okres

[...] sie chwalisz czy żalisz tym,ze w życiu nie brałeś supli itp. itd.,nie bede tu wnikał w wygląd itd,bo ma podobne zdanie Do Tomota.Chociaż siła dla mnie tragiczna jak na taki okres czasu przetrenowanego.Mam kuzyna ktory cwiczył tak jak ty 6 lat na siłwoni i miał niesmowitą mase ok. 45 cm w łapie,waga ok.95 kg przy wzroscie 182-3cm ,na klate ciskał [...]

[...] waga 99kg idzie po malu. musi isc nie ma wyjscia bo konsekwentnie ogrom kalorii przyjmuje :) staram sie robic b.intensywne treningi by przy okazji palic tluszcz. ale jeszcze okres roztrenowania wiec treningi nie sa na maksymalnych obrotach. koszulka po treningu mokra jakbym pływał w niej. ramie 45cm "na zimno" popiłem dzis po treningu [...]

[...] teraz czas na bardziej przemyślany trening, który mam nadzieje doda mięsni i jeszcze więcej siły. DIETA: starał się będę jeść zawsze 5 posiłków. Ponieważ przed długi okres czasu byłem na ujemnym bilansie będę zwiększał kalorie stopniowo żeby nie doprowadzić do za dużego wzrostu tkanki tłuszczowej. Z natury jestem głodomorem i mogę jeść [...]

[...] Po obozie sportowym chyba czułem się przemęczony (tak, że nawet lekkie uderzenia odbierałem jako bolesne), a podczas 5 roku studiów kontuzja zakończyła ten szaleńczy okres tak intensywnych i częstych treningów. Potem jak już ćwiczyłem to raczej standardowo. 3 razy w tygodniu, a i tak było to w miarę intensywne. No i jeszcze kwestia, żeby [...]

[...] teraz czas na bardziej przemyślany trening, który mam nadzieje doda mięsni i jeszcze więcej siły. DIETA : starał się będę jeść zawsze 5 posiłków. Ponieważ przed długi okres czasu byłem na ujemnym bilansie będę zwiększał kalorie stopniowo żeby nie doprowadzić do za dużego wzrostu tkanki tłuszczowej. Z natury jestem głodomorem i mogę jeść [...]

Co bedziecie robic przez okres swiat? U mnie w sobote silka zamknieta, dzisiaj mam 2gi trening serii 5-tek i sie zastanawiam czy isc jutro i zrobic trening 2 dni z rzedu czy raczej odpuscic sobie do nastepnego wtorku.

[...] zaczniemy efektywnie czerpać energię z fatu Bo chyba porcję węglowodanów w ciągu dnia trzeba też przyjmować no właśnie nie na CKD może mówisz i TKD? w CKD pora na ww to okres ładowania mamy wypłukać glikogen z mięśni! nie jemy ww a przez minimum pierwsze dwa tyg bez jakiekolwiek ładowania Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-05-09 [...]

[...] wpływa na wydzielanie chormonuw przysadkowych co mozze prowadzić do zabuzen psychicznych) oraz bilirubiny pozatym bilirubina jest bezpośrednim produktem przemiany hemu (uwalniającego sę w wyniku rozpadu chemoglobiny) więc wg mnie okres trwania ma tu duze znaczenia ale moge się mylić co ty na to guru ???? carpe diem memento mori

Dlatego nie biega też bo są cykle treningowe, gdzie bieganie nie jest potrzebne. Kiedyś miałem taki okres w życiu, że jedyna forma ruchu to były sparingi na tatami. Nie zauważyłem spadku wydolności ... Jezeli chodzi o obciążenie kolan to wydaje mi się, że podczas randori są bardziej narażone na kontuzje i przeciążenia niż podczas biegu.

[...] Tonym Fergusonem, więc zobaczymy kiedy podpiszemy kontrakt, ruszymy z tą sprawą i zostanie ona ogłoszona.” Chandler zasugerował, że International Fight Week, zaplanowany na okres od 27 czerwca do 3 lipca, jest dla niego nieco zbyt odległym terminem. „Nie wiem czy chcę czekać do lipca, ale zdecydowanie chciałbym walczyć na International Fight [...]

Wczesny okres

Speed Coker niezgadzam sie trening bioceps triceps jak najbardziej tak!!! nie cały czas przez okres np 3 miesiecy jak najbardziej tym abrdziej ze kwiato21wml pisze ze to dla niego optymalne połaczenie. trening jak dlamnie ogólnie na tak tylko za duzo ćwiczeń na barki

[...] wagi słomkowej UFC Joannie Jędrzejczyk nie udało się odzyskać tytułu w rewanżu z mistrzynią Rose Namajunas na gali UFC 223, dlatego przed Polką jest teraz bardzo ważny okres podjęcia ważnych decyzji. Mając dwie porażki z rzędu w dywizji słomkowej, Jędrzejczyk coraz intensywniej myśli o przejściu do kategorii muszej o czym mówi już od [...]

Spokojnie, wszystko przeczytałem. Jak 10 dni przerwy zrobisz to siła nie spadnie a trochę świeżosci złapiesz. Z resztą sam widzisz, że na tych ciężarach już długo nie ujedziesz. Powtarzanie treningów ub minimalne "cofki" przez okres 2,5 miecha na pewno dużo dobrego nie zrobią, za to mogą sporo złego.

[...] zaczac lepiej od np 92 95 kg a co trening troszke dodawac? 4 przerwe bede mial 14 dni 5 co do wyciskanai waskiego poreczy i barek to te cwiczenia robilem prze bardzo dlugi okres czasu w podobnych praktycznie takich samych planach dlatego moje pytanie czy moge przez pocztakowe fazy treningu dac inne cwiczenia np jakie?francuz sciaganie wyciagu a [...]

Dzięki za pomoc ;) Na początek (przez najbliższy okres roku) Będę ćwiczył to co mam w planie .. A potem na sztandze :D

[...] Zostaje jeszcze wzrost, kręgosłup, stawy i kości. Jak mamy kość, to na jej końcach znajduje się taki twór, warstwa tkanki, która odpowiada za do że rośniesz. Rozpoczynasz okres jak pisałem wcześniej gdzie rośniesz, i machanie ciężarami może poważnie uszkodzić tą tkankę zmiażdżyć ją. Kręgosłup... jak go uszkodzisz przez bezmyślne ćwiczenia, [...]

[...] nie ćwiczył o niczym pojęcia nie miałem dlatego tak słabo teraz w 3 tygodnie z dobrym planem i dietą zrobiłem więcej niż wcześniej przez pół roku człowiek uczy się na błędach nie żałuje tego czasu mimo że mało zyskałem wizualnie to w nawyk weszło mi chodzenie na siłownie. Dla mnie zaczyna się nowy okres z jako taka wiedzą o tym wszystkim ;)

[...] tempo wrzucilem, bo nie podlewalo mnie to dodawalem kcal w gore i to byl blad. Za szybko to poszlo do góry i niestety organizm ma swoje tempo. Takze teraz chwilowa scinka, wegle w dol, tluszcze do gory i potem juz duzooo ostrozniej jakiekolwiek zmiany wprowadzac. Ten rok planuje na okres masowy takze tutaj nie mam spiny, ze jakas data mnie goni.

Tamoxa możesz dorzucić. Przede wszystkim robiłeś za późno badania teraz po wbiciu HCG. Minęły 3 dni - 72 godziny, okres półtrwania HCG to 30 godzin.i w momencie badania (jeżeli w twoim hcg było hcg) już sie obniżał test. wrzuć wynik testa jak dostaniesz Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 10:20:22 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]