Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

19.09.2011 DT:
-Highpull 2x14 30 kg
-MC 2x14 40 kg
-WL 2x14 30 kg
-Drazek nachwyt 2x4 bez dodatkowego ciezaru, tak na poczatek :)
-Brzuch lekko

Tak jak pisalem, odstawilem dume na bok, na rzecz lepszej techniki, przykladalem sie jak moglem, ale wiadomo ze po 1 razie i tak nie bedzie dobrze, dzis na bank wstawie pare filmikow

A tak to trening lekko, troszke tlyko na czole sie spocilem, jedynie co mi zle bylo robic to nachwytem podciagacsie, bo mam waskie przejscie- szeroko nei chwyce bo lokcie wpieraja, wasko robilem ale jest do dupy i tez czasami uderze lokaciami, ale zapas byl na 1-2 powt

Micha trzymana z dodatkiem 2 tabliczek czekolady i puddingu :)

Edit: jak obiecalem, pare filmikow, oceniajcie technike :)













Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-19 20:42:33

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-19 20:45:36

mii sie wydaje że przy mc powinienes blizej sztangi stac:)

widze ze masz to samo co ja z krazkami i trzeba cos podkladac :) wiesz na jakiej dokladnie wysokosci powinna byc sztanga?

Heh, fajnie że masz takie podejście Ciężary i tak przyjdą.

zmudny okres Cie czeka...ojj zmudny..

ogolnie to mam i tak technike do dupy jak by nie patrzec, musze ciagle szlifowac, mysle ze zwieksze dopiero ciezar, gdy ją opanuje mniej wiecej perfekcyjnie ;p

jestescie z Sidexem bracmi :)?

Spoko Stachu, ogarniesz technikę w 2-3 miesiące


BTW Antos, chyba nie warto robić przeprostów przy MC tak jak tu robi Stachu prawda?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-20 20:21:59

z tego co mi wiadomo to sztanga powinna być 20-21cm nad ziemią?

Cokta - tak, dokladnie to samo mu pisalem na gg, ze niepotrzebnie pcha ta miednice do przodu...

Boksero w czym 21cm nad ziemia?

Aha, Stasiek zeby szlifowac Twoja technike trzeba sie oprzec na kilku podstawach - zmienimy program bo z ciezarow poki co nici jak techniki nie ma, wiec bez sensu robic cos zle...na dniach wpisze co i jak.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-09-20 22:31:09