okres

[...] go było sformatować ,a ja nie jestem najlepszy w te klocki . Więc musiałem poszukać kogoś kto mi to ogarnie . Dzis jest juz ok , komputer chyba w pełni sprawny . Przez ten okres gdy mnie nie było ,zrobiłem 2 treningi siłowe , jeden we wtorek , a drugi w czwartek . We wtorek zrobiłem brzuch ,przedrami i łydki ,zaś w środe normalny fbw , wróce z [...]

[...] brałem żadnego spalacza ,lecz po tygodniu dorzuciłem Activlab Machine Man Burner , na początku brałem go normalnie potem zwiększyłem dawkę o 1caps. Poza tym przez cały ten okres brałem witaminy PEAK Vitaminz A-Z . Teraz zestawienie na początku i końcu : początek : Rano przed aerobami: 5g bcaa Hi-tec Po śniadaniu: 1tab Vitamins a-z Przed snem: [...]

A ile razy ja mówiłam, że narzekać na zastoje i myśleć nad zmianami w diecie można, jak się dłuższy okres trzyma stały rozkład?

Dobrze, że wyzdrowiałaś! teraz taki okres przeziębień, złego samopoczucia i osłabienia, trzeba się z tym jakoś uporać

[...] śmieszny ciężar na klatę ale wtedy już mniej więcej wiedziałem co robię ale takim cezarem tak jak by na rozruszanie po 12 lekko było czuć w ostatniej serii ale to tez krótki okres czasu i tka w ogóle to od łepka ćwiczyłem pompeczki i na drązku próbowałem wtedy to potrzebne mi było krzesło do tego drązka to musiało być trochę sporo lat temu i od 0 [...]

Faze nasycenia mozna zastosowac jak cykl bedzie krotki. Natomiast jak masz zamiar go robic przez okres 6-8 tygodnii, faza nasycenia jest zbedna i nikomu nie potrzebna. W dodatku 10g w Dt i 5g w DNT w zupelnosci wystarczy. Wiecej nie znaczy lepiej...

[...] Xpand'a, ale wcześniej byłem bardzo zadowolony, więc uważam, że tutaj też zrobił swoje. Olimp BCAA Mega Caps. Brak spadków mięśni mimo ujemnego bilansu. Przez pewien okres przed treningiem nie spożywałem węgli, więc myślę, że BCAA tutaj mi pomogło. MHP Dren. Na początku pobudzenie i rozkojarzenie, które po 3-4 dniach ustało. Wkręca się [...]

Areoby robię 3 razy w tygodniu- 2xboks i raz basen + 2 lub 3 treningi siłowe- w zależności od tygodnia. Wymiary-mam okres i jestem najedzona więc nie wiem na ile to wiarygodne: pogrubione z 7.02(obecne) niepogrubione z 25.01 Biust 85 86 +1 pod biustem [...]

[...] miejscu 58 57 59 +2 łydka 36 36 34 -2 trochę się podłamałam bo zapydalam ciężko i rozumiałabym gdyby było bez zmian, ale tyle cm na + .. tym bardziej, że tydzień temu miałam okres i poprzednio mierzyłam się podczas niego... nic z tego nie rozumiem, bo trzymam michę i cwiczę.. wiem, że nie ma tak różowo, że od razu są efekty i że samo się nic nie [...]

[...] dietą tłuszczową - nie będę jej stosować bo jestem świadoma moich braków wiedzy, bo boję się braków witam a wciąż staram się o następną ciążę (liczę, że to już będzie - mam okres ale dalej karmię |-)) bo nie do końca lubię potrawy które powinno się jeść ale sporo o tym czytam i gdzieś tam mnie to zaczęło kręcić. Patik ty jesteś chyba na low carb [...]

25 dni to krótki okres wytrwaj jeszcze dłużej bo na bank waga będzie dalej spadać

azzi a ja właśnie kiedyś miałam tak jak ty.. że mogłam nie jeść w ogóle słodkiego i mnie nie ciągnęło.. potem miałam okres, że jadłam jak inni jedli.. i w sumie ja to taki zachcioł jestem.. a teraz jak postanowiłam sobie że CUKIER NIET to jakoś dziwnie reaguje jak inni jedzą.. no bo kiedyś bym po prostu zjadła a teraz zaparłam się i mowie NIE NIE [...]

[...] i waga ponad 54 kg.. pierwszy raz w życiu 54,2 kg 88-O nie no nie no zero paniki.. tak się po prostu zdziwiłam dziś bo jeszcze tyle nie widziałam :-) yasminowy okres się zbliża to pewnie dlatego :-) a wczorajszy plan na wino nie wypalił :P ciągle coś jadłam i nie było kiedy tego wina pić :P dziś to samo :D [...]

Eeee, okres to zawsze z wymiarami miesza @-) Nasze rekordzistki to i po 3-4cm rosły w obwodach 88-O

[...] obciążenie to nie będziesz miała już sił na dokładkę. Zakres kilkunastu powtórzeń jest dość trudny, bo szybko męczy a tu trzeba techniki pilnować. Poza tym jest też coś takiego jak okres adaptacyjny, w którym przygotowujesz swoje ciało do dalszej pracy. Jest on dość istotny i zwykle trwa kilka tygodni.Nie można rzucić się od razu na głęboką wodę

[...] ze pewnie moja technika nie jest wzorcowa (maz mnie stale poprawia), ale pewnie jeszcze wiele, wiele treningow az bedzie wzorcowo :-) strumyk - Ojj juz bym chciala by ten okres przyszedl, bo jakis czas temu mialam z nim problemy i teraz troche schizuje jak sie spoznia :-( paula.cw - Staram sie nie zabic zla technika ;-) Wzielam 6kg na [...]

Spróbuj dwa tygodnie nie tykać słodkiego smaku :-) okres swoją drogą, ale to co piszę też wielu osób dotyka.

Spróbuj dwa tygodnie nie tykać słodkiego smaku :-) okres swoją drogą, ale to co piszę też wielu osób dotyka. Ojjj @-| Sprobuje, ale lubie slodkie sniadania :-D

To ja mam pomysł żeby wywalić to czego nie czujesz i robić w to miejsce wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym - czyli sztangielki ustawione prostopadle do płaszczyzny tułowia. mam też prośbę - napisz pod ćwiczeniem parę słów z odczuć z jego wykonania na danym treningu. Bo potrzebuję takich informacji żeby jakoś szczegółowiej Ciebie pokierować [...]

[...] pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie Dobrze, że ten kilogram zrobiłeś do przodu. Jesteś już od dawna nasycony kreatyną, więc logiczne, że o przyrosty masy trudniej. Najistotniejszy jest skok na sile, tylko pogratulować. Kiedy planujesz jakiś krótki okres lżejszego treningu dla zregenerowania mięśni?