[...] 2x18 stopy do wewnątrz Brzuch trenuję ABSem II we wtorki i soboty. Być może powinienem jakieś metody treningowe wprowadzić? myślałem o drop setach czy mds ale chyba wolę je zostawić na okres rzeźby, lepiej się wtedy sprawdzą? Do dyspozycji mam ławkę prostąi skos górny, dwie sztangielki względnie regulowany ciężar, wyciąg górny i dolny.
Wczesniej jakies 1,5 miesiaca lekkiej redukcji. Pewien nie jestem ale to jedyny okres kiedy mogę spróbować %-) bo nie wyobrażam sobie funkcjonowania i życia na tej diecie razem z pracą, nauką, i innymi rzeczami.
[...] JKM obiecywał złote góry to już dawno byłby u władzy, a on konsekwentnie wygłasza poglądy, które wręcz odstraszają niektórych. Ostatnia rzecz w tej kwestii- był króciutki okres w sejmie i zaproponował uchwałę lustracyjną- czyli jednak coś tam zrobił:)) W europarlamencie też konsekwetnie robi to co obiecywał- czyli wkvrwia resztę i wchodzi na [...]
[...] dac mu/jej za cel zrobienie doktora na UJ - powodzenia. Jesteś studentem 1 roku na UJ czy jak? Jedyna "trudność" zrobienia doktoratu na UJ to dać się finansowo wyzyskiwać przez 3-5 lat i być psychicznie przygotowanym na prace nad jednym tematem przez ten okres i użeranie się ze swoim promotorem. Nikt nigdy nie rzuca doktoratu, bo jest za trudno.
tak jadlem odzywki:)ale to raczej jak mialem okres ze chcialem ,,rosnac''i byc duzy niz wyzej skakac:) jezeli cwicze wyskok to z odzywek tylko kreatynka:)
[...] Gierka albo plyo W miedzy czasie treningi wzmacniajace brzuch, tak to mniej wiecej wygladało. Mówisz, ze trzeba opierac sie na cw siłowych, ale najgorsze jest to, ze przez okres wakacji nie mam mozliwosci trenowania na siłowni, a chciałbym pracować nad wyskokiem, bo mam sporo wolnego czasu i chęci, zeby pracować nad nim przed większość [...]
Ja nie wiem kiedy powróce do treningu, ale jak wróce, to bedzie grubo... Przydałby mi sie luźniejszy okres czasu, bo teraz co 2 dzien trening, dochodzi do tego szkoła i dziewczyna...
[...] dzięki czemu zostaje on błyskawicznie przekształcony w energię, co skutkuje niemal podwójną liczbą spalonych kalorii. Stosowanie L-karnityny przeciwdziała zmęczeniu, skraca okres regeneracji powysiłkowej, podnosi wydolność organizmu oraz znacznie redukuje tkankę tłuszczową. Zwiększa podstawowe parametry treningowe, tj. wydolność tlenową, siłę, [...]
[...] g w tym cukry 12,5 g A po składzie na opakowaniu można dojść do wniosku że mamy zarówno cukry proste, i inne, które są wchłaniane z różną intensywnością i na różny okres czasu dają nam energię co jest dobre, do tego mamy witaminki. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html Jednak tutaj w produkcie SFD mamy bardzo kuszącą [...]
Musiałbym spróbować przez dłuższy okres czasu. Miałem tylko 3-4 tyg , a jak na tyle dni 200 mg dla mnie byłoby chyba stratą czasu. Ciężko oceniać bez praktyki :-)
[...] . oczywiście ja nie jestem pan złota rada wszystko wiedzący , tylko podsuwam pomysł aby zobaczyć czy takie coś zdało by egzamin i ruszyło dalej redukcje . a plany w ogóle się zmieniły ? chodzi mi o to czy będziesz brał tak jak na 1 stronie czy już nie schodzisz z DNP przez dłuższy okres czasu ?? Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-07-12 23:03:52
[...] wiedzą której na tym etapie potrzebuje :) I od razu wprowadziliśmy spore zmiany w diecie, nadal tłuszczowa ale z przewagą tłuszczy zwierzęcych. I tak to wygląda na ten okres. Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) Po treningu- 30g izolatu 4. 200g wątróbki,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+30g WW z [...]
Sobota-06.02 Dzisiaj dzień wolny od pracy więc wszystko na spokojnie,trening zrobiłem z kolegą. Forma jak na ten okres i takie kalorie całkiem,całkiem :-P Jutro robię plecy z kumplem którego szykuje na zawody (prawdopodobnie MPJ 2017 ), po treningu strzele fotki i zobaczymy co na formę powie Łukasz. [...]
[...] była więc lecieliśmy z tematem :-P Ja jeszcze później sam zrobiłem lekko klatkę na hammerach i dodatkowo brzuch i łydki. Co do treningu dostałem wolną rękę,jest okres redukcji więc i tak niczego zbytnio nie poprawię więc mam trenować intuicyjnie. Polecę podobnym schematem co Mati i Przemek. Taki schemat treningu wygląda na fajny a [...]
[...] Może i idzie to powoli i nie ma jakiś mega przyrostów ale u mnie taki sposób budowania masy zbytnio się nie sprawdzał. Lepiej powoli a czysto :-) Zresztą to już nie ten okres żeby robić świńską masę. Do połowy stycznia polecę z masą a później wycinka pod MP. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2016-11-12 09:31:51
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
