okres

[...] kontakt ze mną. Dysk taki nie zależnie od jego pojemności w 100% byłby zarezerwowany na wasze pliki. Dysk nie musi być darowizną, może być po prostu wypożyczony na jaki okres czasu lub na czas kiedy będe się zajmował tym FTP'em i udostępniał WAM pliki. Tak na prawde to troche nie wierze, że ktokolwiek ma i chciałby taki dysk udostępnić na [...]

Dodaje miske, wegle dobite bo jak dzisiaj czekalismy u lekarza to podjadalam Z mlodym chrupki kukurydziane. Czekam az skonczy mi sie okres i wchodzę na wage. Ile dni po okresie powinno sie wazyc ? W środę jedziemy do tesciowej na urodziny, stary mi juz.glowe suszy zebym nie robila scen i zjadla kawalka tortu,ale kurde, szkoda mi makro [...]

Te 12 tygodni to jest fajny okres na rozruch po długim okresie nic nie robienia. Bez większych planów i celów. Nauka techniki, rozciąganie, nauka pilnowania diety itp. Bez stresu, dla przyjemności - żadnych maksymalnych obrotów.

[...] to nikt mnie nie pilnował no i tak to się zaczęło jakoś, ale już koniec mam nadzieję. Przestałam brać tabletki anty prawie 4 miesiące temu i lekarka kazała mi czekać na okres, ale do tej pory go nie ma, więc już czekam na wizytę, mam dopiero 18 października, w ciąży raczej nie jestem:P Co do glutenu i nabiału - nie jem mącznych potraw, [...]

[...] było dużo lepiej, na koniec zrobiłam 30 minut bieżni, zajęcia odpuściłam. Jutro raczej nie dam rady, zastanawiam się czy iść pobiegać na czczo z rana...? A no i dostałam okres:P Także wszystko powoli wraca do normy mam nadzieję, ale brzuch mnie boli strasznie, nie wiem czy to od tego, tak mnie dziwnie ściska i duże wzdęcia mam;/ Dzisiejsza [...]

Trening miałaś wziąć z regulaminu działu, dla zielonych. Enzymy trawienne - ok. Okres może faktycznie Ci się spóźniać z powodu odstawienia tabletek, może też ze stresu bądź innych przyczyn;-) Rozkład BTW trzymaj nadal (bądź zacznij trzymać), staraj się tak wybierać produkty, żeby w niewielkiej objętości miały sporo kalorii.

kiedyś słyszałam, że wysypki w okolicy brzucha mogą być właśnie alergią pokarmową, choć z doświadczenia wiem, że takie wysypki pokarmowe mogą być w różnych miejscach - może warzywa były czymś spryskane, powoli wchodzimy w okres nowalijek a to wiadomo, że różnie z nimi bywa

[...] - wydawac kupe kasy na wymyslne sklady bialek to bezsens jak dla mnie... jedzcie w dzien jajka, tuny i kuraki...na noc walnijcie sobie 250g twarogu chudego i wam to lepiej wejdzie po kazdym wzgledem - cenowym i jakosciowym...a jak ktos ma problemy z utrzymaniem rezimu na ostrej diecie przez konkretny okres czasu to to sport chyba nie dla niego

Witam. Minął miesiąc i powiem szczerze, że słabo idzie :P Dzisiaj waga pokazała 99,6kg. Jestem i tak zadowolony, że w końcu 2-cyfry zobaczyłem, ale patrząc na okres miesiąca to mało. Przyznam się, że nie udało mi się nie unikać różnych pokus. Nie były to tygodnie z chlebem i pizzą :D, ale średnio 1-2 w tygodniu w porach wieczornych jakieś [...]

[...] opcją). Osoby początkujące mogą mieć mały mętlik. Na kolejnej grafice natomiast recommended use before and after workout to 0,5-1h. Czemu architekci Profiego uznali, że okres bezpośrednio po treningu (do 0,5h) jest opcją gorszą? Niemniej, co jeszcze raz warte jest podkreślenia, skład i proporcje dla osoby, cytując jeszcze raz zawartość [...]

Albo jak się zbyt cykasz ulania to raz dodawaj z węgli, a raz z samych tłuszczy. ;-D Mnie tylko okres wakacyjny zatrzymuje. Jak już nie będę miał okazji do chodzenia na basen na świeżym powietrzu czy plaży czy nawet jeżdżąc na rolkach w 30 stopniowym upale to głowa się przestawi i będę mógł masować. Z głową oczywiście :-> Zmieniony przez - Cayek w [...]

Ja tak samo. W zeszłym roku do 2700 waga stałą w miejscu. Także do tego momentu moge spokojnie myśle dodawać szybciej i okres letni na tym zakresie. A od września myśle w góre regularnie, ale oczywiście z głową }:-(

[...] 50T 2130kcal 10.00 - B+T 13.00 - B+T 15.30 - trening 17.30 - posiłek B+W 20.00 - posiłek B+W 21-22.00 - posiłek B+W DNT będzie stały bez zmian przez dłuższy okres, a będę stopniowo dokładał o d następnego tygodnia co 10-14 dni kalorie 20W i 5T w DT czy tylko węgle?? No i jak polecacie tą sobote ogarnąć?? Z rana tylko B+T i [...]

[...] 1900x3 (DNT Low carb w tyg) = 5700 17500 - 5700 = 11800kcal(dla 4 x DT) 11800kcal : 4DT = 2950kcal AKTUALNIE: DNT 1900kcal 200B 50W 100T - To będzie stała wartość na okres masy chyba ze nie bede wyrabiał z jedzeniem w DT i nie będę rósł :P DT 2300kcal 200B 250W 55T TYDZIEŃ: 14900kcal Powiedzmy że "w miare" bezpieczny skok mógłbym zrobić [...]

Wczoraj zacząłem 10 tydzień - myślałem że dociągne do świąt - 12 tygodni przez okres świąt fbw a potem jakiś inny plan, wcześniej był P.H.A.T ZESZŁY TYDZIEŃ: PONIEDZIAŁEK: SIŁA NOGI + KLATA + TRICEPS KLATA: Wyciskanie płasko sztanga - 40x5, 60x5, 70x4, 80x3, 95x1, 100x1, 90x4, 90x3, 90x3, 80x6, Dipsy - 5, 20kgx5, 20kgx5, 20kgx5 TRICEPS: [...]

Magia świąt :P Cayek spoko na okres Świąt wynosze wszystkie lustra i wagę...A planuje tylko po wigilii trochę i na sylwestra....i tylko whisky :) to bedzzie moje drugie picie od 3 lat :P Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-20 22:28:34

PODSUMOWANIE MASY 2015/2016 Okres: wrzesień – luty WYMIARY: Waga: 75kg -> 85kg Biceps: 37,5cm -> 40,5cm Talia: 77cm -> 84cm Pas: 82cm -> 90cm Bf: ~11% -> ~16% SIŁOWO: Wiosło: - w serii 90kgx3 -> 100kgx6 Martwy ciąg – 150kgx5, 170kgx1 Przysiad – 130kgx3 -> 150kgx1 WL: 90kgx3 około 97x1 -> 95kgx4, 107x1 KOMENTARZ: Jak wyszło? Nie wiem, mam jakieś [...]

Uuu widzę, że i Ciebie dorwał ten ciężki okres %-)

Też własnie kupie :) joszka leciała dokładnie 14 dni - teraz 10dni przewry i wracam planowo na 3-4 tyg redu i akurat wtedy dorzuce na cały ten okres joszke :) P.S. Szczerze potrzebuje takiej regeneracji - i jednego dnia pojedzenia. Ostatnio zero odstępstw - brak planowanych wakacji, ładowania brak od ponad 2 tyg, motywacji zero - ten tydzień to [...]

Hej Miodowa Tak przeczytałam u Ciebie o tych zaburzeniach z miesiączkami. Mam tak samo. Kiedyś okres trwał 4 dni i koniec..jak z zegarkiem. Teraz jest w świat. Ja jestem po dukanie i przez 4 miesiące byłam na minimalnych tłuszczach-to powód owych zaburzeń (wg mojej ginekolog) W dziennikach doczytałam, że należy pić herbatę z przywrotnika. Na [...]