okres

Ja już nawet nie wnikam w te Twoje teorie dec i sens balansowania na granicy keto Jakie teorie? Zwyczajna niewiedza. To, że przez króciutki okres czasu będę sobie "na granicy keto" ma niewielkie znaczenie, bo i tak robię stopniowe wyprowadzenie z redukcji i długo nań nie posiedzę.

W domu - piłka i hantle 5 kg ;] ratuję się nimi jak wyjątkowo nie mogę iść na siłkę - bo np. okres. Przykładowa rozpiska z treningu (miałam niewielkie progresy od początku ćwiczeń, chyba za szybko złapałam się za zbyt duże dla siebie ciężary):

Cześć :) Dziś DNT- chciałam iść na stretching, ale moja karta odmówiła posłuszeństwa, więc poza krótkim "interwałem" na skakance nic nie robiłam... Miska z dziś poniżej: Jutro trening planowo mam, mam nadzieję, że się uda ;) (zbliża się okres :| ) Dobrej nocy wszystkim! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0109ddec587466fa330cd7b2e2be2c5.png

[...] w trzecim śmiać ( uwierzcie, że bebechy strasznie tam dokuczają przy śmianiu się ), a później powoli dochodzisz do siebie. Fakt, że nie od razu pójdziesz na siłownię, okres rekonwalescencji trwa zazwyczaj 2 miesiące, potem możesz już przenosić góry, ale bezpieczniej jest zawsze przedłużyć sobie ten okres o miesiąc dwa, a przynajmniej ja [...]

Myślę, że cztery miesiące cyklu redukcyjnego to jednak zbyt długi okres. Z reguły cykl treningowy określa się na 8-12 tygodni. Po tym czasie okres roztrenowania/regeneracji na bilansie zerowym i można wejść na kolejny cykl treningowy. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej tego wymaga, to dalszą redukcja. Polecam poczytać więcej na temat strategicznego [...]

[...] o sobie jaki wzosrt waga wiek 2. Jesli kiedyś trenowałeś przez cały zeson 4 razy w tygodniu i teraz chcesz zmniejszyc ilosc treningów do 1-2 tygodniowo to zle. Teraz jest okres gdy kolarze robia roztrenoiwanie czyli systematycznie zmniejszają intensywnosc treningów la etrenują regularnie to roztrenowanie trwa do np. listopada i wpołowie [...]

Sidenafil czyli popularna Viagra ma okres półtrwania 5 godzin. Tadafil czyli Cialis - okres półtrwania 17,5 godziny. W praktyce oznacza to, że po Viagrze pałka bedzie stała kilka godzin a po Cialis nawt 2 doby.Na dłuzsze imprezy Cialis.Z własnych doswiadczen moge powiedziec że po Cialisie nie boli tak głowa i nie czuc pulsowania w bańce. Wszelkie [...]

[...] czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC Dieta /SFD/2017/5/17/632ba09e3bbe4c48ab66806f62af6d24.jpg suple tez juz na stanie, wiec zabezpieczenie na okres redukcji jest /SFD/2017/5/17/b993ab88848b4b41bd5630dbada24147.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-17 08:53:26

jaki okres czasu ? a czy to wazne ? wazne ze zaj**isty progres :-))

jaki okres czasu ? 4 lub 5 miesiecy to bylo:)

jaki okres czasu ? 4 lub 5 miesiecy to bylo:) To też tak chce };-)

[...] w planach tylko bark i tył plecow kawalek, ale to na spokojnie, pewnie przyszly rok dopiero, zeby sobie znowu nie kolidowac z budowaniem sylwetki, wstrzele sie wtedy w okres pomiedzy masa a redukcja, zeby akurat zrobic roztrenowanie i odpoczywac%) Anubis dzięki:-) Od razu przepraszam, ale zauważyłem, że po redukcji szafa w tle też jest [...]

niestety w okresie swiatecznym przydarzyla mi sie smierc bliskiej osoby, stad nieco mialem wiecej na glowie spraw rodzinnych, gdyz mieszkalem nablizej osoby ktora zmarla. przed okres swiateczno-noworoczny zrobilem ze 2 treningi, a dieta byla bardziej glodowa niz masowa

[...] W dodatku włókna mięśniowe, które podczas pracy jak najbardziej korzystają z energii pochodzącej z ww, tak podczas odpoczynku(a są to przerwy pomiędzy seriami, jak i okres potreningowy) korzystają również z kwasów tłuszczowych. Prowadzi to do wniosku, że jak najbardziej MCT może być stosowany jako zamiennik ww. Klasyczny "stack" [...]

[...] nikomu nie zalecam takiego podejścia ale to nie znaczy że się NIE DA. A pasków też używam od pewnego obciążenia - bo co mi z tego że po xx czasie chwyt mi się wzmocni, jak przez ten okres czasu dzięki paskowm mogę robić ciągi z 40-50kg większym ciężarem i rozwinę dzięki temu plecy. Jakbym startował w trójboju to bym bardziej dbał o siłę chwytu )

bo to jest kwestia tego że jak przez długi okres wyciskałeś na barki tylko do brody a nie do klatki to "troche" to rozciągnięcie zmalało bo na samym dole rozciąga sie najbardziej co czuć zresztą%-)

Wybacz,wypadło coś nieplanowanego %-) Zaraz nad tym posiedzę.Pisać swoje propozycje tutaj czy na pw? Chcesz przez jakiś okres czasu pokatować bicepsiki 2x w tygodniu? Tutaj gdzie robisz ramiennopromieniowy,można dodać jakieś kosmetyczne zmiany by i popracować nad uwypukleniem bicepsu.

[...] Teraz troche teorii: Okres poltrwania estru to ok. 4,5 dni. Czas biologicznego poltrwania testo enantatu to jednak ok. 8 dni. Czysty testosteron ma dla porownania okres poltrwania wynoszacy 10min. Jako nosnik stosuje sie glownie olej z dodatkiem alkoholu, ktory ma na celu utrzymanie sterylnosci. Polski testo. prolongatum zawiera 100mg [...]

[...] pas: 89cm/ 90cm +1cm :-( klatka: 118cm/ 119cm +1cm ręka: 41,5cm/ 42cm +0,5cm noga:58cm/ 60cm +2cm wymiary jakoś szczególnie nie poszły do przodu, ale to jest zbyt krótki okres czasu jak mówiłem. Ogólnie jestem zadowolony bo pas w normie. Szczególnie jestem zadowolony z nóg, zacząłem je wreszcie trenować i poszły do przodu, jestem zadowolony z [...]

[...] tania jest , możesz kupować podroby(wątróbka) tanie są . Styczeń,Luty na szamę przeznaczałem tygodniowo maksymalnie 80zł . Szło progres siłowy był , na zawodach w SW startowałem więc da radę tylko trzeba chcieć. PS: Za krótki okres żeby podsumowanie wrzucać :) Test wzorowo prowadzony :-)! Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-17 21:51:57