SaidaW treningu po to zmniejszasz ilość powtórzeń, żeby dołożyć ciężaru. Jeśli nie dołożysz i nie spróbujesz to się nie dowiesz, czy dasz radę A jak nie dobijesz do ilości powtórzeń,to też nic się nie stanie, po prostu na następnym treningu będziesz się starała zrobić ich więcej.
Dziękuję bardzo za odpowiedź :)
Ćwiczenia na wyciskanie i bicepsy wolę robić sztangami- na szczęście na siłowni są gotowe odpowiednie ciężary dla mnie, a w przeciwieństwie do sztangielek, ręce mi się nie trzęsą pod koniec i wyciskam nimi równo (zdecydowanie prawa bardziej umięśniona od lewej).
Co drugi dzień siłowy też byłby w porządku? Tak 6 treningów pod rząd, później 3 dni regeneracji (à propos mojego wyjazdu na konferencję)