okres

3 fota, górna część piersiowego większego... Na ten okres to Kai wygląda mega :)

Filmik z tego gościnnego pozowania + seminarium. Trzeba przyznać że jak na ten okres forma jest mega konkretna. https://www.youtube.com/watch?v=74YY0q7K3xc https://www.youtube.com/watch?v=RjGNfvCq7Vs Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-06-08 11:13:30

ketoza jest bezpieczna nawet przez okres 1,5-2 lat!

Ucz się ucz Ja okres matur miło wspominam, fajne to były czasy. Potem już tylko gorzej Mówiłem, że whey fajny A 9g o-3 to optimum, więcej nie trzeba przecież. Ja tych próbek od Czarnego się boję raz sobie do kubka wsypałem jakiegoś NO to mi się zaczęło pienić na podłogę dobra nuta w przerwie od nauki to Turbo - Kawaleria Szatana i kawałek [...]

ja zrobiłem pare cykli na monohydracie ale patrze ze juz na mnie słabo działa co byscie proponowali a moze po prostu musi minac jakis dłuzszy okres oi znowu bedzie mono działał jak trza

uwierz mi ze na tym forum laduja o wiele wieksze dawki przez dluzszy okres czasu i zyja Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-19 10:18:10

Mr.Ban. Konkretniejsza wycinka jest w planach, ale dopiero za ~2 miesiące. Sądzę, że trochę przesadzasz. Jest sporo fatu, choć nie aż tak dużo, jak to ująłeś na przykładzie ciężarnej kobiety :-) Btw. Zanim napiszesz o tym mega zalaniu podczas cyklu, zerknij na rozkład B/T/W, sumę kcal w diecie, później na moją wagę i pomyśl, czy taka sytuacja może [...]

Witam wszystkich przepraszam za tak długą nieobecność bd potrzebować teraz waszej pomocy z ułożeniem planu treningów na dalszy okres, nie mam już na to siły kompletnie chyba się pogubiłam. Powiem w skrócie miska trzymana , treningi też były odpuściłam max 4-5 dlaczego?? {{:-({{:-( Problemy ze zdrowiem syna, problemy rodzinne duże ale to jakoś [...]

[...] mi się ręce, ale czułem się bardziej żywy i nie wiem jak to nazwać (miałem jakby uczucie lekko wyostrzonego wzroku). Natomiast co do siły i wytrzymałości, to chyba za krótki okres żeby już to oceniać :) świetnie czułem się przy tych wytrzymałościowych ćwiczeniach, więc może to już jakiś wpływ suplementu :) Beta Energy - bezpośrednio po treningu 3 [...]

[...] itp. Przy okazji była to dobra okazja do przetestowania suplementów firmy Iron Horse Series (które były moimi pierwszymi poważnymi suplementami stosowanymi przez dłuższy okres) oraz sprzętu Ground Game. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

[...] się ze uginanie nóg i ciągi na prostych nogach to na tył ale może się nie znam, klata może i rzeczywiście przeładowana zabiorę np przenoszenie hantli. Zauważyłem ze Tobie nigdy się nic nie podoba lepiej coś doradź a nie tylko krytykujesz (masz okres czy co?) Radzono mi tu zrobić partie 2 razy w tygodniu pomyśle nad planem góra/dol albo pull/push

dziś ledwo co wstałam. zauważyłam, że po dniu treningowym muszę zarezerwować pełne 8h snu, bo jak nie to ciało odmawia posłuszeństwa i nie wypuszcza mnie z łóżka ogólnie jest dobrze, właśnie rozpoczął mi się okres a ja nie napuchłam tak strasznie

[...] jesli chodzi o diete - moim zdaniem zbyt mało kalorii jak na wage / wysiłek. Napisz w jakim tempie spada waga i z jakiej kalorycznosci wychodziłes. Wegle przesunałbym na okres potreingowy i czesc zostawił w sniadaniu, ew w posilku przedtreningowym. Wyrzuć otręby pszenne, jesli już - daj owsiane. Pamietaj ze szybka redukcja = szybki powrót. [...]

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc. ):żadnych problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:aminokwasy w czasie siłowni krótki okres 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:nie stosuje 11. BUDŻET:200zl 12. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Trenuje SW od 1,5 roku. Siłownia to jedynie dodatek do SW. Biegam [...]

[...] odkryję jesli powiem, ze bład twki w diecie - której się nie trzymasz. Pamietaj - ze jesli dieta bedzie monotonna - to nigdy nie utrzymasz jej konwekwentnie przez dluzszy okres czasu. Nie musisz jesc rowno co 3 godziny, nie musisz codziennie rano jesc platków. Postaraj sie poszukac przepisów które Ci odpowiadają zywieniowo i smakowo, [...]

1. suplementy które wymieniłem - to baza. Jak masz mozliwość przeznaczenia dodatkowej puli na cla, czy karnityne - mozesz dokupic, choc osobiscie CLA bym zostawił na okres stabilizacji wagi. Karnityne mozesz brac doraznie przed aktywnoscia fizyczną. 2. Tzn ze mocniej ingeruje w przebieg procesów metabolicznych i funkcjonowanie układu nerwowego. [...]

[...] siatkówka i lada moment rower. Szukam jakiegoś suplementu diety, który pomógłby mi wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej lub ewentualnym lekkim jej powiększeniu. Najprawdopodobniej okres redukcji to 2,5 - 3 miesiące, gdyż później wyjeżdżam do pracy. Co do budżetu to zależy mi na jak najlepszym stosunku cena/jakość.

takie szybkie pytanie: coś na ten okres który powiedzmy jest redukcja. waham się między jakimś boosterem a spalaczem aby mieć sile i energie, a z ta bywa roznie. bedzie tez motywacja z racji wyrzuconego siana. spalacze bralem: scorch oxyelite pro (nie klepal, w miare efekty) boostery: shotgun(nie ruszal) pare dorianow(tak samo). Zmieniony przez - [...]

kreatyne zostaw sobie na okres masowania bcaa moze byc olimpu a jak jest jeszcze jakis grosz to smialo mozesz dorzucic eaa http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html i popijac na treningu dla pobudzenia przed treningiem 200-400mg koffy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

[...] DIETY I TRENINGU: Dieta: -200 kcal DT (~2650kcal) / -700 kcal (~2250kcal) DTN z szacowanego dziennego zapotrzebowania kalorycznego w połączeniu z systemem JEM/NIE JEM (okresowy post) Trening: 2 x trening siłowy, 2 x trening wydolnościowy 7) STAN ZDROWIA: badania wskazują na przeciążoną wątrobę, raczej nic poważnego, robię systematyczne [...]