okres

[...] do powiedzmy września, z tego punktu, w którym jestem spokojnie mogę skoczyć na 110cio kilowego świniaka, bez wielkiego nabierania w pasie w sumie, po redukcji przez pewien okres będę chłonął wszystko jak gąbka, "na czysto", z tym, że ważąc 100+ kg źle się w sumie czuje, moja waga w której czuję się najlepiej to +/- 92-5kg. Poza tym [...]

callao crack dobry, dzięki jeszcze raz. co do Venoma - za mało info o Tobie by wydać opinię, czy będzie odpowiedni. co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. pzdr/

nie dał mi edytować, **** : co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. I to nie jest tak, że ja jem lody cały czas i mam kratę na brzuchu, tu zwraca się uwagę tylko na to, a nikt nie patrzy, że są okresy, gdy tą formę buduję pracując naprawdę ciężko, beż [...]

a kiedy mozemy sie spodziewac sie ze przescigniesz Piotrkowicza?? sam pisales ze kiedys bedziesz lepszy od niego..jaki sobie dajesz na to okres czasu?:)

Zaczynamy okres masowy, waga 96kg. Jakość będę utrzymywał raczej w takim stopniu, może i troche lepszym ;-) Foto podglądowe. Zaczynamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8e59161bb884df6aedfbb50e82f25e3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f274e09054e44d3a91d422042a49f9f3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ef5d24fe6a74e25bdba1ed2a9ae56f8.JPG [...]

Dokładnie, Adam powiedział, że moge ale nie musze wychodzic. Jade i tak na wakacje :-Da taka redukcja to żeby przerwać okres masowy, bo już szło baaardzo opornie, waga jak i siła stanała w miejscu. A tak po redu zawsze to coś się złapie jeszcze - zawody przy okazji. Bez szaleństw i katorgi, ale też żeby wyjść w jako takiej formie, coś [...]

Będę mieszkał z kolegą i dwiema moimi siostrami ciotecznymi. Praca, no dobrze by było gdzieś na siłowni podlapac. Ale nie tylko tam wysyłam CV. Od zaraz :-D znaczy no dodając rozmowę + ew okres próbny to chcialbym zacząć od początku września. Pytasz Dorota z ciekawości czy chcesz mi coś załatwić %-) ? Haha :-D

Jak na ten okres to sylwetka już dobrze wygląda :-)

ej ja generalnie to nie lubie wlasnie masla orzechowego haha "D mialam okres że sie rzucilam ba maslo ale jak go pojadlam tak mi mineło i teraz bym chyba sie zbełtala jakbym miala je jesc. zalepia :D Ja po jednym słoiku postanowiłam się przerzucić na orzechu - o niebo lepsze niż to masło ale wiadomo 'co kto lubi' %-)

mój chytry plan:-) ma polegać na przeplataniu okresów masowych z redukcją. Teraz to wygląda tak: 7-8 miesięcy masowania z tygodniowymi przerwami + 3-4 miesięcy redukcji Tak ja to sobie teraz wymyśliłem: 1. 8 tygodni masowania, dieta +500 , aeroby/interwały 1-2 razy w tygodniu 2. 1 tydzień odpoczynku + 2-3 aeroby, zchodzenie z kaloriami do około [...]

no teraz alergicy maja nie za fajnie bo znam kilka osob w takim stanie ..... to miejmy nadzieje ze przetrwasz jakos ten okres i nie bedzie mial wplywu na forme chociaz taki dyskomfort napewno ma wplyw na forme

no tez czekam juz na ten okres jak nie lubie zimy ale to wlasnie wtedy zacznie sie ta wycinka by nic nie pokrzyzowalo planow

Plan mam ułożony tak że nie ćwiczę samych rąk chyba że jakoś mi się plan właśnie zamiesza i taki trening dla może nawet polepszenia humoru. Zresztą teraz mam tak że podczas treningu powiększają mi się znacznie gabaryty. Twardy strasznie się robię jak na okres masowy. Kable na łapach i barkach. Podoba mi się to bardzo:)

ja teraz po sezonie chcialbym zmniejszyc wage na okres jesieni

Dziewczyny jakie witaminy polecacie? Przez dluzszy okres stosowałam Tested Multivites ale widze, ze ostatnio jest coraz większy problem z dostepnoscia(podobno mieli wycofać|)i nie wiem za bardzo czym je najlepiej zastapic. Nie mogę za bardzo przesadzac z wit.B bo jajniki mi szeleja...Jakies porady?

[...] od bardzo dawna (podstawówka) - no i nazbierało się tego. Tak na serio tyle się tego w życiu przesłuchało, że myślę, że mógłbym wrzucać kawałki i płyty 24/7 przez długi okres. I tak się ograniczam }:-( Mam nadzieję, że ktoś odkryje dzięki tym linkom coś nowego co mu podpasuje. W zależności od nastroju - zarzucam na ruszt co innego. Od [...]

Wybieram się na te zawody. O ile nie wypadnie coś niespodziewanego - bo ostatnio mam jakiś szalony okres i w pracy i prywatnie. Ale na dzień dzisiejszy plan jest - jechać. Także się może zobaczymy na miejscu.

[...] Bez tych ostatnich rzeczy nie tylko możesz się przetrenować, ale spotkać się z przykrą niespodzianką na zawodach w postaci jeszcze gorszej wytrzymałości aniżeli przed przygotowaniami. Kondycję/wytrzymałość/siłę itd. buduje się latami a nie przez krótki okres czasu morderczymi treningami. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-10-05 15:38:52

Paka u mnie, od jutra najtrudniejszy okres w życiu , z uwagi na double impacta rozpoczynam 10 dni bez stymulantów od jutra (bez kawki w pracy również, maks to Herbatka z jednej torebki) , będzie ciężko .

[...] 100g płatków owsianych zalanych mleczkiem. Następnie w pracy 200g pieczywa pełnoziarnistego skusiła mnie wczoraj również smaczna bułeczka słodka z truskawką,no ale to taki okres w którym mogę sobie pozwolić na takie małe odstępstwo raz na jakiś czas :) ale to na tyle jeśli chodzi o odstępstwa. Po powrocie do domu pieczywo razowe 200g i 150g [...]