Rano (i tu żeby była jasność 7-9 rano) siłownia wieczorem sw. Teraz w wakacje mam przerwę od maty i robię 4 razy boring but big, ale przez krótki okres łączyłem oba i żyłem. miałem też 5/3/1 na 3 dni z asystującymi i bezproblemowo to łączyłem. Tyle że nie pracuję fizycznie ani nic, wiodę sobie spokojny żywot studenta :-D
najdłuższy okres pokoju w europie w brew pozorom to Rusy prowokują , Europa zachodnia jest bezradna i niedecyzyjna ... brak ładu i składu ... tylko debatują i rezolucje uchwalają ...
Włodarczyk na testach w Abeerden. Jesli ma przejsc to niech idzie, w Legii mial taki okres gry, kiedy gral bardzo dobrze, ale Mu to przeszlo i jak ma byc bez formy to niech idzie do Abeerden, z reszta On nie jest jakims super zawodnikiem, aczkolwiek podziwiam Go za sile strzalu - potrafi grzmatnoc troche gorzej u Niego z dryblingiem :/ edit: : [...]
[...] 4:1 i 5:1 'Magic' strzelił po jednej bramce i przy reprezentantach kraju - Macieju Żurawskim i Tomaszu Frankowskim – wyglądał wtedy jak 'profesor'). Niezły okres w zawodowym życiu wszechstronnego gracza skończył się z chwilą przybycia do klubu Dariusza Wdowczyka. Za 'Wdowca' piłkarz grał bardzo mało i tylko kwestią czasu [...]
[...] Co do Zielińskiego to nie pozostaje nic innego jak potwierdzić słowa bodymakera - 'Zielu' tylko chwilowo przejął drużynę, na okres poszukiwania nowego trenera... Mam tylko nadzieję, że Panowie W&W wyciągnęli wnioski i już teraz sprowadzą dobrego zagranicznego szkoleniowca, który nie będzie [...]
[...] zakazu startów w europejskich pucharach, która miała zostać wykonana w przeciągu najbliższych pięciu lat, jeżeli klub zakwalifikowałby się do rozgrywek pucharowych w tym okresie, została zawieszona na okres lat pięciu. Oznacza to, że po odwołaniu złożonym przez klub, Legia może zagrać, jeśli się zakwalifkuje, w pucharach w sezonie 2007/08. [...]
[...] 15/20 j/w Ściąganie wyciągu do brzucha. 2x15 25kg Wyprosty nóg z obciążeniem 2x15 30kg Wzniosy 2x15 z obciążeniem 8kg Plank 1min, 2 min Dokonałam pomiaru na wadze i trochę mnie to niepokoi. Od 12 sierpnia kolejne 1kg, choć doszedł okres ale też poziom tłuszczu z 23% na 24,5%. Zwykle mam w sobie mnóstwo motywacji ale dziś jestem jak zbity pies ;(
Hubert pamiętam Cię z Wrocławia bodajże z Formy, dobra moc w cholerę. Jak na okres zimowy i tak spoko bf trzymasz, Antoś jak po fotce przodem możesz ocenić jego plecy? %-) Chyba musiałby wrzucić najszerszy tyłem żeby sprawdzić jak tam plegar. Poza tym z tego co wiem on trenuje pod kątem siły więc raczej na zawodach TS nie obniżą mu pozycji za brak [...]
[...] to co robię bo mi się tak podoba :-) Wrzucam tylko treningi tajskiego boksu teraz i dalej do góry bo redukcji nie przewiduję ;-) kiedyś nawet specjalnie na celu miałem okres, żeby się lekko podlać bo lubię taką sylwetkę. Także nie ma co ciągnąć dalej bajery i spamować bo i tak będę to dalej robił %-) bo nie obchodzi mnie opinia innych. [...]
narazie nie bo na rozruszenie daje nóg, bo wiesz coś mi łupło w kolanie na początku VIII poziomu i wyłączyłem całkowicie nogi na trochę. Bo ledwo chodziłem przez jakiś okres. Teraz daje na rozruszenie. A potem albo wykroki z obciązeniem albo przysiady. Obciażenie na przysiady myśle że będe miał dobre, zabiore z roboty worki z klejem :D hah
Kitly jak Masz obciazenie to lepiej na obciazeniu trenuj :) A dziennik prowadzony sumiennie, ciekawe za jaki okres dojdziesz do 9 poziomu,czy w ogole Ci sie nie znudzi? :)
Grubo zes zajechał wątrobę, spróbuj jakieś kombo essenciale Plus liv 52 , przez dłuższy okres czasu . Mi bardzo pomogło . Progres naprawdę na wysokim poziomie . Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-03-01 14:50:48
Ja od Poniedziałku zaczynam robić życiowa formę (przynajmiej taki mam plan) ,okres przed swiąteczny nie jest najlepszy do tego typu przedsięwzieć ,ale zobaczymy jak pójdzie Jak odnosicie sie do biegania na czczo???Co chwila spotykam sie ze sprzecznymi opiniami na ten temat a sam nigdy nie próbowałem jednak chyba będe zmuszony/i bede chciał.
a macie na rozweselenie. punkt 41 z dedykacją dla studentów bez wzgledu na kierunek: 1. Biała kredka - nierozwiązana zagadka dzieciństwa. 2. Bramki w sklepie - mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
