okres

heheheheh z tym kibelkiem to racja! Co ja mogę! Rozmawiałam z nią długo o tych składach, ale nie dała się przekonać :( Co do mierzenia to dostałam okres i jestem napompowana jak balon. Poczekam do jutra ;) Wczoraj robiłam trening B. Dziś mnie boli cały dolny odcinek pleców od MC!! Jestem zła, że daje rade robić siłownie raz w tygodniu !! Ale to [...]

Pomiary bez zmian, ćwiczę na innej siłowni i głupio mi poprosić kogoś, żeby, mnie nagrał ;) Przez stresujący okres w pracy zawaliłam dietę parę dni. Jadłam za mało, ale nie miałam zupełnie apetytu;/ od dziś znów wg planu!! Czyli robić AiB np. 3 serie po 8-10 powótrzeń? Co Ty robiłaś Ruda po tych treningach? Masz tyle stron wypowiedzi, że ciężko [...]

Jestem na półmetku. Wrzucam treningi, miske i obwody. Zdjęcia jak mi się okres skończy :) nie wyglądam teraz najlepiej, duży brzuch itd. same wiecie ;) Jak pisałam wcześniej poknociłam treningi AiB. Będę powtarzać końcówkę po 2 razy każdy. Więc przede mną jeszcze 8 treningów:) (wyjaśnienie w poprzednich wpisach) Trening A - 2 serie po 15 A. [...]

jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej pamietac [...]

dzieki biniu,zrobie pompki tak jak napisales,a moze powiesz mi jak najlepiej zrobic rozpiske tych odzywek jesli chodzi o okres okolotreningowy,zawsze jem posilek o godz.17.00(worek brazowego ryzu+150g piersi z kury+15g oleju slonecznikowego badz lnianego a 18.00 zaczynam trenowac,wiec jesli mam spozyc na 30 minut przed treningiem ok.20g glukozy [...]

postaram sie pomóc, co ode mnie: lepiej przeplatać partie przeciwstawne, tzn np klata- 1 ćwiczenie, potem plecy jedno ćwiczenie, potem klata 2 itd "1.klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3.klatka - wyciskanie sztangi na skosie" -- Zastanawiają mnei te skosy, nie wiem czy to na lekkim [...]

A jeszcze jedno , co do HMB tow eim ze trzeba stosowac przez dluzszy okres. Mam zamiar brac przez pol roku . A to 120 ml starszy mi na okolo poltora miesiaca :) potem kumpie nastepne. A brac bede w dawkach takich jakie sa rozpisane na opakowaniu :) chyba ze sugerujecie brac wieksza dawke . Bral mzoe ktos hmb? A diete mam taka ze wychodzi mniej [...]

[...] jeśli masz problem z warzywami dodaj też owoce :) 1-2 a może 3 dziennie i będzie dobrze.. oczywiście nie zapominaj o warzywach. problem z zakwaszaniem to też nie jest okres paru dni więc nie przesadzaj z tym bo problem może leżeć zupełnie w innym podłożu np. coś źle tolerujesz i to tak wpływa :) zakwasić się naprawde jest bardzo trudno ale [...]

[...] poniżej bf to nie organizm wcale się nie "broni przez brakiem jedzenia" tylko energie pobiera z tłuszczu ale inaczej się to już ma jak ktoś ma na prawdę mało tego tłuszczu Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-24 20:32:09 ~8% bf u kobiety ? poniżej 20% większość traci okres Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-24 20:38:01

nie zgodze sie że usztywniacze tylko pogłebią problem, mi np pomogły przez pewien okres, a też bolały nadgarstki miedzy innymi przy robieniu bicka

[...] diety redukcyjnej w zupelnosci wystarczy (L. Rea twierdzi, ze nawet 500mg wystarcza). Podzielenie tej dawki na 2 wydaje sie byc jak najbardziej sensowne zwazywszy, ze okres poltrwania tego leku wynosi 6 godzin. Rea zaleca aby nie przyjmowac metforminy pozniej niz na 6 godzin przed snem. Przedawkowanie: Nawet maksymalne przedawkowanie nie [...]

Nie wiem co to bylo ale to byl koszmar;-)%-) nigdy tak nie mialem Mico teraz mam taki okres wylajtowania i cwicze od przypadku do przypadku. Za 2tyg moze jak sie turbina wkreci to cos tam poswiruje

ja mam cały czas to samo,ssanie na maxa.w styczniu miałem taki okres,wstrętu do jedzenia,że ledwo dawałem radę zjeść 200g mięcha na posiłek,a potem jak mi się włączyło to 0,5kg wciągam jak odkurzacz%-)

Niektorzy mysla ze jak sie rozstana to nie na zawsze tylko na jakis krotki okres czasu. Potem sa takie niedogadania typu : szybko sie pocieszyles Jak ci jest z nowa dziewczyna Widac ze ci na mnie nie zalezalo Bla bla bla. Ja jestem zdania ze albo sie rozstawac porzadnie albo wcale. Ode mnie jak kobieta odchodzi to ma okolo 3 dni na powrot i wie ze [...]

Ja bym dał 0.5 tab co 2 dni;-) Ze wzgledu ze okres poltrwania 48 h Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-04-11 22:15:06 hmm wlasnie myslalem ktora opcja bylaby lepsza: 0,25 ed czy 0,5 e2d

[...] zrobił kolację:-) respektując wymogi diety. Wpadki: nabiał w postaci kawałka sera w zapiekance i jogurtu w sosie i niestety 2 lampki wina wytrawnego Właśnie zaczął się okres, więc samopoczucie dziś nie najlepsze i zjadłabym konia z kopytami, najlepiej z czekolady\-) Pomiary z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a77f21bbc88480e8bc0b61a136901fe.png

to zależy o jakiej części mowa :-) ja jadłem rostbeff jakjadłem długi okres i tylko woła i no tka jak Łodzianin różnice odczułem. Łopatke kupowałem na burgery np po 18zł. rostbeff 24zł z beff masteraz ponad 30zł. A teraz jak jestm tylko hmm od niedzieli to kupuję polędwice. Raz w tyogodniu można sobie pozwolić.

[...] I leczi miedzy innymi. Jak u was wyglada srednio dlugosc masy I redukcji ? Pytan bo ostatnia redukcja poszla dość sprawnie, 2 miesiace okolo. Ciekawe jak dlugi uda sie masowac teraz, dobrze ze wypada to ba okres swiateczno zimowy :) /SFD/2023/10/21/5607939caa89412fb2051537c5a8f6a9.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 10/21/2023 6:39:45 PM

temu z literami raz w miesiacu leci %-) i mu wkrecaja pod klatka ze to sie nazywa okres i go tak beda obijac kijami az dostanie orginalna plakietke mafii osiedlowej .. .. ale to dopiero w grudniu \-)

długa ma taki okres półtrwania że krótka już ci potrzebna nie będzie Ale rozmawiałem z kolega który mixowal ma pojecie wiec lepiej jednak robić mixy :-P ale samemu. Niz wbijać już gotowego mixa.