okres

[...] Aktywnością niesportową były zakupy. Zostałam zmuszona - bo w swoich ubraniach wyglądam już jak w ciuchach starszego brata. Ja podziwiam Wrong, że to lubi. Jest okres wyprzedaży. Jest masa ludzi. To jest ewidentnie aktywność nie dla mnie. Ale! %-) Z rozmiaru 44/46 jest rozmiar 40! 8-) [...]

zobaczymy za 10 lat jak będziesz w naszym wieku i pojawi ci się okres przymusowego siedzenia na dupie;-)

[...] Po powrocie planuję udział w Biegu Powstania Warszawskiego 26 lipca na 10 km. Tam też biegnie MaGor ;) Potem nie mam nic zapisanego w kalendarzu ;) Bo to taki martwy okres imprez biegowych. Zastanawiam się ciągle nad jakąś połówką koniec sierpnia / początek września. Mam w swoim pobliżu 3 półmaratony: 24 sierpnia, 31 sierpnia i 17 [...]

co jak co o efce moge cos napisac dabra jest na krotki okres czasu przez okres tak do 4-5 tyg, laczac z kofeina i aspiryna, bo wtedy sa najleprze efekty i potwierdzam na swoim przykladzie. ja bralem efe znacznie dluzej i zaluje, bylo to jeszcze po cyklu, kiedy serce powinno odpoczywac to dowalilem mu jeszcze na maksa. lewa komora przerosnieta, [...]

według mnie spox, ale mam jedno pytanie: jak mamy okres regeneracyjny to wiadomo tydzień przerwy od siłowni ale jezeli ktos stosuję diete to trzyma ją tak samo czy moze urozmaicic większa porcja węgli czy jak ..... pozdrrooooo

Ale was tu dzisiaj duzo. ramboszcza Powrzucaj zdjecia tutaj, jak znajdziesz albo u siebie w temacie chetnie poogladam. Co do dynamiki, to juz mialem okres kiedy zrobilem troche miesa i wrocilem do thaia (jak zaczynalem w MT, to wazylem niecale 65kg przy wzroscie tym co teraz, czyli 185cm) i nic takiego nie zaobserowalem- wrecz przeciwnie jak [...]

[...] do tego cold pak okłady żelowe dostępne w aptece pod nazwą Nexcare w piątek mam znowu wizyte na to samo i oczywiście zaleciła mi zejście z ciężarów i tu moje pytanie mój okres przygotowawczy wyglądał tak: rozgrzewka gryfem 3 serie po 30powtórzeń 60kg 15 powt. 2 serie 100kg 5 powt. 1 seria 120kg 4 powt. 1 seria 140kg 3 powt. 1 seria 150kg 2 [...]

Chaczyk okres 1-2 miesięcy, nie odbije się to na zdrowiu. Po za tym mądrzejsi ludzie ode mnie pomagali mi w ułożeniu diety Dziś policzyłem tak na oko ~ponad 1kg warzyw (ogórki, pomidory, rzodkiewka, brokuły, fasolka szparagowa) a sezon na tanie warzywa dopiero się zaczyna Madziu Dziękuje, ale ty też się nie obijaj

w moim przekonaniu bialka masz dośc w diecie i dodatkowa ilosc nie jest Ci potrzebna (rozumiem, ze to dieta raczej na masę). Mozesz przesunąc czesc bialka z innych posilkow - na okres po treningu. Przsunałbym tez czesc wegli z innych posilkow na okres wieczorny, bo sam twaróg to raczej iluzja posilku potreningowego niż faktyczny posilek.

Mówiąc, że w tym sporcie wszystko polega na diecie, to oczywiście bierzesz też pod uwagę okres masy. Poczytaj o Flexie i jego odżywianiu, a zobaczysz, że nie każdy musi ją dopinać pod ostatni guzik. Dodatkowo chłopak chce zgubić brzuch i rozbudować mięśnie, więc Twoją teorią nie zrobi jednego i drugiego celu, chociaż ciężko w jakikolwiek zrobić. [...]

odswiezam :) "2 Stanozolol (105-175mg/tygodniowo, przy rozsądnych dawkach niska toksyczność i dobre efekty w postaci czystej masy mięsniowej i siły, bardzo krotki okres póltrwania- łatwa kontrola, cykl mozna powtorzyc pare razy jak w przypadku metanabolu ) a ) tygodnie 1-4/5 Stanozolol tabs 15-25mg ed -Odblokowanie Clomid(dni) 1 100mg [...]

