okres

Radosław Konder: Będziemy dumni z Adamka Jest bliskim współpracownikiem Andrzeja Gmitruka oraz Tomasza Adamka. Między innymi dzięki jego staraniom kontrakt "Górala z Gilowic" z Donem Kingiem mógł stać się realny. Ma za sobą współorganizację kilku gal w Chicago. Dodatkowo jest odpowiedzialny za public relations w "Adamek Team". [...]

DZIEŃ 21 Witam! jako że nie zebrałem się przez te święta na żadną siłke, wypadła przerwa, którą myśle można bardzo dobrze zagospodarować jako okres odpoczynku po fbw, tak więc przechodze teraz na splita podwójnie dzielonego, a co za tym idzie na siłce będe troszkę czściej niż do tej pory ostateczny kształt treningu powinien sie wykrystalizować w [...]

[...] jakaś znaczna czy dynamiczna, a z racji nie robienia rekordów/nie startowania w jakichkolwiek zawodach nie przejmuje sie tym, podobnie jak ruch tułowia w wiośle, jest teraz okres systematycznego zwiększania siły i operowania dużymi (dla mnie) cieżarami (wl/rows) wiec filmy nie nadają sie do pokazywania jako wzorcowe dla młodych adeptów przy [...]

[...] pozowanie jest nieadekwatne do ustawienia kamerki, swiatlo jak pisalem nie dalo zadnych szczegołów, takie foto na spontanie, chodziło o plener bym zapomniał:w planach teraz okres paru dni off od stricte siłowego, zobacze jeszcze jak to wyjdzie, myślałem o chociaż jednym treningu a'la Knife: bieg połączony z drążkiem+ powrót do domu..zobaczymy [...]

moze to okres...

[...] ciężarach z końca masy chyba wyszła . A po roztrenowaniu zostanie mi 4 tyg redu więc spokojnie powinienem dopalic . Dziś mała aktualka w dzienniku. no u mnie niby miał być okres przejściowy takich treningów bez planu, ale na razie końca nie widać, ale progres widzę, idzie tak jak chcę wszystko, więc na razie jeszcze będe do urlopu lecieć tym [...]

Jagodzianki to mnie wszędzie prześladują :p taki okres akurat :-) te były mega, bo po brzegi wypełnione owocami ... no i słodzone erytrytolem :-)

Od dzisiaj koleżanka na urlopie, więc od dziś zaczynam w tygodniu wstawanie o 2:30 przez dwa tygodnie, więc będzie to ciężki okres, ale jakoś będę się starał spiąć treningi i pracę plus remont :-) dzisiaj ty spałam tylko 4 godziny i jestem troszeczkę przymulony, na treningu też miałem wrażenie że to nie to co powinno być, chodź akurat pompka dosyć [...]

[...] że miałem po trzy treningi w tygodniu tylko, ale tak to raczej staram się te 5 utrzymać czasami w wyjątkowych okolicznościach wpada 4. Był właśnie ostatnio bardzo ciężki okres, szczególnie przez to że z niczego nie chciałem zrezygnować bo i dużo pracy w domu miałem i w samej pracy i do tego jeszcze treningi. Dochodziło do tego że spałem po [...]

też mam pracę siedzącą przed kompem co do tego jak to było u mnie to przeglądnij mój dziennik, tam jest wszystko możesz zawęzić okres od 2013 lutego do 2013 sierpień wiesz najlepsze to jest to że jak ja robiłem redu to nie planowałem jakiegoś finalnego punktu, jak wpadłem w rytm redu to poleciało

Dzięki Kessik. Utwierdziłaś mnie tylko w przekonaniu, że źródłem jest stres. Znam nawet dokładnie moment, kiedy te bóle się pojawiły i faktycznie był to dla mnie bardzo ciężki okres. A ja z natury jestem znerwicowany nerwus.\-)

LANSTEAM no niedziwie sie 3 kapsy dziennie ?lol troche....4 rano + ile tam chcesz po treningu.... i na mono chyba trzeba zrobić okres nasycenia... tak mi sie zdaje ale moze to nie prawda....... ja brałem równy miesiac na cyklu na mase + Gainer 1 vitalmax i sie zrobiłem najwiekszy w klasie....i nie mam tłuszczyku <no wiadomo ze jest ale tyle ile [...]

Panowie zamierzam zakupić ale już nie wiem ile mam zakupić na okres 30dni/35 ponieważ wszędzie w sklepach opisywane jest to że 2caps to 1 porcja a dzienna to 4 caps a widze tu ze ładujecie dzienna po 8 czyli rano4 i po treningu 4 jak to sie ma w realu jest tu jakaś faza ładowania itp. zielony jestem trochę

powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj [...]

[...] zeby zrobic interwaly, bylam w trakcie zakladania butow gdy zadzwonili do mnie z pracy, sytuacja awaryjna, musialam przyjsc wczesniej, coz, trza sie starac trzymiesieczny okres probny ***************************************************************** a teraz usiluje sie zebrac i wyjsc z domu na trening, nie wiem o co chodzi ale ostatnio w [...]

powrocilam! tzn. powolutku powracam, sniegi stopnialy, okres swiateczny za nami, nadchodzi styczen co wiaze sie z martwica w sklepach a co za tym idzie bede miec wiecej wolnego nareszcie, szczerze Wam powiem ze psychicznie juz nie wyrabialam bez treningow, ok jaki mam plan, najblizsze 2 tyg roztren, myslalam o treningu ktorym cwiczyla 4nn po [...]

ja od sipernia 2009 do teraz ciagle jestem na dymo. okres wakacyjny sierpien wrzesien jadlem ciagle czyli 4 kapsy dziennie. potem przerwa padziernik listopad, czesto zapominalem brac dymo. teraz stosuje podobne dawkowanie jak Ty czyli 1 dyma przed areobami na czczo, wykonuje je 7 dni w tygodniu po 60 min. do tego 3x tyg silownia. plus trenuje [...]

[...] ale zdecydowanie podnosi temperaturę ciała. Bez brania Dyma moja temperatura ciała na codzien wynosi zazwyczaj równe 36stopni, po zażyciu 2 tabsów jednorazowo przez pewien okres temperatura wzrasta mi tak do ok. 37 z hakiem, generalnie mógłby dłużej działać ale wypocić dzięki niemu można się doskonale i pobudzenie oczywiście jest, chociaż jak [...]

[...] przy współczulny ma działanie anaboliczne), te dwa układy prowadzą ze sobą rywalizacje dążąc w ten sposób do homeostazy. Działanie tego środku utrzymuje się przez okres nawet 6godzin wiec w tym czasie jesteśmy cały czas pod wpływem katabolizmu, nawet kiedy spożyjemy po sesji treningowej posiłek(pewnie zauważyliście brak apetytu) to [...]

Powoli a do przodu ;-) taki ostateczny, wlasciwy czy jaki tam okres zaczynam za tydzien po powrocie ze szkolenia