wg mnie zawsze warto dodawac testa test to podstawa no chyba ze to twoj cykl to ogranicz sie do 2 srodkow... dawkowanie wiadomo 250mg/tydz przez taki sam okres jak deca ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] raz w tygodniu. Wtorek i środa profesionalna siłownia, czwartek, piatek, soboota , niedziela trening w domowych warunkach. Tu mam do dyspozycji: drążek, hantle, ławka prosta, fryf prosty, gryf lamany. lawka do brzuszków,obciązenie okolo 100kg A może powinienem teraz sprubować wszystkie grupy dwa razy w tygodniu przez jakiś okres dla odmiany?
Zależy ile masz lat, ale jeśli zadajesz takie pytania to zapewne niezbyt wiele. Urośniesz spokojnie, u każdego okres intensywnego wzrostu przypada na inny czas, a suplementacja jeśli chodzi o wzrost musi przebiegać pod ścisłym nadzorem lekarza (i to tylko w przypadku jeśli ktoś ma poważne problemy z hormonem wzrostu). Najlepiej spokojnie czekać :)
niby dobry bo zwiększa siłę, agresję ale z drugiej strony zabija libido więc będzie zamulał...Aras ma rację zdecydowanie lepiej testa w niższej dawce i przez dłuższy okres Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-11-29 14:42:01
laser tak, ale to nie jest jednorazowy zabieg bo trzeba by go powtórzyc, no chyba ze masz naprawde malutko tych wlosów i raz wystarczy,ale watpie. Wosk tez bylby si, wprawdzie nie usuwa na stale ale na dłuzszy okres niz zwykle golenie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-09-12 09:18:43
Eee, nie prawda. Ja caly mlodzienczy okres mialem pelno syfow(w wiekszosci na twarzy)-az do niedawna. Teraz mam 27 lat i od jakiegos roku lub dwoch syfow nie mam juz niemal wcale(raz na jakis czas jeden malutki po wiekszym melanzu) a bralem ostatnio 80 tabsow mietka. Kilka syfow jedynie mi wyskoczylo po odstawieniu metki ale po dwoch tygodniach [...]
Twój organizm skupiony jest teraz na regeneracji kości. Nie widzę powodu dla którego należałoby dorzucać mu kolejnych "zadań". Okres w gipsie można potraktować jako regeneracyjny.
a i co z treningiem po cyklu?bo ciagle spotykam sie z opinia zeby potem lzejsze treningi i wlasnie tego nie iwem jak zlejsze maja byc treningi i jak dlugo ma trwac taki okres lzejszego treningu ?
"Łykanie kretki przed 1-2 tygodnie w okresie przeziebienia to strata kasy????". No chłopie bez przesady... Największą stratą byłoby przerwać cykl na 4 tygodniach "bez faz ładowania jak pisał kolega wyżej" niż przyjmować ją w okresie przeziębienia,jak wiadomo okres choroby nie jest dosyć dobry dla naszych mięśni w większości powoduje to utratę [...]
ok dzięki a powiedzcie mi jeszcze jedno ile brać kreatyne ? Tzn jaki długi okres ? na razie biorę z max 3 tyg więc ile jeszcze ? dodam , że mam nową puszeczkę kreatyny jeszcze. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-05-16 18:49:00
[...] pompowanie? napompować mięśnie można i bez tego; nie o to chodz w tej metodzie ale o to aby wykrzesać/zmusić mięśnie jeszcze do ciężzszej pracy. trening ów jest wybitnie intensywny i zaleca sie ga na przelamywanie sytagnacji u osob trenujących juz b. dlugo i to wykonywanym nie zbyt dlugo jesli chodzi o okres w jakim można to z korzyścia stosować.
[...] napisz jeszcze jakim obciążeniem dysponujesz, bo widzę że rozpiętki przed wyciskami umieściłeś. Tak naprawdę metoda wstępnego zmęczenia powinna być stosowana przez krótki okres czasu, by przełamać stagnację, więc jest raczej stosowana przez bardzo doświadczonych kulturystów z ogromnym stażem treningowym. Mam nadzieję, że to nie wpływ artykółów [...]
Witam Miesiąc to za krótki okres by stwierdzić że nie idzie. Ważysz niewiele przy swoim wzroście, więc odpowiednio się odżywiając i wspomagając paroma suplementami, powinieneś złapać parę kilogramów. Kreatynę chwilowo sobie odpuść (ale pamiętaj o niej - wkrótce się przyda). Czy odżywiasz się odpowiednio do swojej wagi ? Aktualnie zainteresuj się [...]
Rezygnuje z silowni na dluzszy okres czasu i nie bedzie mi juz potrzebny. Moj nick na allegro: mehdi (mozna sprawdzic i zobaczyc) Nie sprzedaje poza allegro, dla pewnosci osoby kupującej i mojej, poniewaz sa tam jednak jako takie zabezpieczenia. Jeżeli jesteście nadal chetni, napiszcie a ja wieczorem wystawie na allegro. Jestem z Jeleniej Góry. [...]
Witam, Fariii17 miałeś już jakiś styk z siłownią ??, jak nie to zacznij treningiem ogólnorozwojowym przez jakiś okres czasu, później się coś pomyśli nad treningiem dla początkującego na masę. Co do suplementów, to chyba, to kolega co wyżej napisał ma rację możesz sobie darować bo narazie nie będą one Ci na samym początku potrzebne, z dobrze [...]
warzywa w posiłku dostarczają witaminek ale również "zatykają" tz mają mało kalorii, nie tuczą a b. dobrze zaspokajają głód na dłuższy okres czasu! Jak np nie możesz wszamać na 1 przerwie to podziel to co przygotowywujesz rano na 2 takie same porcje i zjedz je w odstępie co 1,5 h i już po problemie... jest wersja 2 że jesz [...]
witam, mam pytanie w sumie takie same, jak autor z przed paru lat:p czy potreningowy posiłek, właściwie okres około treningowy na diecie redukcyjnej może wyglądać tak bcaa kilka minut przed treningiem siłowym, od razu po nim bcaa i aeroby, bezpośrednio po aerobach bialko 30g ok. godzine później 200g piersi z kury+50g ryżu? - ten posiłek jem [...]
