No okres jest spoko, fajna masa wchodzi, ale chodzę głodny, i chętnie podbiłbym już znacznie kcal... Mam 6 miesięcy masy, trzeba doyebac ile wlezie, i na wiosnę pokazać kto jest najlepszym juniorem klasykiem w PL! %-)
[...] ale też tłuszcz(taka budowa) Jak zaczniesz robić czystą masę to będzie Ci rósł tylko tłuszcz lub będziesz stał w miejscu Te biodra pewnie zawsze masz zimne?? Przez długi okres niestety robiłem masę bez zbędnego fatu i niestety nic mi nie rosło. Najważniejsze to duuużo kalorii z dobrych produktów Co do treningu to duże ciężary (oczywiście w [...]
[...] , kupiłem dziś Mass Activator , była okazja za 40 zł czyli super , zacznę trochę ćwiczyć na poważnie to i zacznę brać . Chwilowo kompletuję uzupełnienie dietki na cięższy okres , który po przejściu kontuzji wreszcie nadejdzie . „ I hope” :p Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=_dF1liYnKgU Pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] to widzę ;/ Perspektywa leżenia w łóżka dobija mnie już psychicznie , zwłaszcza , że od zawsze byłem osobą bardzo aktywną i tryskającą energią. Jest to chyba najgorszy okres treningowy w moim życiu. Takiego czegoś to ja jeszcze nie miałem. I z checi wrocil bym do odczucia gigantycznych po treningowych zakwasow :(((( Po za tym jem normalnie. [...]
[...] pierwszy ( planowany) trening. Tamten tydzień trochę poćwcizyłem - takie przywyczajenie . A od tego ruszam , mam nadzieję z pełnej pary. Tak jak wcześniej pisałem ostatni okres ciężki , forma spadła przez to wszytko . Mam nadzieję , że w miarę szybko odzysakam , to , co straciłem. Przez ten czas co mnie nie było , mało ćwiczyłem, dieta czasami [...]
orange z sfd jeszcze nie :) chwilo nie mam kasy wcale , także i dieta kuleje ;/ nie moge se teraz na rarytasy pozwalać ;p Jeszcze trzeba się przemęczyć ze 2 tygodnie :) i ten okres minie hehe
[...] po kolei ustawiac i kontrolowac, bedziesz raportowac nam codziennie co jadlas jak cwiczylas Uwazam ze powinas sie wstrzymac z braniem hormonow, masz wszytsko rozlegulowane przez zla diete jak ja naprawisz okres wroci, jak zaczniesz brac hormony to pozamiatane bedziesz skazana juz na nie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-17 19:08:41
Jak wychodzilam z anoreksji to okres wrocil przy wadze 72kg (183 cm wzrostu) i ta waga wydaje sie moja 'naturalna'. Widac musisz jeszcze przytyc, a tak serio- nie tykaj hormonow.
No dobra czyli mozemy w koncu zabrac sie z twoj okres normlanie po ludzku jak to nasze babki robily bez mieszania w cyklu Wazne by kombinowac Ziolka pijesz? Ktore Wazne bys pila te 3 szklanki dziennie. Teraz dieta wiesz, co po pierwsze zacznij tez wazyc produkty, obawiam sie patrzac na nia, ze masz malo kalorii i malo tluszczu, malo bialka i za [...]
narazie mam przede wszystkim zamiar odyskac w koncu okres, zobaczymy jak to bedzie... rozpiska na dzis, ewentualne zmiany to zamiana obiadu ze II sniadaniem... ewentualnie dodam ze 2 orzechy brazylijskie zeby zblizyc sie do 1800. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-25 12:32:55
ok obi. czyli moge zaczac juz teraz z ta rotacja, bez wzgledu na to, ze celem numer jeden jest okres? czyli bedzie B/W/T 130/130/80 kcal 1760 1 dzien B/W/T 130/100/80 kcal 1640 4 dni ? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-31 10:15:02 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-31 10:15:28
Z badaniami zobaczymy, warto zobaczyć co sie będzie działo, jedno jest pewne nei na wszystko mamy wplyw ale jezli brak okresu zostal spowodowany nieprawidłowościami w zywnieniu to powinno sie to wszystko unormować. Hmmm to znaczy ze gdzies tydzien temu powinien byc okres. Z glupia frant zacznij sobie od poczatku zeszlego tygodnia liczyc tak jakbys [...]
aha.... ja trochę zielona jestem w tej kwestii... czyli byłby mniej więcej 20 dzień cyklu... more or less... tzn ze po tym tygodniu teoretycznie powinnam dostać okres? dzis dzis jest 10 dzien castagnusa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-23 12:55:16
Przeczytałam cały dziennik Sog za podniesienie kcal i walkę o okres. Będę podglądać bo interesuje mnie twoja suplementacja i jak to okresliła Iza, zaskoczysz, czy nie zaskoczysz sama mam z tym problemy
no tak racja... problem w tym ze ja juz tego okresu nie mam dlugo za dlugo no ale uzbrajam sie w cierpliwosc i spokojnie kontynuuje :P kupilam zeberka wieprzowe...jak to zjem to chyba to trzeba gdzies zapisac :D nigdy w zyciu czegos takiego nie mialam w ustach :P wlasciwie to sie zastanawiam czasem jak to jest... wczesniej przed tym calym [...]
ja to jestem w szoku jak zleciał cały ten okres, jeszcze pamiętam jak z dziewczyną robiłem przedwczesne walentynki , żeby zacząć przygotowania od początku tygodnia , a tu w weekend już start.
Gratulację Buli ! Cały czas po cichu obserwowałem, ale teraz już nie da się siedzieć ukryciu kiedy kolega robi taką robotę :-D Jakie plany na dalszy okres, bo to gdzieś chyba przeoczyłem lub nie pisałeś ?