okres

Witam. Odnośnie mojej forma aktywności fizycznej są nią trzy-cztery razy w tugodniu: biegi (okres wiosenno-letni) oraz siłownia + ćwiczenia areobowe (okres jesienno-zimowy). W związku z tym mam pare zapytań o sprawy odżywek. Czy dla takiej osoby jak ja jest sens spożywać odżywki bezpośrednio po wysiłku oraz przed snem odżywki (mam na myśli odżywki [...]

[...] gdyż niestety drążek lekko się chwiał podczas wykonywania ćwiczenia. Podsumowując, jestem zadowolony z powyższego zestawu i na pewno będę go używał jeszcze przez długi okres. A ostateczna ocena wygląda tak: Plusy: -Możliwość wykonania wielu ćwiczeń -Ładnie się prezentuję -Wytrzymała konstrukcja -Gumowe nakładki na stojaki pod sztangę [...]

WITAM. W STYCZNIU ZAMIERZAM ZROBIĆ SWÓJ PIERWSZY CYKL NA MECIE. MAM DO DYSPOZYCJI 100SZT/10MG METY, OPAKOWANIE NOLVADEXU I OPAKOWANIE CLOMIDU I OTO MOJE PYTANIE ILE CO I KIEDY?:) MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE: OKOŁO 3 LAT TEMU MIAŁEM ZABIEG NA USUNIĘCIE GINEKOMASTII BYŁA ONA SPOWODOWANA BRANIEM LEKÓW W WIEKU 10 LAT NA ASTMĘ NA BAZIE STERYDÓW PRZEZ [...]

[...] na wszystkich tych reklamach. Zgłoszenia w konkursie trwają do 21.11.2010 więc jeszcze blisko 2 miesiące. Sponsorzy są wymieni w głównym temacie konkursowym, przez cały okres trwania zawodów, a po ich zakończeniu będą wymieni na portalu www.kulturystyka.pl i w gazecie Sport Dla Wszystkich (SDW), gdzie umieszczone zostaną wywiady z: zwycięzcą [...]

[...] Argeńtyyńczyków, Rosjan. Mówią że się inaczej gra z Europejczykami, że mają inny sposób gry a mino to mają zgrupowania i ponoć ciężko ćwiczą . Nie sądządze .Gdy mają krótki okres na przygotowanie to najlepsi zawodnicy odmawiają przyjazdu, zostają i ćwiczą nadal w swoich klubach, dlaczego?. To samo dzieje się w hokeju w mistrzostwach świata grupy [...]

[...] staraj się dołączać warzywa. Uwagi: -unikaj cukrów prostych czyli najczęściej kupnych słodyczy, zwłaszcza w dużych ilościach, to przez nie łapiesz tłuszcz -wyjątek to okres potreningowy w którym należy zjeść coś łatwo przyswajalnego, polecam banany -warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa. pamiętaj o nich, dodawaj do jedzenia jak [...]

[...] jednak odsłonić dobrze mięśnie i zobaczyć co udało mi się wyrobić przez ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc mietka zacząć propa 1-8 50mg/ed? Czy jest w ogóle sens? Nic innego mnie nie interesuje, tylko propek na krótki okres czasu, najlepiej na okres redukcji. Prosiłbym dodatkowo o proponowany odblok. Pozdrawiam, dzięki :)

[...] żywieniu przez wiele lat. Pierwszy raz zetknęłam się z odchudzaniem w wieku 19 lat. I właściwie od tej pory ciągnie się ono cały czas. Moje życie to wieczna przeplatanka okresów obżarstwa i ścisłych diet. 1,5 roku temu, po okresie kilkumiesięcznego okresu obżarstwa, sięgnęłam swojej krytycznej wagi - prawie 70kg. Wtedy wpadłam na "genialny" [...]

Witam , gram w piłkę i przez okres zimowy przygotowujemy się w klubie do rundy wiosennej , przez ten okres będziemy pracować na siłowni oraz będziemy odbywać treningi biegowe , tlenówki itd . Dodam że sam w domu staram się trenować 3x w tygodniu w weekend robię sobie wolne , jestem obecnie na redukcji i chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy [...]

