aahri, miska pewnego liska/ str. 15

Powinnaś się w regularnych odstępach mierzyć.
Rozkłądu nie masz, bo nie wiemy, co z treningiem

Jak tam konsultacje?

Saida

Powinnaś się w regularnych odstępach mierzyć.
Rozkłądu nie masz, bo nie wiemy, co z treningiem

Jak tam konsultacje?

Racja, jeśli chodzi o siłownię to 3 lutego na pewno kupuję karnet, bo teraz robię wszystko, aby w przyszłym miesiącu mieć na to czas.

Ewentualnie od 22 stycznia, przez półtora tygodnia będę w domu, a tam mam hantle (2 max po 8 kg chyba, chociaż pewna nie jestem albo jedna 16kg), opłaca się na ten czas robić trening dla zielonych, w domu, a potem przejść na siłownię? Chodzi o to, czy taka zmiana będzie miała spory wpływ, bo w sumie nie orientuję się, czy można tak przeskakiwać z jednego treningu wykonywanego 6x na inny.

Na wizytę jestem umówiona dopiero 20 stycznia.

Miałam przysiady na jednej nodze nagrać, ale nie dysponuję takim sprzętem, myślałam, że w weekend przejdę się na siłownię i tam poproszę kolegę o nagranie mnie, ale nie wyszło...

Mierzyć się co jaki czas? 2-3 tygodnie? Gorzej z wagą, bo takiej nie posiadam, ale postaram się nabyć w najbliższych dniach :P

Zmieniony przez - aahri w dniu 2014-01-14 11:46:50

oprzyj komórkę o coś, włącz nagrywanie i pójdzie bez wsparcia z zewnątrz

Ruda_29

oprzyj komórkę o coś, włącz nagrywanie i pójdzie bez wsparcia z zewnątrz

ze sprzętem jest największy problem, bo mój tymczasowy telefon nie ma funkcji nagrywania. Dlatego muszę się ratować kimś innym

Tak, żeby miało to ręce i nogi,to warto się mierzyć co 1-2 tygodnie, regularnie.

Możesz zacząć trening domowy, zawsze chociaż trochę przygotujesz stawy i mięśnie do wysiłku, ktory je czeka na siłowni.

aeroby:
20 minut intensywnego biegu
35 minut średnio-intensywnego biegu

miska:

Drugi miesiąc z rzędu mam okres, więc powrócił :D

MISKA:

Zbliża się koniec drugiego tygodnia. Oprócz powrotu okresu (pisałam wczoraj) zauważyłam poprawiony metabolizm. Mam pełno energii, czuję się "lekka", głodna nie chodzę :) Minus taki, że muszę wstawać o 5:20 aby pobiegać przed zajęciami i pracą. Jednak od lutego to się zmieni, część obowiązków odejdzie, dojdzie natomiast siłownia.

aeroby:
bieganie, 40 minut, średnia intensywność

miska:

aahri

Zbliża się koniec drugiego tygodnia. Oprócz powrotu okresu (pisałam wczoraj) zauważyłam poprawiony metabolizm. Mam pełno energii, czuję się "lekka", głodna nie chodzę :) Minus taki, że muszę wstawać o 5:20 aby pobiegać przed zajęciami i pracą. Jednak od lutego to się zmieni, część obowiązków odejdzie, dojdzie natomiast siłownia.

aeroby:
bieganie, 40 minut, średnia intensywność

miska: