okres

Przez okres 3/4 tygodni.Poczytaj o specjalizacjach w treningu kulturystycznym.

[...] nie rozumiem po co z 3500 kcal mam powoli obcinac po 100-200 kcal :P Przeciez jedzac 3000, 2900 czy 2700 bede nadal przybieral na wadze a nie ja gubil, wydaje mi sie ze taki okres to strata czasu. Od razu mowie ze nie robie jeszcze areobow. W planie mam zejsc powoli na 200-400 kcal deficyt bez areobow, gubic wage 1-2kg miesiecznie i dopiero w [...]

[...] ostatniego dnia poznym wieczorem to uprzedzam - nie będzie możliwej edycji po godzinie 23:59 17.11.2012, błędnego zgłoszenia A to dlatego, ze nie bez powodu dajemy tak długi okres na to by wrzucic poprawnie swoje zdjecia, by potem w ostatniej chwili liczyć na poprawki ze strony administracji / organizatorów konkursu. Proszę wziąć to sobie do [...]

kondycja jako tako się trzyma ;] w sobotę będę próbował pobiec przez godzine, nigdy nie biegałem przez taki okres czasu więc wypowiem się co z kondycją ;] z ciekawostek to dzisiaj byłem na siłce i pobiłem rekord w przysiadzie 120 kg ledwo co cm po cm ale poszło podeszłem potem pod 130 ale już nie poszło spalone :/ btw. dzisiaj trzeba będzie [...]

Cjc z dac do mk zostaw,aa i mk to 30mg nie 20. Ghrp przy mk zbedne,bo to te same receptory stymuje,jak juz to hexarelin możesz dodac. Igf pre dajesz,1xdziennie bo ma okres 20h potrwania ok tylko ze: cytuje "Hexarelin posiada największy potencjał w zwiększaniu uwalniania GH. Niestety zwiększa również znacznie kortyzol i prolaktynę już w dawkach [...]

I prawidłowo. Teraz lato to chyba najgorszy okres na masowanie :D Ale jednak trzeba pracować, nie ma co ^^

to i tak nie duzo jak to okres redukcji wazysz z tego co kojarze przeszlo 90

[...] dobrym kierunku, poniewaz w koncu zaczelam odwiedzac toalete regularnie, a wczesniej zdarzało mi sie to raz na tydzien :D całą noc nie spałamm, zwijalam sie z bolu z powodu okresu.. dzisiaj rano ledwo wcisnęłam omlet, podczas okresu nie mam w ogóle apetytu, oprócz apetytu na czekoladę ;) (której oczywiście nie zjem, zresztą unikam słodyczy ze [...]

[...] juz po zazyciu 14 saszetek Lipo Xpacka, widac znaczace roznice pobudzenie jak dla mnie jest mega ! dobrze grzeje, zapal i chec do ciezkiego treningu nie znika przez caly okres jego trwania. Przy odpowiedniej diecie niema opcji zeby ten produkt nie zadzialal ! w 2 tyg spadło prawie 3kg tluszczu. Na sile i wytrzymalosci jak narazie nie [...]

Nie chce porownywac, ponieważ przez dlugi okres czasu nie stosowalem tego typu sumplemntów i nie chcialbym nie trafnie czegos porownac. Moge powiedziec, ze zjazdu nie ma, chyba ze sie na treningu wykonczysz do ostatniej kropli potu ale i tak nie ma tragedii. Nie dawno kolega dal mi sprobowac Mesomorph, to po tym był masakryczny zjazd (nie ma [...]

[...] po skończonych seriach na przysiad, ciężar wypychałem z pięt i starałem się nie pochylać do przodu. Co do kewstii tego co dzisiaj wywnioskowałem.. Ćwicząc już tam jakiś okres czasu, dziwgając coraz większe cięzary, psychicznie człowiek nastawia się na "więcej, mocniej szybciej" i... własnie w tym momencie, w technice zaczynają robić się [...]

[...] niż Mi się to mogło wydawać HE HE %-) Dzisiaj dzień nie treningowy Dzisiaj aeroby w centrum handlowym :-D trzeba wykorzystać czas w pełni jak się jest w Polsce, tak krótki okres czasu... Jutro barki, biceps, kaptury także trzeba się było oszczędzać, żeby nie odwalać lipy ;-) Co do diety to wszystko dobrze tylko też musiałem zmniejszyć do [...]

[...] właściwie, to infekcja może uszkadzać dalsze tkanki. Po jakimś czasie może się wytworzyć się tunel w tkance , przebijający się na zewnątrz - to jest przetoka. Przez przetokę okresowo uwalnia się wydzielina ropna. W niektórych przypadkach chroniczne ropnie przeobrażają się w cysty , które wymagają chirurgicznego usunięcia. Co robić? Ropień to [...]

I dupa.. Rozchorowałem się, zbudziłem się, gorączka, gardło boli, katar cieknie, także gorzej być nie mogło, okres ferii, gdzie dieta i treningi mogły być idealne dopadła mnie grypa.. Teraz walka o jak najszybsze wyleczenie =/

Witam Wszystkich ! Powracam z nową motywacją :) Mam nowy plan treningowy, dietę będę cisnął tą samą i suplementację też. Ale przypomnijmy sobie dietę i suple: 07:00 - 4 kapsy Mono + 30 gram WPC z wodą 07:30 - Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 150ml Jaja - 3 sztuki Ogórek - 20 g Pomidor - 20 g 10:30 - Filet z kurczaka - 70 g Ryż brązowy - 70 g [...]

Witam. Ostatnimi czasy postanowiłem poprawić swój wyskok. Zacząłem trenować, ale stwierdziłem, że moje stawy nie są jeszcze gotowe. Czy skakanka przez pewien okres może pomóc mi to osiągnąć chociaż w najmniejszym stopniu? Mój wiek: 14 lat Wzrost: 193cm Waga: 72 kg Wyskok z biegu: około 60cm Zmieniony przez - Kreator01 w dniu 2009-12-29 13:55:21

W Chinach może nie żyjemy, ale tam mrożonek się nie je są uważane za mało wartościowe. Warzywa w okresie zimowym najlepiej zjadać-nasze polskie, są przechowywane w normalnych spiżarniach i nic im nie doskwiera przez okres, do lutego góra, później stają się mało wartościowe. A jednak mrożonki, degradują pewne struktury w tkankach roślinnych co za [...]

Nie wiem czy było ale Bob Paris jest autorem książki wydanej w języku polskim ,,Sylwetka doskonała". Bardzo ciekawie rozpisane treningi pod względem stopnia zawansowania wraz z dietą na dany okres treningowy.

Tzn ze ta 11-ka będzie dla mnie KOMPLETNYM ACT na okres najbliższych 2 miechów?

[...] co zauważasz pozytywnego a co negatywnego... ogolnie rzecz biorąc- poza pewnymi blędami- trzeba powiedzieć abys go już przerwał- inaczej grupy trenowane 2x będa za jakiś okres czasu przetrenowane, ponadto 5 dni pod rząd i to w dośc intensywnej formie to za wiele ew. jesli nie chcesz go przerywac to wyrzuć dzien w ktorym trenujesz poraz drugi [...]