[...] parę miesięcy (od czerwca do stycznia) schudłam z 63 kilo do 46. Robiłam badania krwi i po konsultacji z lekarzem dowiedziałam się że nie są złe. Jednak od zanikł mi okres i bardzo się tym martwię. Lekarz kazał mi przytyć 4-5 kilo. Jem teraz znacznie więcej niż podczas diety, jednak okres nadal nie wraca... Zdarzają mi się dosyć często , [...]

Witam , mam takie pytanie. Zamówiłem sobie kreatynę i alaninę + BCAA i od jutra wjeżdżam na dietę w połączeniu z owymi suplementami. Niby zalecany okres użytkowania kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html to 5 tygodni. Mam w sumie 2 pytania. 1. Jakie będą konsekwencję gdy podniosę ten okres do 12 tygodni? 2. [...]

Mam pytanie odnośnie przerwy między cyklami. Brałem kreatynę mono Hi-Teca przez okres 6 tyg.(1cykl), po czym przestałem gdyż poczułem lekki spadek po okresie 6tyg. (ogólnie spory przyrost masy i siły). Kiedy radzicie odpalić znowu kreatynę? No i jaką najlepiej na 2 cykl? Na przerwę zakupiłem AAKG Megahardcore Treca, co starczyć powinno na okres [...]

Tak sobie zanotowałem moje 2 tygodnie żywienia i suma sumą wyszło coś takiego, że przez ten okres zjadłem: 56 jaja(duże) 1,4 kg płatki owsiane 0,3 kg rodzynki sułtańskie 1,4 kg gainer 7 kg pierś z kurczaka 2,8 kg ryż 2,8 kg twaróg chudy 14 jabłek 14 bananów a z tego co podjadłem to: 1pamelo, 2bułki grahamki, 6mandarynek, 2kiwi, 700g orzechów [...]

[...] pewien poziom, ktory mnie na chwile obecna satysfakcjonuje - prawie, kwestia 2-3 miesiecy doszlifowania. Chcialbym sie skupic na innych dziedzinach sportowych przez jakis okres czasu, a po paru miesiacach - wrocic. Jaki trening zastosowac, aby spadki nie byly przerazajace? (nie chce calkowicie wykluczyc silowni, ale przesunac ja na liscie [...]

[...] z najbrutalniejszych walk w Pride, zasłuzyla na miano walki wieczoru. Don Frye vs. Yoshihiro Takayama http://www.youtube.com/watch?v=wgAp0jcpYYc Następnie nastał gorszy okres dla Dona na Pride Shockwave 2003 walka Garry Goodridge skończył się już po 40 sekundach. Gary Goodridge vs Don Frye http://www.youtube.com/watch?v=s6Iz-e9ByaI W 2007 [...]

[...] Środa - przerwa Czwartek - Plecy+bicek Piątek - Klata+tric Sobota - Nogi+Brzuch Niedziela - wolne Chciałbym rok ćwiczeń podzielić na 3 etapy.1 etap okres wakacyjny zamierzam ćwiczyć brzuch i nogi(moje najsłabsze partie).Podany przeze mnie plan ćwiczyłbym 5 miesięcy no i właśnie... Jak jeszcze mógłbym najlepiej połączyc [...]

[...] 1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na 4-6 ruchow , sa to wielostawy. Program cwiczen jest krotki ale tresciwy . 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak?

[...] bliżej 2500. Zrobiłam zdjęcia i trochę się podłamalam - czuję się szczuplej i atrakcyjniej niż to co na nich widzę, możliwe że jestem na nich bardziej wzdęta przez okres. Chyba jestem skinny fat - w ciuchach w miarę, ale bez ;/ Obwody mierzyłam rano, po tygodniu od robienia i zdjęć i ograniczania kalorii, już po tym krótkim czasi czuję [...]

probujemy stworzyc trening i czy taki podzial miesiecy bedzie ok?? okres zaczynamy od listopada poniewaz w pazdzierniku konczy sie sezon i dajemy sobie troche czasu na odpoczynek.. listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie [...]

[...] lub pizze jak sobie zjem raz na jakis czas. Nawet jak zwaze to nie bede wiedzial co ile czego jest. Jak sobie z tym poradzic jakies porady,sposoby? 3.Ile powinien trwac okres masy i redukcji bo nie ukrywam ze do lipca chcialbym sie dociac lecz ze tak powiem chyba troche przespalem bo chcialbym jeszcze zrobic krotki okres masy. 4.Jakis [...]