okres

Czy jest sens przyjmowania cm3 3g dziennie ? Przez okres 6 tyg?

[...] i około 3 łyżek płatków gotowaną na wodzie) - bez reakcji negatywnych, powiedziałabym nawet,ze pomogły mi w trawieniu. Teraz jestem lekko opuchnięta bo mi się drugi dzień okres spóźnia, czuję lekki ból z tego tytułu,ale narazie nic się nie dzieje, tylko kolejne pryszcze wyskakują, no sama radość ;-) Trening z wtorku przeniosłam na wczoraj a [...]

[...] uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 4kg Dzień4. - 31.05.2014 1. RDL na jednej nodze (z hantlami)3x 8-12 2x7kgx8, 2x5kgx12, 2x5kgx12 - regres, nie wiem czemu, moze dlatego,ze okres się spóźnia 2. goblet squat 3x 10 16kgx10, 16kgx10, 16kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę cc 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 cc na stopniu 5. brzuszki 3x [...]

[...] wolne ciężary samym gryfem, czy już masz coś na niego wrzucone? muszę ściągnąć od kogoś obciążenia na MC, siady i wiosłowanie, bo kompletnie nie ogarniam ile powinnam na tym początkowym etapie ruszyć... nie wiem czy powinnam machać samym gryfem ten okres aklimatyzacji czy już coś ładować Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-09-14 17:54:58

Potwierdzam co koledzy wyżej mówią. Sam przez pewien okres miałem takie pomysły i nie wyszło mi to na dobre, bo znajomi/rodzina myślała, że jestem jakiś chory/czemu tak schudłem, czy się głodzę itp%-) Ale zrobisz jak uważasz :)

Na redu zawsze ciężkie wielostawne, złożone ćwiczenia. Najwięcej fatu palą. Sam bym nie mógł ćwiczyć partii raz na tydzień. Dlatego jakiś okres robie full body a potem partia 2 x week. I tak na zmiane. Przysiady, martwy, podciągania, wiosło, wyciskanie. Wolne ciężary i jazda ; p

[...] zacząłem ucinać ilość aerobów, więc to też jakaś nowość dla mojego organizmu. Ale przechodząc do liczb… na masie planuję siedzieć minimum 12-14 tygodni i nie będę w tym okresie robił żadnych redukcji (ani nic w tym stylu), ponieważ jakoś nie zależy mi na super wycięciu na plażę, bo nie ma tyle tego mięśnia, aby już niewiadomo co planować. [...]

No właśnie, nie przejmuj się . Ja miałem taki okres co przez 2-3 dni chodziłem po tam chamburgera czy to frytki czy to kebab i co ;D? Żyję aż tak się nie zalałem :D:P. 1 raz w tygodniu to norma nie ma co się obawiać (tylko najlepiej pod wieczór jeść czity mniej szkodzą ;D).

[...] przez 5-6tyg 5x5, gdzie dokladacie 5-10kg na sztange co tydzien i jest PROGRES, podobniez nikt nie bedzie katowal wyzszej ilosci pow przez 6msc i dluzej z tych samych powodow...stanie w czyms dluzszy okres czasu to stanie w miejscu - to sa krotkie ataki 6tyg z maxymalnym progresem i tyle. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-10-29 08:24:39

Z bardziej pozytywnych newsów, Marta, właśnie dostałam okres, więc mogę ogłosić kolejny cykl za udany %-) Nawet nie wiesz, jak mnie to cieszy :-D8-)

Każdy ma prawo mieć gorszy okres- to naturane, nikt nie chodzi non stp uśmiechnięty :-) także pozwól sobie na chwilę zadumy, ale niech będzie ona konstruktywna ;-) buzi

nie mogę znaleźć tego wątku... :-( nie wpyerdalaj! %-) chociaz powiem Ci, że jak ja mam jakiś cięższy okres w życiu, to najchętniej żarłabym non stop!!

[...] przestudiuje temat i postaram się zwrócić na to uwagę Pilnuje kcal i trzymam na 3000. Moje chęci na słodkie wynikają raczej z tego, że zawsze była to dla mnie odskocznia w stresie po prostu zajadałem go słodyczami a ostatni okres miałem dość burzliwy i zdarza mi się jeszcze o nim myśleć. Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-10 09:20:21

[...] B, 40g T reszta WW ,,Ostatnie tygodnie dokręcamy" :) Jak będzie lipa z samopoczuciem, siła, będą oznaki że redukcja trwa za długo od razu kończymy i szybciej wejdziemy w okres masowy, także nowy kopniak w dvpkę dany i od razu nowe chęci do działania!:) Nawet chęci na jakieś rekreacyjne jedzenie zniknęło :D Dzisiejszy dzień rozpoczęty Cardio, [...]

Najgorszy okres chyba za mną, jeszcze aż tak się nie cieszę, ale dzisiaj pojawiła się iskierka, że wyjdę na prostą!

[...] że chcą mnie na dzień próbny zaprosic i juz w głowie dylemat czy iść czy nie ;d Fakt, tam dają od razu umowe o prace, na poczatek co prawda 14/15zł za h do ręki, ale to na okres przyuczenia, później stawka podobno w górę...aktualnie mam na 3msc zlecenie, którego jeszcze nie podpisalem i 16zł za h Tyle wywodu na dziś.... Jeśłi chodzi o trening, [...]

[...] spada mi temp, a po większej następnego dnia jest normalna. Zobaczymy jutro, bo dziś mam 200gr węgli. Zamierzam sobie zrobić pyszną pizzę razowową. Może wstawię zdjęcie jak ładnie wyjdzie. 2. Dostałam okres, w związku z czym cięzko mi było dziś na treningu i przy przysiadach zaczęło mi się kręcić w głowie i w efekcie zrobiłam 4 serie, zamiast 5.

miałem troche zaległości szkoła, nocne zmiany w pracy ale juz przeczytałem widzisz, piszesz ze treningi 15-tek ciezkie POWINNI CZYTAC TO WSZYSCY CO UPIERAJA SIE ZE VJEDNA SERIA TO ZA MAŁO;) co do choroby to jak sie czujesz- masz racje odpuśc siłownie na ten okres. Pożnioje zrób 1-2 treningi lzejsze i jedzesz z koksem dalej, pozdrawiam

[...] narazie zajmuje, do tego aerobic i siłownia. Nie mam kiedy i gdzie się spowiadać. Jedno mogę powiedzieć, że cały czas cwiczę i jem co trzeba, i na razie w pośpiechu ale przykładnie. Jak tylko minie szalony okres do końca roku i dokupię sobie nowy router do komputera wróce z rozpiskami. :-) Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-12-17 20:22:46

Kamiru - naprawdę wielki szacunek za zaangażowanie i inicjatywę Dział faktycznie ma spory potencjał i warto byłoby go rozkręcić, niestety obecnie mam dość gorący okres w życiu i ledwo wyrabiam z forum, ale spróbuję się niedługo poprawić. Zwłaszcza w kwestii tłumaczeń, chętnie się podejmę. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-12 23:06:25