nieżle jak na cwiczacego na strychu własnie na okres wakacyjny przenoszę się do profesjonalnej siłowni active ;) troszke więcej czasu wiec bede mogl pozwolić sobie na dojazdy
[...] . Creatine HCL Zwiększyłem dawkę i biorę jedną miarke przed i po treningu. Problemów żołądkowych póki co nie ma. Vita a Min Działanie witamin trudno mi ocenić,ale jest juz okres jesienny i póki co nie łapie mnie żadne przeziębienie. FlavoVit C O tym suplemencie pamiętam cały czas. Z racji że pracuję w systemie 24h na 48 i w nocy spędzam dużo [...]
[...] troche elastyczniejszy system niz z gory narzucona progresja na dane dni. Konkretne cwiczenia jeszcze wybiore. Jezeli o jedzenie chodzi, to przez najblizsze 2 miesiace bede musial skupic sie na innych sprawach i to jest kiepski okres dla mnie zeby zaczynac diete, bo mysle,ze na poczatku wymaga ona sporo uwagi. Ale od lipca powalcze w tym temacie.
[...] w zyciu sprobowac i przetestowac na sobie. Przed kilkoma laty jak trenowalem zawsze bylem na "masie" i nie notowalem znaczacego progresu. Redukcje zrobilem na poczatku roku i dobrze wspominam ten okres ;-) wiec nie widze problemu w powolnym redukowaniu. W takim razie ile tych miesni mozna zrobic w 6-8 miesiecy? 1 kilogram, 2 a moze 3?
MR SFD rozpoczęto zapraszam do głosowania http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_JUNIOR__G%C5%81OSOWANIE-t987658.html Napisze że z redukcji jak na tak krótki okres jestem zadowolony dałem z siebie wszystko co mogłem jedynie to końcówkę trochę popsułem bo niepotrzebnie robiłem ładowanie ww co niestety popsuło nieco sylwetkę poniżej wstawię kilka zdjęć [...]
[...] zmiany - jak się orientujesz procesy leczenia/rekonwalescencji przy poszczególnych schorzeniach/chorobach i u każdego z osobna przebiegają zupełnie różnie! Stąd ciężko określić nawet przybliżony okres powrotu do normalności! Podejmij wyzwanie, to actimel'a również i staraj się myśleć pozytywnie, a zmiany z pewnością staną się zauważalne
[...] sprawe z tego, że 12% jest niby prawidłowo, ale chciałbym po prostu mieć mniej :) 180cm, 75kg, 38 biceps, 94 klatka, 54udo, 36 łydka, pas 89. Nalegałbym mimo wszystko na pomoc w zredukowaniu fatu, przynajmniej przez krótki okres czasu, chciałbym się pozbyć dosłownie paru kilo więcej tylko. Zmieniony przez - Nickerek w dniu 2012-08-10 20:31:57
No fakt, ciężko może być znaleźć kilkunastu bądź kilkudziesięciu ludzi stosujących się w 100% do diety przez cały okres testu, ale tego raczej nie obejdziemy więc pozostaje nam zaufać :D
a może po postu zbliża się @ ? Masz ciężki okres w życiu, więc się nie dziw, że nie dajesz rady. Postaraj się robić tyle, by samej sobie nie zarzucić, że się opier..sz. Spinaj poślady i nie marudź %-) };-). Właśnie jestem w trakcie ;] więc może tu tkwi przyczyna moich dziwnych zachowań, nie wiem, ciężko stwierdzić. Tak, marudzenie jest do [...]
[...] profesjonalnej siłowni.. Dzięki bardzo za odpowiedź! Zmieniony przez - aQku w dniu 2012-09-14 20:57:26 Aha i mam jeszcze pytanie. Jeżeli trenowałbym splitem to przez jaki okres? I gdy mógłbym już mieć dietę to chciałbym wrócić do FBW bo zależałoby mi wtedy na masie a potem na sile i rzeźbie - czy to możliwe? Dzięki. Zmieniony przez - aQku w [...]
E-d-z-i-u - Dziękuję uprzejmie za wyjasnienie poszczególnych kwestii. Co do kwestii treningu NS i przypadającej na konkretny okres szczytowej formy to wydaje mi się, że jest to raczej trening w formie cyklu i w ten sposób należy go traktować. Idąc innym tokiem myślenia w 198 tygodniu tego treningu spędzało by się pół dnia na siłowni, pół na [...]
Witam wszystkich, wrzucam filmik z dzisieszego pozowanie na 7 tyg do MP seniorow. Wydaje mi sie, ze jak na ten okres moze byc chociaz nadal nie jestem zadowolony z poziomu otluszczenia. Waga ok 94,5-95kg Dieta bez zmian https://www.youtube.com/watch?v=7M8k2QuHtk0 Zmieniony przez - Piotr Borecki w dniu 2014-03-12 21:43:48
[...] sie zastanawialem czy odpisac Piotr.. -owi czy poczekac za go skasujecie he he nie ma to jak cykl metki na poprawienie diety Mikeee jak Ty sobie z tym poradziles, jesli miales ulozona jakas diete na ten okres to chetnie zobacze, bo w pierwszym dniu brania sie za siebie po kazdym wiekszym posilku mam uczucie ze zaraz zwymiotuje PICCOLO ROXXORSI
Z innej beczki może odpowiedz moja bedzie Ale ja przewaznie okres zimowy pamietałem jako obnizone samopoczucie jakies tam epizody depresyjne były też.Nie było to jakieś hardkorowe ale uciazliwe. W moim przypadku badanie wit d przed wczesniejsza zimą - 20ng czyli nisko Zacząlem suplementacje 3x 8k ui wit d dziennie Po 3 miesiacach mialem juZ [...]
Mam pytanie czy okres może się spóźniać od ćwiczeń i zmiany żywienia?( na razie 4 dni)i dzisiaj 20 min rowerek Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-05-10 12:45:59
17 lat - do oceny
