okres

[...] w kolejny dzień stosuję interwały biegowe przyspieszające proces wypłukiwania glikogenu + ten jeden dzień stosuję VLCD, gdzie prawie pełna pula kalorii przypada na okres potreningowy, a sam trening jadę na skromnym białkowym śniadaniu, BCAA i termogeniku - później ładuję białko od najchudszego do tłustego + warzywa. w ten sposób [...]

[...] utylizacje wolnych kwasów tłuszczowych. Kalorie z alkoholu są wykorzystywane w zastępstwie wolnych kwasów tłuszczowych. Alkoholiczna kwasica ketonowa występuje przy sporzywaniu alkoholu przez długi okres dlatego niewielka ilość nie może mieć negatywnego wpływu na ph krwi niestety efekt upośledzania spalania tkanki tłuszczowej będzie obecny.

[...] poście. TRENING Wchodzę w nowy cykl treningowy i będę teraz ćwiczył systemem dzielonym czyli split. Ponieważ oprócz ćwiczeń siłowych będzie również rower to nogi zostaną na okres wiosenno-letni wyłączone z treningów siłowych. Trening siłowy będzie się odbywał 3 razy w tygodniu w takim oto podziale: Wtorek - Plecy + Biceps + Brzuch Czwartek - [...]

Podsumowanie za okres maj 2013. Nie będę się specjalnie rozpisywał ale wypada nadmienić, że w miesiącu maju skupiłem się na rowerze a ćwiczenia siłowe były jedynie uzupełnieniem. Bf - Czerwiec 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07c7895efe85442897c29a397fcdb23c.jpg Waga - 69kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12d42d014678413e89d407955be7e07e.jpg Pomiar na luzie - [...]

Dobry wieczór wszystkim.. zwariowany okres matury,komunie i natłok innych spraw spowodował ze ostatnio jakoś rzadko zaglądałam na forum.. Mam pytanko czy nie powinnam jakoś zmodyfikować jadłospisu, wiem że efekty nie przychodzą szybko, ale zmagam się z jakimś strasznym zastojem waga która od początku redukcji podskoczyła wciąż utrzymuje się na tym [...]

[...] jako zwiększenie ilości pokarmów i zaczniemy się powoli "zalewać" czy może mechanizm działa inaczej ? Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-26 13:39:37 tydzień to nie okres kiedy się zalejesz, więc Twoje myślenie jest bzdurne, tak czy inaczej w trakcie choroby nie wprowadzałbym mniejszych racji żywieniowych, a dbał o podaż wszelkich [...]

[...] jako zwiększenie ilości pokarmów i zaczniemy się powoli "zalewać" czy może mechanizm działa inaczej ? Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-26 13:39:37 tydzień to nie okres kiedy się zalejesz, więc Twoje myślenie jest bzdurne, tak czy inaczej w trakcie choroby nie wprowadzałbym mniejszych racji żywieniowych, a dbał o podaż wszelkich [...]

[...] jednorazowy wybryk po 9 tyg może się odbić negatywnie na wycince??? narazie zauważyłem,że brzuch przed tym był twardzszy zdecydowanie a obecnie wydaj mi się,żę jakby po skóra była woda albo tkanka tłuszczowa,tyle,że czytałem trochę i były wypowiedzi,że taki jeden dzień nie zniweleczy całego wysiłku przez taki okres czasu jak w moim przypadku?

[...] szerokim łukiem? Pozdrawiam! wszelkie chleby bez dosypki mąki pszennej, napoje light tak jak pisaliśmy wyżej, opracowania na temat obu powyższych znajdziesz szeroko opracowane w wyszukiwarce, mamy zbyt gorący okres - tłumy ludzi, by rozwodzić się nad każdym problemem poruszanym setki razy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-25 14:29:55

@simonnt Okno jedzenia to okres, w którym możemy spożywać posiłki. W tym wypadku dotyczy modelu jedzenia IF, a dokładniej wersji JEM/NIE JEM. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej to wpisz w wyszukiwarkę jem/nie jem lub poszperaj w internecie.

tydzień to zbyt krótki okres by wyrokować o czymkolwiek.

Koniu, czy jest jakiś sens w zmniejszeniu na dzień/parę dni kaloryczności po cheat day'u? Np jak normalnie jadę na 2000 kcal (deficyt 500), i po cheat day'u uciąć jeszcze trochę na jakiś okres? Czy może lepiej po prostu zwiększyć aktywnosć, albo nie robić nic?%-)

[...] byłaby np. oliwa z oliwek. Majonez, czy śmietana to niespecjalna opcja, podobnie jak ciągłe jedzenie kurczaka. Jak z ładowaniami? Ile jadasz warzyw dziennie? Ciężko określić okres, w którym na CKD można przebywać, jednak warto brać pod uwagę fakt, że długotrwałe jej stosowaniem moze poskutkowac spadkiem metabolizmu, spadkiem samopoczucia, czy np. [...]

Przez 2tyg zrzuciłem 3kg.. efekty widać delikatne na nogach.. Czy to jest za krótki okres żeby były one bardziej widoczne czy mogłem spalić trochę mięśni?

Powodzenia ciąża... chyba najpiękniejszy okres dla kobiety (tak słyszałem ) seks bez ograniczeń, i coś tam z cerą się robi

ciąża... chyba najpiękniejszy okres dla kobiety King spadaj na drzewo

Przed toba chyba najtrudniejszy okres, ale fotke to juz moglabys pokazac , jestes na pewno zgrabna laska, a my lubimy podziwiac zmiany obli- najtrudniejszy był początek-teraz nie czuję że jestem na diecie :) ćwiczyć lubię a sylwetki specjalnie umieśnionej nie chce mieć-chce zredukować tłuszczyk -poza latami ciążowymi gdzie była przerwa to zaszwe [...]

dobra,z racji tego że od siłki mam wolne(okres regeneracyjny) poszedłem sie tak o troszke popodciągac(niedaleko mnie jest stadion z paroma duperelami do ćwiczeń) i doszedłem po uprzednich przemyśleniach(patrząc m.in w profil żelesia i jego żony) że czas zebym sobie tez jakąś żone znalazł. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-20 19:46:03

a ja na siłce regularnie do początku tego tygodnia no i jak miałem wiecej czasu to na treningi mma sobie wpadałem nawet. Teraz okres regeneracyjny(2 tygodnie) i do początku września kompletnie nic nie bedę robić później znów tylko siłka bo czasu nie bede miał na wiecej Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-21 02:17:16

Arti jest co wspominać Ja też trafiłem na "nieciekawy" okres po V zmianie(jedynej na której nie było ofiar) zmieniono status misji z operacyjnej na doradczo-szkoleniową sukcesywnie okrajano kontyngent a najbardziej pododdziały bojowe efektem czego była zmorzona aktywność bojówek AL Sadra na VIII zmianie spadało nawet do 50(!!!) mośków [...]