[...] bo wlasnie zblizaja sie zawody i zeby z narzekaniem poczekal 3 dni to mu wynagrodzisz ? ? ? Jesli tak to zaloz nowego posta wszyscy na tym skorzystamy. Dlatego MOIM zdaniem okres 14 dni to najkrotszy (jednoczesnie optymalny czas dla osob ktore notuja bardzo szybkie spadki podczas stosowania tej diety) okres czasu podczas ktorego jest sens [...]

Kolejne pytanie - przeczytałem tu na sfd, że co ileś zgubionych kilogramów, mam robić okres z normalnym bilansem kalorycznym. Czyli np. jak schudnę 10 kilo, to mam wrócić na normalny bilans, tak ? Czy co 5 kilogramów robić sobie taki okres bilansu zerowego ? A i jeszcze jedno pytanie. Jak przejdę na bilans zerowy, to po jakim czasie mam znowu [...]

Zdecydowanie polecam jednak skorzystać z tych z linku, a wszystkie priorytetowe na dany okres można sobie darować tu trzeba większej regularności niż intensywnie przez krótki okres miesiąca czasu

[...] No kryzys motywacyjny minął. Obawiałem się, że może to być początek przetrenowania, ale teraz jest git. Tak więc musiały to być po prostu jakieś gorsze dni, jak u bab W okres świąteczny na pewno roztrenowanie. Szkoda, że mi karnet tak nie wypada to bym może zrobił całkowity tydzień off od siłki. Zrobię jakieś lekkie treningi, może jakieś FBW [...]

[...] zalewało. Także od nowego roku +4500kcal będzie leciało w dni treningowe. Rozkminiam teraz nad jakimś 6-8 tygodniowym planem treningowym. Styczeń - luty to będzie cięzki okres ze względu na dużą ilość nauki, więc skrócę rozkład tygodniowy do 4 dni. Planuję coś bardziej objętościowego. Powiedzmy 1 cwiczenie w rampie 5 + na koniec dropy jakieś. [...]

[...] Po redukcji w wakacje, będę próbował utrzymać forme, lub jak się uda delikatną czystą masę. A po wakacjach się zobaczy jakie będę miał priorytety. Wchodzę teraz w trudny okres, bo za pół roku kończę inżynierkę i będzie dużo rzeczy ważniejszych niż kuliste bajsepsy pozdro, spadam na workouta PS. drwycior - w udzie to na pewno nie masz 75!! [...]

[...] widoczne. No i to na tyle jeśli chodzi o mój cały sezon treningowy. Co dalej? Wyjeżdżam jutro na praktyki studenckie do Warszawy na 2 miesiące. Będzie to trudny dla mnie okres jeśli chodzi o diete i treningi, ale będę starał się ogarnąć wszystko na ile będę tylko mógł. Zabieram ze sobą sztangę, 2 małe sztangielki + 45kg obciążenia i drążek [...]

[...] - 4 tygodnie ### Siema! Rozpoczynam szybką 4 tygodniową redukcję, może wyjdzie mi recomp, przed wyjazdem na Chorwację. Mocno utrudniał będzie mi w tym przedsięwzięciu okres sesji poprawkowej, na której mam sporo rzeczy do zrobienia. Postaram się zrobić w te 4 tygodnie na maxa ile się da. Jedziemy! 1. Wymiary Wzrost : 184cm Waga: 101,8kg [...]

[...] jakieś 4 tygodnie :-P Poza tym czuję duży niedosyt trenowania reszty partii, no ale czego się nie robi dla wielkiej klaty %-) Trochę oppyerdalam się z wypiskami, ale taki okres teraz mam. Jutro uzupełnie na szybko wszystko :-) Pozdro PS. %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cZNKvoTXOiU#! Zmieniony przez - tibes w dniu [...]