okres

[...] skoku z jednej nogi" - chodzi Ci o to, że wysokosc osiągana po odbiciu jednonóż i obunóż z rozbiegu jest porównywalna? "Wystarczyłoby jednak lekko zmienić treningi, nawet na okres kilkutygodni żeby poprawić technikę naskoku i każdy ciężarowiec\, który w swoich planach miał skoki plyometryczne i tego nie zaniedbywał spokojnie by powalczył w [...]

Spoko, powinien jakieś efekty zawsze przynieść nawet minimalne, ale to już zawsze coś :-)) / AirM, ewentualnie zawsze zostanie mi plan z 1 strony, i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę, ale to też na okres wyrobienia sobie wyskoku, bo preferuje treningi ciała w domu ! Dzięki za szczerość sog jak wleci ! ;-)

mało ludzi ćwiczy a jak sie zabierają za to to okres 2-3 tyg góra

wziąłem z tamtąd dokładnie wchodze i też te zdjęcie to sobie tutaj myśle dam na okres euro 2008 znaczy sie krótszy bo POlacy nie wyjdą własnie dobrze ze mi przypomniałe zobacze czy ktos mi zaproszenia nie wysłal

no to mam nadzieje ze plan o 16 juz dzisiaj wypali. no tak mysle olac ja i chooy ale wiecie jak jest ciezko tak od razu zapomniec ale moze dam rade. a co do problemow z prawem to wlasnie mam taki okres ze ciagle cos nabroje itp. no i to takie akcje pechowe. ale mysle ze juz bedzie coraz lepiej i ze dorosne do swojego wieku

[...] – i w plecy było ok. 1kg – wiec o tyle by był wynik jeszcze do przodu – ale nie ma co narzekać – trzeba dalej do celu dążyć. Jak na okres 31 dni – wynik jest dla mnie zadowalający – wiadomo szału nie ma – ale i tak jest Oki – co najważniejsze wymiary i waga do [...]

Mam trzy razy po 1,5h w tygodniu trening kosza, a w szkole gram dużo w siatkówkę więc się naskaczę. Plyometryki nie robię, wezmę się za nią przez lato, teraz cały okres zimowy mam zamiar robić siłę. Tak właśnie czuję, że po regeneracji dojdę do siebie. ;)

Gratulacje Sołtys, ja też pozwole sobie zadac kilak pytań :) 1) Jak w tym czasie wygladała miska u ciebie? I jak z przyrostami w kg(masa ciała). 2) Jeśli mozna wiedzieć co masz w stałej suplementacji? A co stosowałeś cyklicznie przez ten okres. :) Pozdro.

[...] trenowania moim planem, w którym mam jeden dzień siły, a drugi dzień dynamiki z obciążeniem do 60% CM. Potem przez ferie (u mnie są dość późno w tym roku ;) ) będę miał okres regeneracyjny. Po tym odpoczynku znów chcę robić siłę nóg i pomyślałem, żeby ćwiczyć dwa razy w tygodniu - jeden dzień przysiad (środa), a drugi dzień martwy ciąg [...]

Ja niestety nie miałem się kiedy poopalać , egzamin zawodowy miałem Dzisiaj nareszcie na trening , bo od zeszłej środy przerwa , a to dla mnie zdecydowanie za długi okres Marta Cierwony raczek Po nocy będzie ciężko spać

Wg umowy muszę mieszkać na zadupiu min 2 miesiące(okres wypowiedzenia), ale wiadomo, że zanim coś znajdę to jeszcze może trochę minąć. Lampy UV są bakteriobójcze i rakotwórcze, dlatego włącza się je na noc

[...] do każdego kilka słów... Renegat, możliwe, że nie będę w stanie "pełnić stanowiska doradcy", nawet mając dostęp do neta w Poznaniu Jest to dla mnie bardzo ważny okres mojego życia, więc w pierwszej kolejności muszę patrzeć na "fundament". ...ale czy tak, czy siak będę tu zaglądał, a przecież i bez bolda mogę pisać tak samo, [...]

[...] micelarna kazeina. W przeciwieństwie do serwatki białkowej, jest bardzo wolno metabolizowana w organizmie co umożliwia zaopatrzenie mięśni w niezbędne aminokwasy przez długi okres czasu. Z uwagi na odmienne charakterystyki, obie frakcje białkowe posiadają swoje nieocenione walory, które Twój organizm zagospodaruje w każdej sytuacji między [...]

[...] miałam trosje po mleku, biały chudy ser doktorek kazał ograniczać, choć nie szkodzi mi aż do tego stopnia (wzdęcia lekkie tylko). Pracuję nad dietą, ale chwilowo mam ciężki okres na studiach, piszę magisterkę i nie mogę poświęcać zbyt wiele czasu na szykowanie sobie jedzenia (nikt tego za mnie nie zrobi, rodzice preferują frytki i browarek przed [...]

[...] tłuszczowej - utrzymanie wagi - genralnie był to szczyt mojej formy na przestrzeni kilku lat treningów siłowych część druga Matrix 5.0, Svole V.3., Beta-3. Ta część obejmuje okres stosowania Beta-3, który niestety zbiegł się z częstymi wyjazdami, przerwami świątecznymi, okresem intensywnego pisania magisterki, problemami rodzinnymi, osłabieniem [...]

[...] po 7pow danego cwiczenia i odpoczynek wynosil 50sek Za tydzien juz ten odpoczynek spadnie do 45sek i stopniowo w dol, az do 10sek - ciezar nie zmienia sie przez caly ten okres Tak wlasnie wiele osob trenuje na wytrzymalosc - jak najbardziej blednie i bez zadnych korzysci na rzecz wytrzymalosci. Sugerowalbym wiec ten 1 sposob : Dany ciezar x [...]

zmudny okres Cie czeka...ojj zmudny..

Dzięki za wskazówki. Już powoli układamy sobie menu na okres ładowania zrobię go dzisiaj od godz 19 do jutra do 19. Żadnego smieciowego żarcia. W poniedziałek polecę samym białkiem żadnych warzyw ww tyle co z mięsa i sera. Lecę na zakupy później napiszę menu na ładowanie:-) :-) już mnie nosi haha ha:-)

Jeśli chodzi o okres, to odpowiedź prawdopodobnie znajdziesz w tragicznie małej ilości tłuszczu w diecie. Wrzuć swój jadłospis, bo ważna jest nie tylko ilość makroskładników, ale i ich pochodzenie. Dlaczego nie ćwiczysz FBW tylko splitem? Z ciekawości pytam.

Dzisiejsze posiłki. Pomoże ktoś z rozkładem, jaki dobrać w tej sytuacji? Okres powrócił :D więc było to pojedyńcze zawirowanie, niemniej dało do myślenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2786436591d4fe5af61fa467b74cd6b.png