogniwach, mocnym rozciągnięciu. Kalorii około 3000 kcal, zmniejszyłem też białko, żeby nieco układ trawienny odpoczął [...]

[...] ale wiem, ze bez mądrzejszych osób tego nie zrobi i musze mieć na to czas. Mowa o mobilności np. Teraz kończę minicut i czuję się świetnie i mam zamiar tak sie czuć podczas okres masowego. Jeżeli teraz nie uda mi sie poprawić słabszych partii. To po prostu przechodzę tylko i wyłącznie na naprawę. Ogólnie tydzień bardzo dobry [...]

Powinieneś wymyślić jakąś 1 koncepcję i się jej trzymac Bo tak to skacząc od 1 trenera do drugiego, jeszcze na dosc krotki okres czasu to ciężko Ci będzie zanotować progress Podobnie jeśli chodzi o wyciąganie wniosków z metod danego trenera

Powinieneś wymyślić jakąś 1 koncepcję i się jej trzymac Bo tak to skacząc od 1 trenera do drugiego, jeszcze na dosc krotki okres czasu to ciężko Ci będzie zanotować progress Podobnie jeśli chodzi o wyciąganie wniosków z metod danego trenera Kto powiedział, że skacze ? Nie mam teraz żadnego, to że mam plan od Pawła to nie znaczy, że jest moim [...]

[...] ale praktycznie jem po 5 tys kcal min i nawet w brzuchu spadło. 2 a nawet 3 jednostki treningowe robię. W każdym aspekcie jest dobrze. Mam tą możliwość, że tylko pracuje, trenuje, śpię i nic więcej. Wiadomo tylko krótki okres, ale choć dobre i to. Filmik podsumowujący moje treningi przez 2 tygodnie https://www.youtube.com/shorts/3Kn_QHKqTgU

[...] czas ten sam krajobraz = nuuuuuda!). Do miski dzisiejszej dołożyłam kawałek świątecznej babki, całe szczęście ciasta ze świąt już się kończą ;/ Mam teraz bardzo stresujący okres i chodzę ciągle głodna :( Dojadam warzywami, ale nie jestem w pewnym momencie już więcej wcisnąć, a po 15 minutach znowu mi w brzuchu burczy. Bez sensu! [...]

GLORY GLORY MAN UNITED !! Dzisiaj Liga Mistrzow Manutd - Villareal Ja obstawiam ze UNITED wygra 2-0. Maja forme, okres zlej gry juz jest za nimi. Manchester najlepszym klubem swiata !!!

[...] Larsson ogłosił, że 12 marca wraca do Szwecji, pomimo fantastycznego czasu, spędzonego w Manchesterze United. 35-latek został wypożyczony ze szwedzkiego Helsingborgs na okres trzech miesięcy i pomimo licznych spekulacji na temat przedłużenia jego pobytu na Old Trafford, napastnik rozwiał wszelkie niejasności. Podczas swego pobytu w Anglii, [...]

miewa duże wahania formy, potrafi przez długi okres nie strzelic bramki

byl okres ze mieli duzo wiecej , niepamietam dokladnie ale przegladalem tabele jakis czas temu ,jeszcze Tottenham byl w czolowce ...

[...] spektakularnego transferu. Tym razem celem Alexa Fergusona stał się 27-letni napastnik Newcastle United - Michael Owen. Były zawodnik Liverpoolu i Realu Madryt kończy okres rekonwalescencji po kontuzji kolana, której nabawił się podczas ostatnich Mistrzostw Świata w Niemczech. Owen wystąpił już w kontrolnym meczu Newcastle i wpisał się [...]

[...] nie Da się z niczym porównać.” Myślał Pan może nad wstąpieniem do redakcji sportowej TVP? A może nawet miał Pan kiedyś taką propozycję? „Kiedyś miałem okres kiedy nie najlepiej układało mi się w redakcji Teleexpressu. Otrzymałem wtedy propozycje od ówczesnego szefa sportu w Canal + - Janusza Basalaja – propozycje [...]

Arsenal ma trudniejszy świąteczny i noworoczny okres więc prędzej on się potknie PZdr

[...] miałem ważny jeszcze przez dwa lata – cieszył się po podpisaniu umowy Kuszczak. - Jestem bardzo szczęśliwy, gdyż od momentu gdy tu trafiłem zaczął się fantastyczny okres w mojej karierze. Mam jeszcze dużo do udowodnienia, dlatego zamierzam ciężko pracować, aby wzmocnić moją pozycję w tej wielkiej drużynie – dodał Tomasz w [...]

Zabrzmi to brutalnie. Przeczytać od początku swój wątek. Zacząć jeść zdrowe nieprzetworzone produkty - czyli wyrzućic słonecznika, kukurydzę z puszki, grahamki, serki wiejskie, papirusy, (powiedzmy 1800 kcal, 100-110 g białka, 60-70 g tluszczy, reszta www), przestać skupiać się na wadze. We własnym zakresie bądź z pomocą terapeuty - bo podejście [...]

[...] klatka Postanowiłem że w rok 2012 nie mam zamiaru wchodzić z dysproporcją klatki.Mam zamiar ją zabijać na treningach Co do suplementacji to już zamówione wszystko na okres 3 miesięcy , po czym zmienię suplementację. Co do dzisiejszego treningu barków to po prostu MIAZGAAAA , palenie , ból jakby ktoś nawalał mi muki Pompa też gigant pomimo [...]