okres

[...] juz praktycznie kazde cwiczenie... (no nie robisz tych z wyciagiem...) ale spokojnie wtedy mozesz budowac mase... wydaje mi sie ze 50 kg obciazenia starczy Ci na dosc dlugi okres cwiczen... no ale to niestety nie jest za darmo...a ze 12 kg juz masz potem powiedzmy dodamy gryf 10 kg czyli juz 22 to 30 kg obciazen :] jakos trzeba sobie radzic :]

[...] z nas jakby się uparł to by się wyrzeźbił jak oni i zszedł z %BF poniżej przciętnej... ale jedno nie dociera do główek pań, otóż to, że taki wygląd osiąga się na pewien okres czasu... chociażby na czas sesii zdjęciowej do tychże własnie gazet. Na codzień piękny kaloryferek znika i z gwiazdora do którego pieje pół żeńskiej cześci miasta, robi [...]

ok sprawdze ja 2 rok :D Pozatym straszna dolina.... Ten bolący brzuch okazał sie przepukliną... Lekarz kazal mi zrobic 2 tygodnie przerwy i przyjsc na kontrole jezeli sie nie polepszy szykuje sie zabieg... Czyli treningi zaprzestane na okres 2 tygodni... Jezeli chodzi o podsumowanie to jakos porobie foty w piątek az tak nie zjedzie mi przeciez

Ja już ulany więc zanize poziom 119.5kg ale waha sie pomiędzy 118-120 Okres luzniejszy Ciezko trenuje luzniej jem;-) /SFD/2019/6/28/36ea927b2aa34884bbde39a909a957d5.jpg

Panowie nabici dzisiaj niesamowicie :-D ja co prawda zupełnie nie ten okres, no ale w takiej ekipie foto musiało być ;-) tak trochę classic, trochę ciężkiej %-) /SFD/2020/2/23/35396e886bf14508bbaf572aea25c7ec.jpg

[...] pokazac swoje EGO Ernest masz potwierdzoną informacje ze został trenerem kadry NPC? Absolutnie nic mu nie ujmuje, sam go dobrze znam, kiedyś z 12 lat temu nawet przez krótki okres mnie prowadził. Na zawodach lutowych był, rozmawiałem z nim, wystawiałem tam sam moich zawodników, ale tego nie słyszałem, tym bardziej ze kadry jeszcze jako takiej nie [...]

A u mnie takie zmiany przez okres pandemi %-) /SFD/2020/5/30/1a69f22de6f643249da111563290f891.jpg

Słabszy okres Waga 113-114kg Jakaś tam mini redukcja pod sezon w robocie o ile bedzie%-) W niedzielę mało co nie urwalem czworki, na szczęście skończyło sie na naderalwaniu w górnej czesci ale juz jest lepiej dziś nawet wiosło spokojnie w opadzie tułowia poszło bez bólu;-) 10 dni i myślę nogi bedzie można lekko ruszyć [...]

Patryk na prawdę fajnie to wygląda, talia mi się podoba :-) Może i ja coś wstawie, chociaż u mnie inny okres, bo już kończę 4 tydzień masy ;-) Do tej pory szło 500mg susty, 500mg deki, 300mg dhb, ale muszę zrezygnować z dhb, i podbijam sustę na 750mg. I od środy GH 5iu ed. /SFD/2020/9/27/6845a93672554af59345604e29d3761f.jpg [...]

Solidny progres Dzięki mam nadzieję że jeszcze się poprawię :-) a Ty atakujesz npc na wiosnę? Nie ma szans, przede mną długi okres masowy. W CP miałem limit ~111-114kg zależy jak mnie zmierzą. Na scenie miałem 103kg także jest co budować. Najszybciej wiosną 2022r.

Gdzieś od końca stycznia trochę luźniejszy okres. Leciało 100 propa i 150 primy e2d, bez żadnych IA. Tydz temu zacząłem trzymać miche, kręcić sporo cardio + mocno ściąłem wegle i sylwetka sporo się wyostrzyła. Waga 100-101 na czczo i powoli będzie szła w górę :-) /SFD/2021/3/1/9bda2d64f2234c1f941450ec4f9d474d.jpg [...]

Tylko przecież podając hormon pre, okres jego działania obejmuje też strzał insy po?

[...] do tego provi? Sęk w tym, że jeszcze tydzień temu nie mogłem ogarnąć myślenia- ciągle chodziłem naładowany . Obawiam się jeszcze, że może to być wina testa- zrobiłem zmianę firm i akurat teraz przypada okres, kiedy stary towar przestaje klepać. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-14 14:42:05 Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-10-14 14:43:23

Witam was niestety przez pewien okres byłem niedostępny :( i nie mogłem prowadzić dziennika ale już to się zmienia od jutra jedziemy z koksem na dzień dzisiejszy podaję swój trening z wczoraj i dzisiaj -- ale chyba zmienię plan treningowy chcę wypróbować ten trening - Poniedziałek- Dzień Siłowy System- Rampa KLATA Wyciskanie na ławce płaskiej: [...]

[...] może też, ale mniej ze względu na to, że rozgrzewałem się zdaje się, że dobrze. Miałem przerwę dwóch miesięcy przez które nic nie robiłem (dosłownie nic) i przez ten okres ból był praktycznie żaden. Boli mnie też kiedy uderzam "prostymi" prawej ręki. Poczekam jeszcze troszkę może ktoś będzie wiedział coś więcej, jeśli nie to wystoję się w [...]

[...] nowy plan, niekoniecznie pod figury, aczkolwiek inny niż ten dotychczas. Tak niestety wiem, dużo zmian, ale nie chcę tak szaleć ze wszystkim, więc przez wakacje będzie taki okres regeneracyjno-treningowy. Dużo wyjazdów itd.. Ćwiczyć będę cały czas, postaram się regularnie i systematycznie, ale wyniknie wiele sytuacji, które będą decydować o tym [...]

[...] pavla Co podesłałem Ci MojeImie z pytaniem czy dobry. :) A pompki będą ale nie koniecznie po 10 tylko w seriach + ab wheel oczywiście. Więc spokojnie. Wakacje nie muszą być okresem super ciężkiego treningu. Uznaje to za okres regeneracji. Treningów nie będę dodawał. Będę pisał czy wykonałem. Oczywiście plan będę spełniał w miarę możliwości :) [...]

[...] 1x 130kg Przerwy jak w wyciskaniu. Kolega mnie namówił na to, bo nigdy bym się nie spróbował. Z ręką na sercu -> nie trenowałem nigdy na sztandzę wyciskania, a przysiad krótki okres czasu i nie wychodziłem ponad 100kg ;) jestem z siebie dumny dla kogoś może to być beznadziejny wynik, ale jestem zadowolony jako że nigdy nie trenowałem pod to :)

[...] od 13 - 24.07, a dziś dałem spokój z treningiem, bo pomagałem mamie itd... źle się czuje z tym, że nie zrobiłem tego treningu, nie wiem czy jutro zrobić trening, bo mnie zeżre stres jak go nie zrobie chyba... Zobaczymy, a co wy myślicie? powinienem odpocząć taki okres czasu czy zrobić ten trening jutro i dopiero odpoczynek?? co uważacie?? Masakra

[...] przerwy w podciąganiu to 10 sekund x ilość "/" tam do 2 minut w przerwach doszedłem chyba jedenaście serii a reszta ćwiczeń to 2 minuty max przerwy Coraz lepiej z tego co widzę, wgl czuje się sie jakbym rosnął podczas każdego ruchu, chyba przechodzę dobry okres w swoim życiu treningowym :D Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-12-17 01:05:35