okres

Bardzo dobra robota.Zaskoczyłeś mnie z formą. Szacun stary.Przez ostatni okres regulowałeś węglami w dt i dnt podnosząc je w dt tak?Regulowałeś kaloryczność pomiędzy węglami a tłuszczami? Jeszcze mam pytanie odnośnie aerobów czy robiłeś je codziennie? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-06-12 12:59:45

łapka lekkie spadki pewnie cos kolo ~41 co uzylem: 1kg+ nitro2, no i białko do diety bo łatwo smalec łapie. teraz okres przejsciowy po masowce i chorobie na redukcje. jest cienko ale jeszcze 3-4 miesiace do sezonu zostaly wiec biore sie do roboty. pzdr edit: troche nie wyszlo bo zle sie samemu sobie zdjecia robi Zmieniony przez - mm90 w dniu [...]

Fajna KJETA%-0 jak te t3 szamasz i jaki okres czasu juz? Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-05-02 13:01:58

cekt dobra przemiana jaki okres dzieli te zdjęcie?

tak,i bedziesz mial z glowy trening klatki na dluzszy okres... :/ a myslales o jakichs spalaczach miejscowych?podbij do jakiegos kosmetycznego,albo moze twoja dziewczyna bedzie wiedziala,zagadaj w jakichs dzialach.Kobiety rozne kurestwa wcieraja w dupska i np celulit sie poprawia/znika, jakies tam miejscowe dopalacze tez sa

ale w ramadanie ograniczenia sa tylko dozachodu slonca, pzniej wyzerka idzie na maksa. Nawet potrawy sa na ten okres specjalne, mniam

[...] mówiąc wiele osób nie osiąga celu,bo nie spełnia czynników,tylko od nich zależnych.Co to znaczy,że w domu jest czekolada a mama ugotowała tłusty krupniczek?Nic,na okres robienia formy,zamykam się na pewne rzeczy,dążąc do celu bez odstępstw.Trudne? Jezusicku.... Ja tez jestem taka walnięta!!! I wcale dla mnie to nie jest trudne.... [...]

Avasso waga mało mówi ale wreszcie trafiliśmy z właściwą dietą. Przez okres po zakonczeniu dziennika też robiliśmy mase, próbowaliśmy różnych metod i niewiele przyszło. A Carb cycling mi służy, na tym będę również mase potem robił. Ale 6-paka nie ma niestety. Okazało się że wogle dolnych partii mięśni brzucha nie mam, mam 2-pak Pozdr. Zmieniony [...]

Czesc, postawilabym na zdrowie bo chyba nie ma sie najlepiej. Rozjechalas sie zawodami, glodowkami, okres uciekl, nic nie jest tego warte. Hipoglikemia reaktywna nie jest zartem, wahania cukru powoduja stres nadnerczy podobnie jak glodowki i dluzszym rozrachunku prowadza do problemow metabolicznych.Na Twoim miejscu zglosilabym sie do dietetyka [...]

mi tez ładnie idzie , teraz planuje przetestować przez 8 tygodni stałe ciężary - przyzwyczaiłem sie do progresji, ciekawe jak to wyjdzie, później regresji spróbuje . Myśle ze okres przekwitu przedemną , chce do konca zimy wyjechac do 75-80 kg , oczywiscie nie zatłuszczony. Stawiam sobie plany i bede dązył zeby je zrealizować Zmieniony przez - Don [...]

Drugi miesiąc z rzędu mam okres, więc powrócił :D MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e484ead92d440ccb7364fda5c03fdf5.png

[...] zwiększyłam ciężary. Zawsze mam problem z rozpiętkami na maszynie oraz z prostowaniem ramion, dla mnie są za ciężkie :( Mam ochotę na ogórki kiszone, czyli zbliża mi się okres. To śmieszne, ale dopiero niedawno odkryłam, dlaczego przeważnie mam ochotę na nie, jak skojarzyłam to z 1-3 dniami przedokresowymi (a kiedyś czytałam, że wydalają [...]

Od jutra zaczynam treningi siłowe. Split, cztery razy w tygodniu, 1x partia w tygodniu. Przez miesiąc rezygnuje z interwałów później się zobaczy ;). Przez okres masówki rezygnuje z większości supli. W późniejszym czasie ewentualnie kreatyna i witaminy ale postaram się większość dostarczyć w diecie. Kaloryka, tak jak pisałem zaczynam od 2600 kcal i [...]

[...] każdego dnia masz inne kalorie a 1300 to stanowczo za mało. Druga sprawa zaczęłaś od stycznia czyli dwa tygodnie o waga stoi tak? A sylwetka się zmienia? Raz że to krótki okres czasu. Więc nie ma co panikować. Zwłaszcza jak jesz każdego dnia inaczej. A druga sprawa że skoro sylwetka się zmienia to przecież najważniejsze a nie cyferki na wadze.

[...] mam średnio 40-60 min orbitreka +- 60% Hrmax Teraz taka aktywnosć bo do regeneracji była mniejsza i dlatego postanowiliśmy ruszyć z kopyta i jeśli ruszy to ten okres redukcji będzie mniej trwał niż poprzedni Plan A ( tak w skrócie ogromnym tylko same ćwiczenia - bo paln mam bardzo obszernie opisany z filmikami ) , na duże partie [...]

jestem w szoku!!! dostałam dziś okres, w końcu po 4 miesiącach! pewnie to ta dieta białko+tłuszcz w święta no ale był i terning dzisiaj: PRZYSIAD 8/6/6/4/435/40/45/55/55, 5kg więcej niż ostatnio, ale 15miniej niż mój max, minimalnie lepiej z techniką chyba, przy tym 55kg trener mnie nagrywał, nie przy wszystkich siadach, ale jeszcze mam lekki [...]

ja zaniechałam poszukiwań kozieradki, bo też nigdzie nie mogę dostać,a zamawiać jedną rzecz przez net trochę drogo mnie to wyjdzie Jeszcze przy okazji będę szukać, ale najwyżej będzie bez, w końcu nie trzeba mieć całego zestawu. A w kawie z cynamonem wkurzają gluty,które się tworzą Super,że jest okres

O jaaaaa, okres Pięknie!

Marta 3 miesiące kryształu--- składam ukłon Że ja? Kryształ to u mnie był przez cały okres trwania redukcji, tj. 1.5 roku (z 1 kawałkiem sernika w Boże Narodzenie) Z tymi 3. miesiącami chodziło mi o to, że po takim okresie czasu zaczyna się zmieniać smak i przychodzi obrzydzenie do syfu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 22:12:38

wiem Iza, spróbuję więc rekompozycji w okolicach bilansowego zera co do hormonów, w mnie cały czas i tak nie wszystko jest ok-w tym roku okres miałam chyba tylko 2 razy, no góra 3, znów nie amiętam kiedy ostatnio potrzebuję chyba trochę stabilizacji-bo z jednego szoku w drugi to niekoniecznie zdrowo dziś 1 dzień odwadniania, do wypisanych rzeczy [...]