Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Taaa... U nich ''weglowodan=weglowodan'' . Glupoty czasami gadaja . Jakby tak bylo to ludzie by robili na czipsach i cukrze forme .

ale jak bedziesz mial zaduza nadwyzke czy z slodyczy czy z ryzu to tak samo sie zalejesz xD

DJJ87

kiedys wrzucilem diete do oceny na sfd i jak dalem lody po treningu to zjechali rowno a jak potem dalem carbo to ok juz bylo xD

Dlatego ja nie zaglądam do działu odżywianie...
Tu akurat moim zdaniem żaden problem - sam ładuję po treningu pełno ww prostych, z tym że są to rodzynki, bo po prostu dobrze mi wchodza i są tanie A czy to będą lody low fat, czy banany, to bez różnicy

Temat WK już nie raz poruszany. Jeden z nich miał swego czasu konto na sfd i mimo twierdzenia, że był czysty leciał cykl prop+wino i podpytywał w dziale doping o cykle. Ja teraz po treningu pije 30 ml MCT i potem robię normalny posiłek: 50g ryżu(moje jedyne węgle na cały dzień) plus 350-500g mięsa i tego się trzymam.

Co na celu ma te MCT po treningu? Ogólnie wiem że jesteś zwolennikiem tłuszczy na masie, ale ciekawi mnie czemu nawet od razu po treningu nie zarzucasz węgli, tylko też tłuszcze

A co do WK to koniec tematu, nie ma co o nich pisać, dla mnie to nieporozumienie.

jak ktos jest juz na grubej wycince przy bardzo niskich weglach to MCT po treningu ma swoje zalety

Ja mct stosuje głównie jako antykatabolik. W dodatku włókna mięśniowe, które podczas pracy jak najbardziej korzystają z energii pochodzącej z ww, tak podczas odpoczynku(a są to przerwy pomiędzy seriami, jak i okres potreningowy) korzystają również z kwasów tłuszczowych. Prowadzi to do wniosku, że jak najbardziej MCT może być stosowany jako zamiennik ww. Klasyczny "stack" potreningowy czyli carbo+białko, można zamienić na MCT +białko, lub samo MCT.

Czemu uwazacie ze WK to nie porozumienie ? Pokazali ze forme da sie zrobic na smieciach ;)

wyciąc tak jak oni to sie moze kazdy szkoda że nie z kazdego cos zostaje tak jak widac na ich przykladzie

Co do liczenia bilansu , nie którzy jak widać mają dalej problemy .
Zajmują się liczeniem co do grama jedzenia ...
Na siłowni z kolei się obijają , więc tu jest problem wielki .
Co do artykułu co wspominałem o nim wpiszcie w google :
"Błonnik czyli pies, który nie zaszczekał"
Pozdrawiam
PS: Przemek łapa przeokrutna !